嘿。如果你因為目前的狀態感覺焦慮。這邊提供你幾個方式。
1.使用腹式呼吸（鼻子吸氣嘴巴吐氣，吸氣時肚子鼓起肩膀放鬆）強制自己的頭腦休息一下。至少一次15分鐘。想睡覺就對了。
2.關掉所有3C，新聞、手機、直播、推特、臉書、河道。
3.去吃你愛吃的任何東西。然後禁止邊吃邊配相關資訊。
4.如果有精油或香水，噴一點然後閉上眼享受那個香味，讓自己沈浸在香味裡。
5.如果真的很想看相關資訊，限制自己觀看的時間，把剩下的時間留給你愛的任何一個人或者毛小孩。
6.雖然很不甘心，但是請適時提醒自己，盡人事聽天命。
#護理衛教
#放鬆衛教
#給大家的小叮嚀 #社恐去不了現場只能這樣給大家打打氣 #大家都要注意安全喔 #求轉