我真的超不會讀書
所以即使最近想考公職或國營企業都是選最簡單 有考體能的
覺得自己體能應該還可以
體能測驗裡有一項
負重20公斤12分鐘內1500公尺的項目
我就跑去家附近的運動中心練習
拿著20公斤的啞鈴在跑步機跑不到5分鐘也不到1000公尺我就差點去了
現在想想我其實超不擅長耐力的說🫠
友列的各位大大們有什麼好的耐力或負重練習菜單嗎
俺好像有點點需要🤣