次女尹口
@kelly79126
female Taipei, Taiwan
本帳，也只有這一個帳號。是個平凡的工程師，會這裡碎碎念與記錄生活，可能偶有政治不正確的發言。喜歡博君一肖(深坑)，是愛情粉、事業粉也是本本收藏家，還會有少量的新世界狂歡。
[閒聊] 自我介紹
我發現原本的置頂居然是兩年前發的XD 來發一篇新的吧
我是姿君，這是本名XD 噗浪上的暱稱就是姿君的拆字，可以叫姿君或是 Kelly 或是任何你開心的稱呼都行。
這裡對我來說是個很放鬆的地方，是我的生活紀錄。沒有分帳，河道上會有各種主題與各式各樣的人，有週記、工作的事、高中大學研究所的夥伴們(大多為資訊相關)、戀與的太太們、一起追星(博肖)的果子們，還有打電動、單簧管、跑步、追 VTuber 認識的朋友們。
歡迎大家隨時光臨，取消追蹤隨意即可～也歡迎戳友
有什麼想聊的可以直接私訊
我發現原本的置頂居然是兩年前發的XD 來發一篇新的吧
我是姿君，這是本名XD 噗浪上的暱稱就是姿君的拆字，可以叫姿君或是 Kelly 或是任何你開心的稱呼都行。
這裡對我來說是個很放鬆的地方，是我的生活紀錄。沒有分帳，河道上會有各種主題與各式各樣的人，有週記、工作的事、高中大學研究所的夥伴們(大多為資訊相關)、戀與的太太們、一起追星(博肖)的果子們，還有打電動、單簧管、跑步、追 VTuber 認識的朋友們。
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[閒聊] 短影片
原本我的短影片就是各種追星相關跟許多貓貓狗狗的日常XD
不知道為什麼最近突然多了狗狗剪毛的短影片(雖然這也是狗狗的範圍啦XD)，莫名療癒耶
看狗狗剪毛做造型真的超可愛！！！
而且原來每種狗狗都可以修剪成翹屁屁XDD
不是柯基專屬，只要設計師夠強，每隻狗都可以有翹屁屁XDD
原本我的短影片就是各種追星相關跟許多貓貓狗狗的日常XD
不知道為什麼最近突然多了狗狗剪毛的短影片(雖然這也是狗狗的範圍啦XD)，莫名療癒耶
看狗狗剪毛做造型真的超可愛！！！
而且原來每種狗狗都可以修剪成翹屁屁XDD
不是柯基專屬，只要設計師夠強，每隻狗都可以有翹屁屁XDD
[閒聊] 游泳
(以下是 chatGPT)
你能跑完半馬拉松卻在游自由式 50 公尺後就感到喘，這種情況其實蠻常見的。雖然兩者都是有氧運動，但牽涉到的肌群使用、呼吸方式與技術要求都大不相同。以下是詳細的原因與改善建議：
為什麼游泳容易感到喘？
1. 呼吸方式不同
跑步時，你可以隨時調整呼吸節奏（鼻吸口吐、自主控制）。
游泳自由式則受到動作節奏與換氣時間限制，必須在划水與換氣之間找到平衡，且多半是「吸一口氣後憋住數秒」的模式。
這會導致 二氧化碳堆積、缺氧感強烈，讓人覺得喘。
2. 使用的肌群不同
游泳需要較多 上半身力量與核心穩定度，尤其是背部、肩膀與核心肌群。
如果這些肌群不夠強，游泳會消耗更多能量並提高心率，即使你心肺功能不差，也會感覺累與喘。
(以下是 chatGPT)
你能跑完半馬拉松卻在游自由式 50 公尺後就感到喘，這種情況其實蠻常見的。雖然兩者都是有氧運動，但牽涉到的肌群使用、呼吸方式與技術要求都大不相同。以下是詳細的原因與改善建議：
為什麼游泳容易感到喘？
1. 呼吸方式不同
跑步時，你可以隨時調整呼吸節奏（鼻吸口吐、自主控制）。
游泳自由式則受到動作節奏與換氣時間限制，必須在划水與換氣之間找到平衡，且多半是「吸一口氣後憋住數秒」的模式。
這會導致 二氧化碳堆積、缺氧感強烈，讓人覺得喘。
2. 使用的肌群不同
游泳需要較多 上半身力量與核心穩定度，尤其是背部、肩膀與核心肌群。
如果這些肌群不夠強，游泳會消耗更多能量並提高心率，即使你心肺功能不差，也會感覺累與喘。
[閒聊] 與 chatGPT 聊天 失眠
我：根據我的五行八字，壓力很大睡不著時可以怎麼做呢？
感覺放太多資訊會透露資料，所以節錄部分就好
這樣的命格容易出現：「白天扛、晚上撐，腦轉不停、情緒悶住、越想越睡不著」 的睡眠壓力循環。
睡不著時，在床上閉眼做以下練習：
吸氣想像「月亮光」灌進你腦海 → 幫助你冷卻焦躁大腦
吐氣想像「竹葉在風中飄動」→ 排出繃緊與自責
吸氣時默念：「我做得夠多了」
吐氣時默念：「剩下的交給時間與宇宙」
重複 5～8 次後，不要硬睡，轉向一邊靜靜躺著也好。
你是個自律、強大、有責任感的人，但正因為如此，你需要為自己留出「軟的空間」與「慢的出口」。這不是逃避，而是讓你的力量有得以延續的根。
我：根據我的五行八字，壓力很大睡不著時可以怎麼做呢？
