#台中 的朋友可以考慮觀戰。

2025 全球極限體能鋼鐵大賽（合作場館） – Sport10 運動實驗室

海纜相關訊息 海纜動態（wip）

11/20 晚上來跑和美山

Thirsty Thursday 5K - Trail Edition

如何避免因為個人喜好或猜測，而挑選不適合的訓練內容？到底要做什麼，全看任務本身。如果一個團隊的運動員體能不足，比賽可能會被踢出首輪，甚至拖累全隊。單項運動員（例如流行的障礙賽）若沒準備好，跑不完比賽和受傷很常發生。

戰術任務需要什麼，體能訓練就得跟著調整 – Sport10 運動實驗室

跟朋友聊天聊到重建的事情，我就想到我們埔里的新故鄉文教基金會在921之後扮演的重大關鍵角色。中部和東部的聚落型態當然不同，但重建之路貼實住民需求，卻是不變的原則之一。

從廢墟中站起‧再造故鄉新魅力 - 財團法人新故鄉文教基金會

線上活動，投資健身房的經驗談

投資漫談_四季健身 · Luma

11月11日的「老兵日」可以來玩負重登階，在哪裡都行。之前在新店玩了兩年，今年就自己來吧。

[預覽] 戰術體能之1000階登階日 · Luma

在2025SBD台灣大力士比賽中，一頭亮麗金色短髮，帥氣的舉起滾木槓，她是來自花蓮縣萬榮鄉西林村的許采甯，人稱Mira姊。以55歲之齡站上力量競技舞臺，用實力詮釋力量與年齡無關。

台灣大力士賽展肌力 花蓮萬榮女力驚豔 — TITV News 原視新聞網

保持年輕活力，各年的運動訓練量如下（長話短說）。訓練才算，休閒不採計。

2025年 257次（~10/22)
2024年 285次
2023年 336次
2022年 400次
2021年 351次
2020年 305次
2019年 183次
2018年 326次
2017年 213次

總共數萬字，算是一個陪伴的過程。以下是各篇文章的標題和發佈時間：
- 零基動員 (10/11)
- 戰術感知套件 ATAK‑CIV 救災應用 (10/10)
- 花蓮洪災：行動醫療小組的挑戰 (10/08)
- 光復小蜜蜂任務艱難之處 (10/07)
- 花蓮洪災：防災士在哪裡？ (10/01)
- 花蓮洪災：救災志工共同作業圖像粗估 (09/28)
- 馬太鞍溪堰塞湖溢流與網路救災文化觀察 (09/24)
- 馬太鞍溪堰塞湖溢流事件觀察 (09/23)

另外促成
- 某外商正式開案，全球員工可選擇捐款 還有其他蠻多的，但比較細就不說了。但花蓮我覺得已走向 "failed state" 的路線。一個台灣縣市治理的「失敗」，是整體社會的挑戰。