果釀ㄢ
11 months ago
Q1跑步閒聊集中
https://images.plurk.com/5v6pW66SAAVZLJylXbPYql.jpg

#垃圾話請消音
latest #413
蟲派
11 months ago
安董新年快樂
白桑
11 months ago
新年快樂
胱瓜蛙♭
11 months ago
新年跨熱
立即下載
威利路
11 months ago
2024新年快樂~
新年快樂
安安新年快樂!
果釀ㄢ
11 months ago
果釀ㄢ
11 months ago
1/1(一)
8km|7:39/km|01:01:16
果釀ㄢ
11 months ago @Edit 11 months ago
1/2(二)
我們跑團有人在用文字實況今年的箱根驛傳,害我突然好想重看強風吹拂
果釀ㄢ
11 months ago
興奮實況的跑友
https://images.plurk.com/387n726tKgBND7WQz2wsTU.jpg
這樣看起來動畫版的畫面做的真的很還原
https://images.plurk.com/5FL2W3iQWGCQU6xb7q71OB.jpg https://images.plurk.com/7BzMtj58w5wRXJJBbSTGXr.jpg https://images.plurk.com/1E2My9q3G3UuA5tokmuIGW.jpg
這什麼可怕的區間成績,根本是用生命在奔跑
https://images.plurk.com/6lHjqUr0AeL49Y3RRX8HMm.jpg
果釀ㄢ
11 months ago @Edit 11 months ago
沒在跑步的人可能看不太懂,補充介紹一下LAP是每公里配速,2:44是指他一公里只要2分44秒就跑完了

以我自己當例子,平常練短間歇衝刺跑400m以內最多跑到4分半,上次台北馬21K我配速6分半,而一般人走路的速度大概是12至14分,快走速度約10分

他們可以21公里用3分速以內奔馳,真的可怕…
果釀ㄢ
11 months ago
強風果然是跑者必看的運動番
https://images.plurk.com/4BPpTxJijSysz1lCxO0FaL.jpg https://images.plurk.com/6L94MWaFI7DW7xMhcfNs6P.jpg
果釀ㄢ
11 months ago
5km|8:09/km|00:40:50
紫豆花
11 months ago
耶新年快樂
果釀ㄢ
11 months ago
花花新年快樂
果釀ㄢ
11 months ago
1/3(三)今天回診看報告,不知道要排到幾點
果釀ㄢ
11 months ago
結果出來啦!箱根百年破新大會紀錄!!!恭喜青學大!太猛啦!!! Facebook
果釀ㄢ
11 months ago
等放假我要來重看強風吹拂
果釀ㄢ
11 months ago
檢驗結果一樣是血色素跟血球容積比偏低,其他都是針對白血球的檢測,沒有其他病毒感染的異常指標,肋骨痛的部分又再開了一次肌肉鬆弛劑跟消炎止咳藥
果釀ㄢ
11 months ago
1/4(四)今年第一次的跑團間歇
6.8km|08:33/km|00:58:15
暖身2km|7:01/km
間歇1200m×3 休2:30
└7:21、7:54、7:42/km
緩跑800m|8:24/km
果釀ㄢ
11 months ago
學姐送大家自製賀年小春聯,可愛
https://images.plurk.com/5wd7PRwCsnaCC7ePKbDMDf.jpg
果釀ㄢ
11 months ago @Edit 11 months ago
前陣子跑團LINE群組分流,我一直以為教練是用不同班別分類的,像是週二台大班、週三哈扣班、週四歡樂班、週五天母斑、週六精實班之類的,還想說我怎麼被分到一個裡面九成我都不認識的群組去,幾個大哥疑似在週三或週六班補課看過

今天問了才知道,原來只分了兩種,一個是精實群、一個是歡樂群,因為教練覺得我平常都有寫紀錄、有賽事目標,假日也會去參加團練,之後還想報肌力班,就把我分類到精實群組去,後來教練又把我加到歡樂群組去,看了一下群裡的人,週四班的幾乎都在這邊,原來我才是週四歡樂班裡的辣個不合群叛徒ㄇ
你就是那個隔壁班要開同樂會卻選你當總召的人(?????
果釀ㄢ
11 months ago
我不是我沒有
ㄌㄌ是什麼比喻小天才,太有畫面感了吧
白桑
11 months ago
ㄌㄌ太會比喻了好形象wwwwwwww
蟲派
11 months ago
笑死,大概隔壁學校的活動也會被推去上台致詞
果釀ㄢ
11 months ago
尊敬的ㄌ董、白董、蟲董以及親愛的噗友們:

