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把動搖不安與心神不定做了一個區隔，所謂的動搖不安是一時的心情起伏，比如我看到鄰居的身材比我好，我好生羨慕，為什麼我就沒有辦法這麼做呢？這因為目睹一個現象而讓自己心生不滿不安的情緒，這就是動搖不安！

正常的解法是請教對方飲食、運動及生活作息，只要方法正確並且持之以恆那自然相同的效果也會發生在我們的身上，而那個動搖不安的念頭就會不見並且化成正向行動的選擇。但如果我們只是心生不滿然後不願意改變及付諸行動的話，那久而久之這個念頭就會侵蝕我們的情緒，除了對自身身材的自卑之外，也會放大對他人身材健美的不滿，這個久了就會影響我們待人接物與生活的節奏，這就是作者說的心神不定，