一直壓抑掉自己的感受，沒有好好面對哥哥的死亡，忙著顧慮媽媽和嫂嫂的感受，承擔親戚壓過來的責任，沒有人覺得我也該好好消化釋放，我就假裝自己沒事了。
今天聽畢柳鶯醫師的podcast才又回想起臨終那段時光，哥哥的痛苦和掙扎，喪禮的壓力和衝突，痛哭了一遍感覺釋放掉不少壓力，謝謝哥哥讓我們體驗了面對親人臨終的過程，辛苦你了，祝福你光明平靜。
今天聽畢柳鶯醫師的podcast才又回想起臨終那段時光，哥哥的痛苦和掙扎，喪禮的壓力和衝突，痛哭了一遍感覺釋放掉不少壓力，謝謝哥哥讓我們體驗了面對親人臨終的過程，辛苦你了，祝福你光明平靜。
半夜驚醒。我準備好接納我的一切了嗎？我能夠沒有恐懼面對前世嗎？我可以擁抱祖先的創傷嗎？
喉輪打開了，能夠沒有阻礙的喊出綠燈了、借過，不害怕宣告自己的存在，能夠平靜地提出意見，不過度憂慮別人的反應。
比較容易入睡，身體沉穩下來了，比較能專注身體的狀態。
也比較容易清醒，早起先做穴道導引、順暢排便再出門很舒服，也比較會有肚子餓的感覺。
這週中午都吃蔥花枸杞紅棗四神粥很舒服。
喉輪打開了，能夠沒有阻礙的喊出綠燈了、借過，不害怕宣告自己的存在，能夠平靜地提出意見，不過度憂慮別人的反應。
比較容易入睡，身體沉穩下來了，比較能專注身體的狀態。
也比較容易清醒，早起先做穴道導引、順暢排便再出門很舒服，也比較會有肚子餓的感覺。
這週中午都吃蔥花枸杞紅棗四神粥很舒服。
昨天做完冥想再去上太極拳，終於可以比較放鬆的打拳了，也比較能注意身體當下的狀態，手上的壓力釋放掉了，原來可以這麼不急不徐把動作到位，第一次有這種感覺覺得很棒！
回來睡覺終於有氣往下沉的感覺！頭腦不再嗡嗡作響，接納自己的焦躁，接納自己的失眠，謝謝辛苦的身體，可以平靜的入睡，兩點多醒來也比較容易再入眠，不過四點多醒來又沒辦法繼續睡了，過一陣子又開始耳鳴，最近行程太滿，要好好調節一下。
再次感謝我的身體
回來睡覺終於有氣往下沉的感覺！頭腦不再嗡嗡作響，接納自己的焦躁，接納自己的失眠，謝謝辛苦的身體，可以平靜的入睡，兩點多醒來也比較容易再入眠，不過四點多醒來又沒辦法繼續睡了，過一陣子又開始耳鳴，最近行程太滿，要好好調節一下。
再次感謝我的身體
不被尊重，更要尊重自己；
不被關注，更要關注自己；
被迫對立，更要尋求合作。
是遺忘了，還是不敢想起來。
小時候要聽話、考高分才能獲得關愛，變成向爸爸和阿公要錢的工具，媽媽有許多委屈，自己的存在有虧欠感，要跟媽媽以外的人對立來回報媽媽，媽媽只記得哥哥的喜好，我自己也放棄了訴說。
情緒化，以為別人都知道自己的意思，別人都要照自己的心意行事，只有自己的方法認知是對的，不能問不能講清楚，抱怨，奇怪，批評，趕快，勞作，委屈，犧牲，骯髒，危險。
看見並承認自己的困境，才有機會做選擇。
不被關注，更要關注自己；
被迫對立，更要尋求合作。
是遺忘了，還是不敢想起來。
小時候要聽話、考高分才能獲得關愛，變成向爸爸和阿公要錢的工具，媽媽有許多委屈，自己的存在有虧欠感，要跟媽媽以外的人對立來回報媽媽，媽媽只記得哥哥的喜好，我自己也放棄了訴說。