大家好!很高興能在這裡向各位表達我深深的感謝之情。首先,我要感謝噗浪給予我們一個學習和成長的平台,使我們能夠在這條河道中茁壯成長。

在這段時光裡,我們不僅獲得了愉愉悅,更讓友誼的小船翻了又翻,幾經180度翻轉又180度翻到現在的模樣。這份溫腥有礙的氛圍,讓我就像是擁有第二個家,謝謝你們讓我擁有這麼美好的體驗。讓我們攜手向前,迎接更廣大的世界。謝謝大家!
胱瓜蛙♭
11 months ago
果釀ㄢ
11 months ago
1/5(五)快樂發薪日Happy Friday
跟躺糖一起吃平價義大利麵,我喜歡茄汁
https://images.plurk.com/7CMjAVJyAdSWWovKIgXpHq.jpg
手把手教躺糖從結構分析來安全拆解酥皮濃湯
https://images.plurk.com/FG28a4TyuBszFLpd76EbN.jpg
剛剛酥皮完美的放進濃湯裡了 蟹蟹安安教學ww
白桑
11 months ago
專業應用
果釀ㄢ
11 months ago
4.2km|06:59/km|00:29:25
原本想買之前看上的NOVABLAST 4箱根紅,結果門市剛好沒有我的尺寸,要等到下禮拜才能拿了,希望可以在下週四跑班前拿到
來都來了,順便買點能量果膠,之後有全馬計劃,前輩們都建議平常要多試吃不同口味,看自己比較習慣哪種膠,才不會賽事時拉肚子
https://images.plurk.com/2mnkbOSn9EuLQOo6McqkPi.jpg
上次台北馬吃過Betery 的海鹽醋莓和香橙蜜桃,有點甜膩但還算可以接受,這次想試試看UP FAST,分別是海鹽莓果、檸檬萊姆、百香蜜桃,另一款洛神烏梅我不太敢吃就沒買,下次長距離來試吃看看
果釀ㄢ
11 months ago
剛剛回來的路上,在斑馬線上看到一個喝醉酒的阿伯路倒,正面朝下直接往前趴,我跑過去看到他滿臉鼻血,而且意識不清,旁邊一個女騎士趕快停車幫忙打電話叫救護車,其他幾個男騎士下車用機車後面擋大車,免得被追撞,但占了一個車道,兩線道直接被塞爆

在等救護車的過程中,有人試著想把阿伯搬到路邊,但因為阿伯有點胖,兩個男生有點抬不動,電話另一頭的醫護人員趕快叫他們不要亂移動傷患,這種撞擊的傷亂搬不太好吧

還有個路人是下班警察,順便幫忙指揮交通,還好這邊算市中心鬧區,救護車跟警察都很快就到了,第一次遇到這種狀況,直到上救護車阿伯都意識不清,希望他最後沒事
果釀ㄢ
11 months ago
1/6(六)好冷
果釀ㄢ
11 months ago
可以開始恢復日常訓練了,噗神覺得今天要跑(dice8)K
果釀ㄢ
11 months ago
今天這麼客氣
果釀ㄢ
11 months ago
但我基本訓練量是5K起跳耶,再追加(dice4)K
果釀ㄢ
11 months ago
6km|6:40/km|00:40:06
完跑,一週沒練差好多
果釀ㄢ
11 months ago
1/7(日)等等要去跑團姊姊家吃飯

