繁花四季 Mar 29, 2024 01:44PM #運動沒時間運動做這個就好!最簡單的「臀橋」9招變化 減少下背痛、久坐傷害|健康2.0臀橋對久坐上班來說,是很重要的運動。如果你的腹肌練不起來,可以先從臀肌開始,感受會好一點。當然,每個人身體情況不同,我練得很爽的臀橋,對別人可能是惡夢。