情緒化，以為別人都知道自己的意思，別人都要照自己的心意行事，只有自己的方法認知是對的，不能問不能講清楚，抱怨，奇怪，批評，趕快，勞作，委屈，犧牲，骯髒，危險。
看見並承認自己的困境，才有機會做選擇。
夢。
我是小三，攀比、假裝的優越感，放下一切找回自己，夫人溫柔對待我的孩子。
登山風雪太大，迫降，領隊決定以後以人為主拆隊，不因為車強制一起行動；遊覽車上看見山頭巨大月亮，無人機跟隨，在車上睡的很好，帶給領隊的禮物下車，家安手受傷，不敢請她幫忙拿，很多人拿行李。
我是小三，攀比、假裝的優越感，放下一切找回自己，夫人溫柔對待我的孩子。
登山風雪太大，迫降，領隊決定以後以人為主拆隊，不因為車強制一起行動；遊覽車上看見山頭巨大月亮，無人機跟隨，在車上睡的很好，帶給領隊的禮物下車，家安手受傷，不敢請她幫忙拿，很多人拿行李。
「我現在已經是大姐姐了，可以保護自己的身體。」釋放考試壓力。
想起國小的時候，考試想不起來答案，緊張焦慮害怕考不好，偷看隔壁（黃建漢？）的答案，然後被他戳破，羞恥不敢承認。
遺忘挫敗羞恥感，假裝自己什麼都會，逃避承認自己的無知和困境。
想起國小的時候，考試想不起來答案，緊張焦慮害怕考不好，偷看隔壁（黃建漢？）的答案，然後被他戳破，羞恥不敢承認。
遺忘挫敗羞恥感，假裝自己什麼都會，逃避承認自己的無知和困境。
2022.03.19 20:30-21:30
小湛線上夜間冥想班
開始疏導自己的能量，一開始操作的時候眼淚一直跑出來，一直以來辛苦了我的身心，我們這班很貼心，一直把長輩家人的要求吸收進來，有很多委屈卡在喉輪，很多的責任卡在左肩，也有很多的自責卡在右肩，下肢較流通可能跟天氣回暖有關。
左手舉起疏導左腋下時左手很麻，到後面開始一直打呵欠，結束右肩還有點酸痛，其他地方都很鬆快，一直覺得堵堵的焦慮也釋放了。
睡覺平躺感覺能量從頂輪經過海底輪流向大地。
夢到媽媽指責，生氣反擊，被媽媽和萱萱怒氣震醒，一點多，想安撫左右肩，想起半夜不能操作，拍拍心輪，結界。又陸續夢到許多生命中的好友斷續醒來，清醒已經九點多，剛醒來好像有點酸痛，梳洗完就暢通了。
剛剛午睡很深沉，陸續醒來無法清醒，整個睡到不行，身體很累很累，心靈很舒暢。
小湛線上夜間冥想班
開始疏導自己的能量，一開始操作的時候眼淚一直跑出來，一直以來辛苦了我的身心，我們這班很貼心，一直把長輩家人的要求吸收進來，有很多委屈卡在喉輪，很多的責任卡在左肩，也有很多的自責卡在右肩，下肢較流通可能跟天氣回暖有關。
左手舉起疏導左腋下時左手很麻，到後面開始一直打呵欠，結束右肩還有點酸痛，其他地方都很鬆快，一直覺得堵堵的焦慮也釋放了。
睡覺平躺感覺能量從頂輪經過海底輪流向大地。
夢到媽媽指責，生氣反擊，被媽媽和萱萱怒氣震醒，一點多，想安撫左右肩，想起半夜不能操作，拍拍心輪，結界。又陸續夢到許多生命中的好友斷續醒來，清醒已經九點多，剛醒來好像有點酸痛，梳洗完就暢通了。
剛剛午睡很深沉，陸續醒來無法清醒，整個睡到不行，身體很累很累，心靈很舒暢。
睡到不行（暈）
@fish820311 - #BL #台耽 #原耽 #原創bl #在水裡寫字 #聽見你的聲音 大B 水裡...