「從明天開始，我再也不吃蛋糕了。」你講過類似的話嗎？
我們往往認為，如果我們不能完美做好某件事，比如節食，那就根本不應該去做。
人生不是這樣的！
重點是「盡力而為」，只要你開始感覺有進步，你（對食物）的渴望就會消散，然後你會很驚訝，發現減少糖分攝取並不難。

✅可 #立即執行 的 #科學進食秘訣 ╳一看就懂的 #血糖曲線圖解90%的病，控糖就會好＋搞懂內分泌【逆轉體質瘦身飲食】套書共二冊．想要減重，但就是做不到
．飢餓時會煩躁或生氣
．每隔一小段時間就想吃東西
．需要喝咖啡才能一整天精力充沛
．曾經有過腦霧
．情緒起伏不定
有以上症頭，都可以看看這本書 #預防醫學 #讀嘛讀嘛 #咩讀書 #請放心不會叫你完全不能碰甜食