AI如何幫我吃得更健康？營養師呂孟凡：從計算熱量到驗證菜單的實用指南 | 50+✨這篇文章的方法很實用，但患有慢性病、癌症等任何疾病，建議直接諮詢醫師或營養師，避免影響健康。

以下是請AI幫忙規劃飲食的方法。

1️⃣請AI計算出你的休息代謝率
【提示詞】我是女性，今年65歲，身高165公分，體重58公斤，請使用Mifflin-St Jeor公式計算出我的休息代謝率。

#練習寫故事 關於我哥的光頭與他的演技
我哥三十多歲時就覺醒了家族血脈——雄性禿。但他本人很看得開，索性剃光，配上壯碩身材，自詡為桃園馮迪索。

某年教會聖誕表演，馮迪索飾演一個最終悔改的奸詐小人。 他全程戴著假髮和帽子，演技爆發，把小人演得活靈活現。

直到劇尾高潮—— 他為了表現深深的懺悔與謝罪，緩緩脫下了帽子......還有裡面的假髮，露出光亮的頭頂 ✨

現場觀眾先是愣住，然後笑到翻過去。 坐前排的貴賓甚至感動地跟我哥朋友說：「哎，你們教會的人可真犧牲，演個短劇還要現場剃頭。」

朋友：「......並沒有，那個本來就是光的。」✨

【提供素材給AI，由AI生成的置頂自介】
📍 關於這裡（置頂）
活人，最近壓力山大。 在辦公室是個細節控的行政職人，在家裡是星露谷農夫，在教室是把 Tabata 結合八卦掌的奇怪（?）教練。

明天天氣冷氣團晚間南下 周日至下周一最冷 台南以北、宜花探12度
星期六和星期日會變冷，是適合當阿宅的周末。

英國布里斯托博物館賊出沒 4男從從容容偷走600多件文物 - 國際 - 自由時報電子報【摘錄】英國南部的布里斯托城市博物館與美術館（Bristol Museum）超過600件珍貴文物9月25日凌晨遭4名男子偷走，失竊物品包括軍事紀念品、珠寶、自然歷史文物以及象牙、青銅和銀質雕像。

竊案發生在9月25日，警方2個多月後才公布監視器影像，市議會發言人說，警方決定徹底完成的初步調查，才發布協尋，因此延後。檔案館工作人員也花了許多時間清點倉庫數千件收藏，以確定哪些物品失竊。

【抱緊處理】貓貓路邊吵架！ 波麗士大人到場蒐證XD｜貓咪｜吵架｜警察感覺貓罵得很髒🤬

#跟風動物方城市２：你的動物身份鑒定 🔎
我是馬力夯市長，嘖，為什麼我完全不意外。🤣🤣🤣🤣

#日常 Garmin的年度回顧又來啦！來看看我今年做了什麼！

首先，是我雲環島了！我今年走了 430 萬步，總距離 903.5 公里。台灣自行車小環島是 939.5公里，雖然我沒有一次走完，但我用一年的零碎時間，靠雙腳走完了整整一個台灣的距離。

#食材殺手從良記 我把 Gemini 烹飪建議落地了。認真說，只要有給 AI 有品質的來源，例如：正經廚師建議的食譜，出來的結果就不會太玄幻。
地瓜飯、鹽麴烤豬里肌佐洋蔥、番茄烘蛋、丁香拌青花菜、蒜拌玉米筍木耳

我是個食材殺手。沒辦法，人家八字有五個傷官，天生喜好創新求變。但是，在廚房裡創新求變的下場，往往就是做出一堆連我這個好胃口也吞不下去的黑暗料理。

但現在，我有一位可以阻止我製造黑暗料理的理性好夥伴：Gemini。