Hyrox© 是一種高強度功能性訓練（HIFT）模式，主要強調耐力能力；相較於其他 HIFT 形式，它對最大力量、協調性與活動度的需求屬中低等級。Hyrox© 有望應用於健康促進以及戰術人員的訓練。

M45+ HYROX Taipei 2026 參賽訓練管理 – Sport10 運動實驗室

#HYROX

明晚 (11/20) 見。

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本次Thirsty Thursday 5K 將是山徑版本
路線也從原來的河濱移駕到和美山！

起/終點： The Shack 野菇屋Pizza
集合時間： 18:30
出發時間： 19:00

Thirsty Thursday 5K - Trail Edition

個人使用即時通訊的安全不是說換了 Signal 就會安全。不過好好了解 Singal vs LINE 的差異是必要的。

Signal 與 LINE 的比較 – T.H. Schee

其實我覺得中高齡和通常缺乏上身肌力的跑者（或女性），更應該嘗試滑雪機。

不過最近接觸的人，大概都是 HYROX 吸引過去的。

滑雪機 SkiErg 訓練初探 – Sport10 運動實驗室

12/14 號在台中比推廣組賽事就好。我和隊友在雪橇 push 都有250~300公斤的實力（雖然這次比賽無此項目）。

Taichung Power Fitness Grand Prix

滑雪機 #Skierg 訓練數據

v8:00/3:00r...4 SkiErg on November 14, 2025

內行的。

https://www.nationaldefe...

#潛水艇

堰塞湖52天撤5次 防災撤離SOP做對了嗎？｜公視P# 新聞實驗室

堰塞湖52天撤5次 防災撤離SOP做對了嗎？｜公視P# 新聞實驗室 ｜ 公視新聞網 PNN

Spirit of America 在徵亞太區域總監喔。

Recruitment

看到好多熟面孔。

讚歐洲價值中心設點台灣 捷克總統：歐洲印太息息相關 | 國際 | 中央社 CNA
#捷克