別把對方的「情緒」當成自己的責任
有時我們常會發現有一種情人
心情不好時
我們只是問他一個問題
甚至關心一下狀況
他就很容易情緒暴走、失控
而你身為他的另一半,不自覺會覺得
「自己好像應該做些什麼,讓對方的情緒好起來!」
產生了一種對自己的「焦慮感」
又因為對方把情緒不滿,轉移到我們這邊
導致我們情緒也遭受影響 告訴自己,他的情緒是他的責任! 等到緩和時,就可以主動詢問 如果下一次你有情緒時,可以主動問 「我應該怎麼做,讓你好一點?」 這樣,兩個人的溝通管道才會暢通 而你也對自己的情緒負責任,不至於委屈自己 讓自己免受焦慮之苦!
擺渡人班森 (@benson.hearttalk) on Threads