聽說姊姊會煮咖喱,另一個姊姊說要帶沙拉,我剛剛做了煎蛋捲當配菜,太久沒做賣相不是很好,不過總鋪ㄢ出品應該算好吃

https://images.plurk.com/7qyXQ8hGg9NKncW1saTqw7.jpg https://images.plurk.com/7srgbFlXrOdxEHRzge14qR.jpg
小土匪餐盒好可愛 !!!求購買連結!!!!
果釀ㄢ
11 months ago
那個好像是不知道幾年前買東西的贈品,我也不知道哪裡可以再入手
沒關係我來以圖搜圖試試
果釀ㄢ
11 months ago
祝福ㄌㄌ緝匪順利(?
果釀ㄢ
11 months ago
充滿儀式感的姊姊,未來我也希望可以像他一樣好好過生活
https://images.plurk.com/6P2uS9OC3Dp5KgWYi0Uky6.jpg https://images.plurk.com/7zUJBCftMIsTv5TStik9F9.jpg
酒鬼的象徵
https://images.plurk.com/Q5p02piFf6KbL2tV1R6Hu.jpg
下午陪他兒子玩地產大亨
https://images.plurk.com/YV9q13eTbXPCTRBEjOqK2.jpg
果釀ㄢ
11 months ago @Edit 11 months ago
晚上,我們來個說跑就跑的LSD
16.8km|07:59/km|02:14:16
果釀ㄢ
11 months ago @Edit 11 months ago
1/8(一)
今天跟我開會的UIUX設計師偷偷跟我說,老闆前陣子打電話跟他講自己想要的新功能,但是要他保密不要跟我說,因為怕現在講了會被我罵

到底誰才是老闆 ???
白桑
11 months ago
老闆ㄟ……
果釀ㄢ
11 months ago
…他真的很奇怪
XDDDDDDD
果釀ㄢ
11 months ago
6km|8:13/km|00:49:24
緩跑
果釀ㄢ
10 months ago
1/9(二)
今天是個大吃一斤站起來才後悔吃太飽的ㄢㄢ
https://images.plurk.com/1YeLkEJnGY2CTk7oBi4TRO.jpg

跟躺糖回家的路上看到機車追撞現場,後車騎士在地上滾了兩圈,還好有帶全罩式安全帽,看起來都還站得起來

最近遇到好多車禍事故,希望大家都行車平安
果釀ㄢ
10 months ago
噗神噗神,我等等要
先睡一覺(lots)
出門跑步(lots)
工揍(?(lots)
果釀ㄢ
10 months ago
是先睡一覺再出門跑步,回來繼續工揍嗎(lots)
果釀ㄢ
10 months ago
還是隨便我,反正我都把抽籤當參考(lots)
果釀ㄢ
10 months ago
5km|08:23/km|00:41:57
跑到快睡著,我好睏
果釀ㄢ
10 months ago @Edit 10 months ago
1/10(三)昨晚跟瓜蟲閒聊剛好抓到我們公司網站的bug,今天回報工程師意外發現這個很大可能是我們最近頻繁當機的原因

感謝瓜瓜,好瓜一生平安
果釀ㄢ
10 months ago
新鞋子好好看,明天穿去跑班試跑
https://images.plurk.com/7BFwKqOxFSc1w5lfKN25nR.jpg
asics NOVABLAST 4箱根紅
果釀ㄢ
10 months ago
1/11(四)跑班間歇
7.3km|07:51/km|00:57:20
暖身2km|7:02/km
間歇500m×8 休2:30
└5:07、5:19、5:22、5:35、5:32、5:30、5:17、5:14/km
果釀ㄢ
10 months ago
跑金門馬回來的同學帶了歐咪呀給

