我的目標是成為一個健康快樂又可愛的老人，抱持積極樂觀的態度，自己快樂，讓他人也快樂。
從現在起，飲食均衡，多吃「全食物」，吃低糖、低鹽、低加工食品，固定運動，隨時「活動」，適時紓壓，練習靜坐、瑜珈、正念呼吸，親近大自然，睡眠充足，作挑戰大腦能力的活動、參加有意義的社交互動、培養20種不同的嗜好*。
*：日本著名管理學家大前研一說：「(退休後) 20 年健康時光，至少需要 20 種不同的嗜好，日子才好過，而這 20 種嗜好，分 10 種室內，10 種戶外，室內有 5 種獨享、5 種與朋友一起共樂，室外也分 5 種自己做，5 種與眾樂樂；這樣非常平衡，既有個人自由，又不離群索居。」