風又 說 May 09, 2024 02:51AM 保證!改善臀凹陷的必練技巧!受夠臀凹陷的人一定不能錯過這集|Uncle Sean讓你體態筑漸出色覺得論點還蠻有趣的 平常我是不怎麼練臀推跟髖外展機,但我還是有點臀凹陷的情形但常練深蹲跟硬舉是真的可以讓屁屁變得又挺又翹,去看練得很好的健力選手,不論男女通常屁股都又翹又圓(不是很大顆,但有種小巧圓圓的感覺