#瘦身 運動大致可以分為「有氧運動」和「無氧運動」，兩者在效果、目的及進行方式上都大有不同。
那如果想增肌減脂，要先有氧還是無氧？
這取決於你的主要目標是想💪，還是想提高🫁！
完整文章👇有氧運動有哪些？無氧運動在家也能做嗎？增肌減脂要先有氧還是無氧 | 談談戀愛 - TANTAN#生活 #健康 #運動