#運動 可以坐在椅子上的新手肌力訓練。
試練結果:適合核心肌力弱的朋友,在椅子的補助下,能好好的做完動作;但要小心控制腰椎,避免在後傾時做出挺背拱腰的動作。
長者也該練習的–坐姿腹部手臂訓練(動圖圖解) | 照護線上-深受信賴的醫療媒體七分鐘運動-坐姿腹部手臂訓練七分鐘運動–最基礎坐姿腹部練習
試練結果:適合核心肌力弱的朋友,在椅子的補助下,能好好的做完動作;但要小心控制腰椎,避免在後傾時做出挺背拱腰的動作。
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