感覺放太多資訊會透露資料，所以節錄部分就好
這樣的命格容易出現：「白天扛、晚上撐，腦轉不停、情緒悶住、越想越睡不著」 的睡眠壓力循環。
睡不著時，在床上閉眼做以下練習：
吸氣想像「月亮光」灌進你腦海 → 幫助你冷卻焦躁大腦
吐氣想像「竹葉在風中飄動」→ 排出繃緊與自責
吸氣時默念：「我做得夠多了」
吐氣時默念：「剩下的交給時間與宇宙」
重複 5～8 次後，不要硬睡，轉向一邊靜靜躺著也好。
你是個自律、強大、有責任感的人，但正因為如此，你需要為自己留出「軟的空間」與「慢的出口」。這不是逃避，而是讓你的力量有得以延續的根。
[bjyxszd] 北海道 Day5
五稜郭塔 -> 湯之川神社 -> 午餐壽喜燒 -> 摩周丸渡輪 -> 搭車回新千歲機場
Day6
飯店早餐 -> 機場買買買 -> 回家！
五稜郭塔 -> 湯之川神社 -> 午餐壽喜燒 -> 摩周丸渡輪 -> 搭車回新千歲機場
Day6
飯店早餐 -> 機場買買買 -> 回家！
[bjyxszd] 北海道 Day4
JRPASS 去函館 -> 五稜郭 -> 明治館 -> 紅磚倉庫 -> 小丑漢堡
JRPASS 去函館 -> 五稜郭 -> 明治館 -> 紅磚倉庫 -> 小丑漢堡
[bjyxszd] 北海道 Day3
麥當勞 -> 南小樽 -> LeTAO -> 煤氣餐廳 -> 小樽運河 -> 壽司
麥當勞 -> 南小樽 -> LeTAO -> 煤氣餐廳 -> 小樽運河 -> 壽司
[bjyxszd] 北海道 Day2
白色戀人 -> 午餐飯糰 -> 北海道神宮 -> 計時台/電視塔 -> 晚餐拉麵
白色戀人 -> 午餐飯糰 -> 北海道神宮 -> 計時台/電視塔 -> 晚餐拉麵
[bjyxszd] 北海道 Day1
機捷 -> 午餐機場頂呱呱 -> 飛札幌 -> 晚餐成吉思汗羊肉 -> 宵夜7-11
機捷 -> 午餐機場頂呱呱 -> 飛札幌 -> 晚餐成吉思汗羊肉 -> 宵夜7-11
[閒聊] 捲捲與Q醬
上一篇居然是 2022 年發的 lol
@kelly79126 - [閒聊] 捲捲與Q醬與新朋友 上一噗 上一噗送回門市後，因為捲捲跟 Q 醬長...
新朋友在 2023 換完果凍接回來不久後就被彼得同事領養啦～所以家裡就還是維持捲捲與Q醬
大概都是半年左右會補充一次果凍，某次店員問說要不要換一個植物，想了講就把捲捲從「小毛氈苔」換成了「腎蕨」
給大家看看去年 10/30 剪完頭髮的照片
這次送去補果凍前的照片
超茂盛超可愛的
上一篇居然是 2022 年發的 lol
@kelly79126 - [閒聊] 捲捲與Q醬與新朋友 上一噗 上一噗送回門市後，因為捲捲跟 Q 醬長...新朋友在 2023 換完果凍接回來不久後就被彼得同事領養啦～所以家裡就還是維持捲捲與Q醬
大概都是半年左右會補充一次果凍，某次店員問說要不要換一個植物，想了講就把捲捲從「小毛氈苔」換成了「腎蕨」
給大家看看去年 10/30 剪完頭髮的照片
這次送去補果凍前的照片
超茂盛超可愛的
[閒聊] 游泳
四月開始學游泳，目前已經上了五次課(感冒&老師帶隊，不是每週都上)
一對一真的很有效，我現在由自由式已經完全不會進水或是嗆到了！老師也說我姿勢很漂亮 (老師是鼓勵型老師 )
也會游仰式了！
現在大概就兩個問題：
1. 踢水太用力，老師說要再增加水感。但我都只有上課的時候游泳(遮臉)，平常下班沒力，假日又已經有一天上課了，不是個勤奮的學生lol
2. 嘴巴換氣效率很低。我游自由式是每次右邊都會換氣，但我用嘴巴換氣的效率很低，感覺我就是張開嘴巴，沒有什麼在交換氣體
以至於我隨著游泳距離的增加，我體內的二氧化碳會愈來愈高，游 50m 就會開始喘了......
游到 100m 就會需要停下來，拿下鼻夾，好好呼吸
需要再多練習
四月開始學游泳，目前已經上了五次課(感冒&老師帶隊，不是每週都上)
一對一真的很有效，我現在由自由式已經完全不會進水或是嗆到了！老師也說我姿勢很漂亮 (老師是鼓勵型老師
)也會游仰式了！
現在大概就兩個問題：
1. 踢水太用力，老師說要再增加水感。但我都只有上課的時候游泳(遮臉)，平常下班沒力，假日又已經有一天上課了，不是個勤奮的學生lol
2. 嘴巴換氣效率很低。我游自由式是每次右邊都會換氣，但我用嘴巴換氣的效率很低，感覺我就是張開嘴巴，沒有什麼在交換氣體
以至於我隨著游泳距離的增加，我體內的二氧化碳會愈來愈高，游 50m 就會開始喘了......游到 100m 就會需要停下來，拿下鼻夾，好好呼吸
需要再多練習