為什麼我們不需要更好的記憶，而是更好的理解？

心理學家丹尼爾．威靈漢（Daniel Willingham）研究指出「記憶是思考的殘留物」，人們會記得思考過的內容，而不是被動接受的訊息。記憶的形成取決於對訊息的思考深度。

在工作中，與其簡單完成任務，不如花時間去思考和理解你在做什麼、為什麼這樣做，這樣你會記住更多，學到更多。

心理學中有個概念叫「期待效應」，意思是，你覺得事情會變好，那事情變好的可能性就會增加，反之亦然。對需要你幫助的病人，老覺得不會好轉，他就真的不會好轉了。有個心理醫生也這麼說：在病院裡，越當他是普通人，他就愈可能是普通人，如果當他是病人，他就永遠的病人

他想起了師父的問題：「你知道真正讓你生氣的是什麼嗎？」然後心想：「問題不在其他人，也不在狀況或環境，引起我憤怒的不是那艘空船，而是我對空船的反應。所有讓我心煩意亂、憤怒的人或事，就像空船一樣。若不是自己有所反應，那些事物根本沒有惹我生氣的能力。」
​
和尚把船划回岸邊，回到寺院裡，開始和其他和尚一起打坐。周圍仍然有嘈雜聲和干擾，但和尚把那些都當成「空船」，繼續平靜地打坐。
​
老和尚看見他的變化後，只對年輕和尚說了一句：「我看到你已經找到真正讓你生氣的原因並克服了它。」

《底層邏輯2》讓我學到：只懂得加法的人，就很像在「戰術」上很拼命，卻只能獲得普通的結果。懂得乘法的人，比較像從「戰略」上面去思考。如同作者所說：

「人類發明加減乘除，不是用來考試的，而是用來解決問題的。」

你是一個有自信的人嗎？你對自己的「什麼」有自信？

很多人的自信是對「既有的能力」有自信，可是一旦面對自己還不會、還不懂的事情，就會感到慌張失措、信心全失。

相反地，我認為自信的重點在「如何面對不確定的未來」。

自信不是覺得自己什麼都會、都懂，而是儘管自己還不會，卻深知自己有能力透過「適合的資源」來達成任何的目標。

我知道如何搜尋和查證任何我還不夠清楚的事情。

我知道自己想解決的問題總是能從書中找到啟發。

我知道不必仰賴天賦，持續學習的態度才是關鍵。

當我們擁有這種自信，就不會被困在過去，也不會因為現在的不足而感到沮喪。自信，是你如何面對未來挑戰的態度。

最高等的自信就是相信自己的學習能力。

113會考國文衝刺／寫作3類別、選擇題重閱讀理解 答題技巧一次看 | 聯合新聞網

《滾動內容複利》作者觀察到人們想要創造永恆的東西，但卻專注於即時的回報和立即的滿足。他在書中這麼寫道：

「人們聲稱想要做一些有意義的事情，卻又用那些無關緊要的事來衡量自己，並且以『微秒』而不是以『年度』來追蹤他們的進展。」

覺得別人很討厭，是人之常情。如果你想讓一個人好相處，行為舉止也不會讓你太反彈，其實只有一個小祕訣：學會喜歡他們本來的樣子。

書名《洞見不一樣的自己》感謝 許介勛 閱讀心得摘錄
迷茫時，要養成讀書的習慣

“人的煩惱一半源於自己的生活被侵犯，另一半源於想侵犯他人”。

迷茫不可怕，越是感覺迷茫，越要學會抽出身來，靜心多讀書。你讀過的每一本書，都會在某一時刻幫到你。

​
​

難過時，要養成運動的習慣

法國文學家羅曼.羅蘭曾說:“活力來自活動，一個人長久不做體力活動，不但身體逐步衰弱，思想也會呆滯。”

​
​

處於低谷時，要養成沈默的習慣 人處於低谷時無須四處抱怨，因為你的痛苦，別人無法感同身受;你的問題，別人無法替你解決。路要自己一步步走，苦要自己一口口吃，經歷磨難才能脫胎換骨。 ​

老師的工作之一，是教學生學會如何使用各種認知行為療法來幫助自己
孩子需要的是一點困難，可以讓他們可以向自己證明，他們有辦法克服困難
青春期孩子要的是，有人認真對待他們，相信他們的能力