請問要怎麼克制自己的脾氣，不要易怒、不要不耐煩。

夏天讓我更容易生氣煩躁，所以我盡量不要跟其他人說話或是互動，但是自己會很暴躁，可能會用力按開關（燈或風扇）、電腦太慢就暴躁亂按鍵盤。（這個前提是我一個人在房間）