https://images.plurk.com/5JKzZbnmj8NpLk6oYfwbUT.jpg
果釀ㄢ
10 months ago @Edit 10 months ago
看到朋友轉這個測驗2024總統大選:動物的未來交給誰? | OOOPEN Lab我平時沒關注動物議題,但盲測出來是大部分偏賴+少量柯,侯的政策基本上就是不顧現況只做表面功夫,藍色的味道直接溢出題目
果釀ㄢ
10 months ago
原民議題柯在骨子裡的歧視我也有點傻眼
白桑
10 months ago
沒數錯的話我應該是七賴三柯,實驗動物我看起來柯的比較實際。
對候選項的印象:全面檢討
果釀ㄢ
10 months ago
這些議題要檢討修法大家都知道,但檢討不提檢討方向只像是打空氣
蟲派
10 months ago @Edit 10 months ago
我跟白白一樣也是七賴三柯(念起來有夠像什ㄇ日本名字)
侯侯揍逮己真的是提出的答案爛到笑(
紫豆花
10 months ago
八賴一柯一侯
果釀ㄢ
10 months ago
還有別的測驗可以測2024 超級凱道兄弟之政見對決 - The News Lens 關鍵評論網侯侯真的很不行欸,我測這個也是半個侯侯都沒有
蟲派
10 months ago
測這個也真的選不到侯www
白桑
10 months ago
這個有一題被侯了一下 但看結果前回去改成另一個
果釀ㄢ
10 months ago
侯ㄛ~~~
果釀ㄢ
10 months ago
外面好冷喔
出門跑(lots)
家裡跑(lots)
休息(lots)
果釀ㄢ
10 months ago
我家噗神還是這麼極端
遠離侯侯,從測驗做起(
果釀ㄢ
10 months ago
大家明天要記得投票啊
果釀ㄢ
10 months ago
1/12(五)室內緩跑
5km|9:37/km|00:48:11
果釀ㄢ
10 months ago
什麼時候參加活動都不知道就中獎了
https://images.plurk.com/3YZz7Um19p6di8lcm0uiXq.jpg
查了一下是抽到100元乘車券
果釀ㄢ
10 months ago
1/13(六)
返鄉投票中,剛到中壢就開始塞車了
蟲派
10 months ago
投完了
果釀ㄢ
10 months ago
我剛到台中,遵照導航迴避了好幾段塞車,科技的力量讚讚
果釀ㄢ
10 months ago
?????
https://images.plurk.com/6DF5hIHihmnrYkLT7A13fl.jpg
果釀ㄢ
10 months ago
廣義來說,這應該是種痛車
果釀ㄢ
10 months ago
對向車道有八台車子追撞欸,怕爆
果釀ㄢ
10 months ago
過了才發現,我們這個路段塞車原來是因為看熱鬧…
果釀ㄢ
10 months ago
投完票了!
優質公民
果釀ㄢ
10 months ago
有投票的大家都優質
果釀ㄢ
10 months ago
下午跟朋友去吃了壽司郎,壽司部分沒什麼好拍的,但有個新甜點讓我很驚艷
https://images.plurk.com/5nEXpgGapLL0kaMmWpUK7o.jpg
蘋果雪酪
本來是因為外型蝦趴才點來拍照的,吃起來口感綿密,蘋果香氣十足,味道微酸不會太過甜膩,比想像中的好吃很多,如果有去吃的人建議可以點來嚐鮮
白桑
10 months ago
哇有好奇
白桑
10 months ago
最近喜歡蘋果口味的東西有點想試試看
果釀ㄢ
10 months ago
久久沒逛百貨公司,裡面的設計已經炫到我開始迷惑
https://images.plurk.com/4aP29XrNXjM3LoX9epGno5.jpg
先是色彩繽紛豔麗的跳色曲面牆
https://images.plurk.com/6eaRA5hl8aXUtQ9TsGrZzs.jpg
走進廁所的單間,彷彿置身太空艙,比正常廁所搗擺隔間更加狹小壅塞,免費讓人體驗幽閉恐懼,直到回來看照片還是對其設計理念感到震驚且迷茫
果釀ㄢ
10 months ago
elisaveta: 喜歡蘋果真的可以試試,我有驚艷到
果釀ㄢ
10 months ago @Edit 10 months ago
逛街的時候遇到手作市集,跟朋友買了漂亮的藍染外套,朋友喜歡到熱情的瘋狂誇誇,讓有點厭世社恐的老闆露出尷尬且不善言詞的笑容,我在一旁看戲好快樂

