書上說對別人生氣來自你對他的期待
期待越大讓你發脾氣時的氣越大

但我想不明白
所以不想讓自己一直發脾氣
就要對生活中的人事物減少期待？

不斷審視自己究竟是不是抱太大期待才這樣
但我仍還沒為自己找到好的答案跟改善的方式