無月🌙🕊刀ステ心伝7/19 May 08, 2024 08:28AM 搞懂「高強度間歇訓練」規則,心跳率需達85-100%才有效!新手必學6款高強度間歇訓練菜單,10下就有感比走路更有效的降血壓運動!這樣做還比有氧多耗25%熱量|早安健康還有半年 加油啊我