後來晚餐吃丸龜,我的是普通時蔬豬肉麵
https://images.plurk.com/58QGM99tQS1zARQ2qzhGxf.jpg
但朋友實在太蔥洞,讓我覺得應該跟大家分享我的恐懼無措
https://images.plurk.com/1Q9ZzIyoa1qsubnDERE9vr.jpg
果釀ㄢ
10 months ago @Edit 10 months ago
然後我終於拿到我的唉配還有來自澳洲的歐咪呀給
https://images.plurk.com/59sYVFse45p9ylTyrM3wH7.jpg
是澳洲特有種 笑翠鳥 ,背後按下去會發出哈哈哈哈哈哈哈哈哈的魔性笑聲,喜歡
這個youtuber也超愛吃一堆蔥薑蒜........Tudo Bigeater - YouTube
果釀ㄢ
10 months ago
他們韭蒜是辣種很蔥洞的人
果釀ㄢ
10 months ago
1/14(日)
今年我家鐵藍直接心死,不看開票不談政治,專注自己的小生活,家庭氣氛意外和諧,開心
蟲派
10 months ago
那碗蔥丼看起來好好吃
果釀ㄢ
10 months ago
蟲董不要太蔥洞
果釀ㄢ
10 months ago
10km|7:44/km|01:17:22
果釀ㄢ
10 months ago
1/15(一)
台北國好冷
果釀ㄢ
10 months ago
吃麵送豆花
https://images.plurk.com/4so0jTIJxvRxclbi93TEOK.jpg https://images.plurk.com/58ZbnW4VtMrD8NOXxQUPdL.jpg

晚上去買了唉配的套套,終於不用裸奔了
果釀ㄢ
10 months ago
5km|06:28/km|00:32:20
猶豫了一下還是出去跑個5K,這種天氣跑起來好舒服
果釀ㄢ
10 months ago
1/16(二)剛剛有人說要買洗衣精,結果經過甜點櫃拿了蛋糕就準備去結帳
白桑
10 months ago
蛋糕迷惑人心
果釀ㄢ
10 months ago
對躺糖來說應該是續命劑的概念
蛋糕才是我ㄉ真愛
果釀ㄢ
10 months ago
快樂的蛋白質套餐
https://images.plurk.com/JHD8c4XtjUibdSGULzHzV.jpg
蟲派
10 months ago
先買心靈洗滌劑正解
那個面跟豆花看起來潮好吃
相形之下蛋白質套餐好勢單力薄(?)
果釀ㄢ
10 months ago
因為麵是正餐,蛋白質套餐是我上肌力課前的點心

今天去上了跑班肌力課,第一次嘗試TRX登山者我快死了嗚嗚嗚
果釀ㄢ
10 months ago
1/17(三)5km|06:19/km|00:31:38
今晚22度沒這麼冷算好跑,但下禮拜又要降溫
果釀ㄢ
10 months ago
國道馬(lots)
台新女子馬(lots)
ZEPRO(lots)
果釀ㄢ
10 months ago
國家地理(lots)
果釀ㄢ
10 months ago
看來噗神比較想要我去從沒跑過的浮洲橋
初體驗!!
果釀ㄢ
10 months ago
艾艾來跑啊
艾艾跑走了!!!
果釀ㄢ
10 months ago
嗚嗚
果釀ㄢ
10 months ago
1/18(四)跑班間歇
7.2km|08:36/km|01:02:00
暖身2km|6:39/km
間歇400m×10 休2:00
└5:27、5:03、5:19、5:28、5:17、5:13、5:15、5:11、5:15、5:27/km
緩跑800m|5:41/km
果釀ㄢ
10 months ago @Edit 10 months ago
1/19(五)5km|6:53/km|00:34:25
今天跑得好熱,變天前的最後靈壓
果釀ㄢ
10 months ago
1/20(六)下午公司活動結束後,又跟某個廠商聊到九點半,沒有時間觀念難怪一直被客訴
果釀ㄢ
10 months ago @Edit 10 months ago
1/21(日)10km|7:28/km|01:14:48
難得煮了白菜滷,配冬粉好好吃但是好麻煩
https://images.plurk.com/ZgjlY048SAMsaGQnfrRTK.jpg
果釀ㄢ
10 months ago
1/22(一)5km|7:16/km|00:36:25
好累好冷嗚嗚嗚嗚嗚
果釀ㄢ
10 months ago
1/23(二)肌力課回家的路上聽到好多台救護車呼嘯而過,大家要注意保暖餒 下課時我還在猶豫要不要再去跑一下,馬上被教練阻止,說這個天氣剛肌力訓練完先不要跑,我G然被阻止跑步了
果釀ㄢ
10 months ago @Edit 10 months ago
在蟲董的唆使下開始養鳥鳥
https://images.plurk.com/3HhdeVHrKUr7yjoruB12hn.jpg
大家好,這是我家大麻
白桑
10 months ago
大麻鳥鳥
果釀ㄢ
10 months ago
我剛剛在大麻跟雖小兩個名字中間猶豫了一下,後來還是覺得大一點比較好
白桑
10 months ago
要是取雖小下一隻可以叫五臟
果釀ㄢ
10 months ago @Edit 10 months ago
但沒有兩隻麻雀呀,所以銀文鳥叫水銀,等白文鳥過來我要取叫白粉 (什麼毒窟
白桑
10 months ago
太毒了 (rofl)
蟲派
10 months ago
看來ㄢ家鳥都不是什麼好鳥
警察杯唄!就是這裡!
果釀ㄢ
10 months ago
1/24(三)5.2km|8:21/km|00:43:30
去板橋開會,外面好冷QQ
果釀ㄢ
10 months ago
1/25(四)跑班間歇
8.9km|08:08/km|01:08:19
暖身2.4km|6:47/km
間歇600m×8 跑休200m
└5:36、5:47、5:45、6:01、5:57、5:56、6:06、4:59/km
果釀ㄢ
10 months ago
今天12度快冷死,原本想休息,結果跑班姊姊上課前問我會不會去,互相督促還是去上課了

