#運動流水帳 #跑步流水帳
周一重訓：
硬舉Touch & Go 50kg/地雷管 20kg/槓鈴划船 20kg/啞鈴仰臥拉舉 7.5kg
週三跑步：
(300m*3 P”92-90 r2’)2 r5’