酪梨的健康效益
．抗炎功效：酪梨富含Omega-3脂肪酸，有助於控制體內發炎反應。

．助於減重：酪梨富含膳食纖維，能延長飽足感，有助於控制體重。

．心臟健康：酪梨中的天然植物固醇有助於維持好的膽固醇水平，促進心血管健康。

．調節血壓：酪梨含有豐富的鉀和鈉離子，有助於穩定血壓。

．保護視力：酪梨中的抗氧化劑和β-胡蘿蔔素對眼睛有益。

．改善消化：酪梨的豐富纖維有助於保持健康的腸道系統。

．孕期必需：酪梨是葉酸的良好來源，對孕婦而言至關重要。

．減少憂鬱：酪梨中的葉酸有助於減少憂鬱情緒。

．維持皮膚光澤：酪梨的抗氧化劑有助於抵抗老化。