蕗塔Ruta@22點前要躺好
@Rutastudio
Taiwan
一天發三噗（歡迎隨意聊天）
日常mur
大部分是吃的（探店，自製甜點、麵包，烹飪）
一部分諮商/心理學相關的東西/剖析自己/向內探索（比較負面或可能引起不舒服或還沒整理好的思緒會上標，上標一個月兩篇）
轉噗沒有限制數量，我想轉就轉
喜歡烘焙 甜/鹹點心、麵包、和菓子
歡迎喜歡料理、手作甜點的人戳友/粉
好想要正常的廚房空間，8/7前有意合租歡迎私
遊戲：刀劍亂舞、Don’t starve together、雀魂
https://lit.link/...
日常mur
大部分是吃的（探店，自製甜點、麵包，烹飪）
一部分諮商/心理學相關的東西/剖析自己/向內探索（比較負面或可能引起不舒服或還沒整理好的思緒會上標，上標一個月兩篇）
轉噗沒有限制數量，我想轉就轉
喜歡烘焙 甜/鹹點心、麵包、和菓子
歡迎喜歡料理、手作甜點的人戳友/粉
好想要正常的廚房空間，8/7前有意合租歡迎私
遊戲：刀劍亂舞、Don’t starve together、雀魂
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刀劍亂舞
秘寶
80幾等的太、打都不行
-
累計5萬
我沒打到新刀就掰了
秘寶
80幾等的太、打都不行
-
累計5萬
我沒打到新刀就掰了
覺得診所的醫生不錯 
【劇場版ハイキュー!!】主題歌『オレンジ/SPYAIR』を死に物狂いで歌ってみた。【林勇×虹色侍 ずま】有磁力會互斥
很碰巧的解開了
完蛋
好像是感冒
我想吃冰的說
好像是感冒
我想吃冰的說
自炊
咖喱
胛心肉520克
胡蘿蔔490克（一根
洋蔥490克（兩顆
番茄罐頭400克（240固形物
咖喱塊
牛高湯濃縮物
巴薩米克醋 （deglaze用
薑黃粉 這次很認真的每種料都炒過後再用電鍋 本來以為三小格的咖喱塊會不夠，意外滿剛好的
咖喱
胛心肉520克
胡蘿蔔490克（一根
洋蔥490克（兩顆
番茄罐頭400克（240固形物
咖喱塊
牛高湯濃縮物
巴薩米克醋 （deglaze用
薑黃粉 這次很認真的每種料都炒過後再用電鍋 本來以為三小格的咖喱塊會不夠，意外滿剛好的
食記 #甜點 #咖啡
鹹派很香
黑豆焦糖奶茶不錯，焦糖牛奶不會把黑豆的味道蓋掉
紫地瓜可麗露 側邊跟底部都很脆
內部的口感黏成一團，比較沒有彈性，但不知道是不是跟保存方法或是口味的差異有關係
葡萄千層酥（現組
鮮奶油裡面的香草超香
酥皮有酥在預期內的好吃
氛圍很好
高腳椅、木桌的桌子比較大，和室、大理石紋的桌子比較小 有插座 桌距舒適 音樂輕柔 低消一杯飲料或兩份甜點 客滿限2小時
鹹派很香
黑豆焦糖奶茶不錯，焦糖牛奶不會把黑豆的味道蓋掉
紫地瓜可麗露 側邊跟底部都很脆
內部的口感黏成一團，比較沒有彈性，但不知道是不是跟保存方法或是口味的差異有關係
葡萄千層酥（現組
鮮奶油裡面的香草超香
酥皮有酥在預期內的好吃
氛圍很好
高腳椅、木桌的桌子比較大，和室、大理石紋的桌子比較小 有插座 桌距舒適 音樂輕柔 低消一杯飲料或兩份甜點 客滿限2小時
溝通講座 記錄
張蓓雯 諮商心理師
看見「行為」背後的需求，需求沒有對錯，只是採取的方式適不適當（不是故意的
人的韌性：現在做不到的，不見得以後做不到（雖然溝通的過程可能挫折，但漸漸會更好
需求：愛、被愛、尊重、接納、自由、意義
《好事清單》
愛：儘量描述的具體化，可以幫助自己在挫折的時候快速提取能量
被愛比較難，部分尋求諮商的人是因為感受不到「被愛」
先處理情緒，再處理其他，平靜的時候才能夠談事情
生氣的人先離開環境，留在原地怒氣只會累積
專注的傾聽，停下手邊的事，同等高度 實用開場白：一切都好嗎？我注意到你有點不一樣？之前提的那件事情，現在怎麼樣了？你好像很辛苦的樣子，只是想讓你知道有我在 協助表達情緒：當你這麼說，你是不是……的意思？你的意思聽起來像……是嗎？
張蓓雯 諮商心理師
看見「行為」背後的需求，需求沒有對錯，只是採取的方式適不適當（不是故意的
人的韌性：現在做不到的，不見得以後做不到（雖然溝通的過程可能挫折，但漸漸會更好
需求：愛、被愛、尊重、接納、自由、意義
《好事清單》
愛：儘量描述的具體化，可以幫助自己在挫折的時候快速提取能量
被愛比較難，部分尋求諮商的人是因為感受不到「被愛」
先處理情緒，再處理其他，平靜的時候才能夠談事情
生氣的人先離開環境，留在原地怒氣只會累積
專注的傾聽，停下手邊的事，同等高度 實用開場白：一切都好嗎？我注意到你有點不一樣？之前提的那件事情，現在怎麼樣了？你好像很辛苦的樣子，只是想讓你知道有我在 協助表達情緒：當你這麼說，你是不是……的意思？你的意思聽起來像……是嗎？
震好大
餘震也好大
平安
餘震也好大
平安
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