跑銀新活動昨天開始,這幾天都有不同的里程數要跑,等活動結束再來一次PO
果釀ㄢ
10 months ago
掏出我的鳥鳥給大家看
https://images.plurk.com/4M3YV8J1SZH94OPVwan36D.jpg https://images.plurk.com/QbAS69E19G0Aka34HChf0.jpg https://images.plurk.com/1QPrrNAWjr9R33qXUl8G3d.jpg https://images.plurk.com/1MhheLaV25D4h11vqKZ2FD.jpg
果釀ㄢ
10 months ago
砒霜跟罌粟長好像,我一直叫錯鳥
蟲董說白粉要精緻的好東西才會來,怎麼辣麼任性
果釀ㄢ
10 months ago
1/26(五)帶糖吃港式
https://images.plurk.com/6V2q5IDTGG4cBHZ02OPhvz.jpg
柚子茶跟鴛鴦,躺糖說偏酸
https://images.plurk.com/Lci473WEuuVwEmRPCq43Y.jpg
煎蝦米腸粉,居然配花生醬,是不難吃啦,但是,為什麼配花生醬 ???
https://images.plurk.com/6ZZEWHpaASJRehTmwQ6YyM.jpg
蒸蘿蔔糕,第一次上菜內部沒熱,跟老闆反應之後換了一份,醬油太鹹但是好吃
果釀ㄢ
10 months ago
https://images.plurk.com/1kKh9vlLTPatvgWmFMNr3E.jpg
蝦餃皇,喜歡
https://images.plurk.com/2gxD68YNMw2Gka1lHA9uMH.jpg
蝦籽燒賣,來的時候東倒西歪,硬被排排站拍照
https://images.plurk.com/2z1AG82WM8GY4fsngLMSSE.jpg
皇家西多士,躺糖覺得好吃,但我覺得太甜,老人家對糖分耐受度越來越差
果釀ㄢ
10 months ago
請問噗神覺得今天這餐要跑多少還債?
(dice10)K
果釀ㄢ
10 months ago
再加(dice4)K
果釀ㄢ
10 months ago
是因為今天太冷,讓我休息嗎(lots)
西多士超讚好吃 我可以一口一塊!!!
蟲派
10 months ago
我也想吃
果釀ㄢ
10 months ago
走啊
果釀ㄢ
10 months ago
躺糖張開血盆大口,一口一塊稀里呼嚕吃完一大盤
果釀ㄢ
10 months ago
不對欸噗神,我這禮拜5421還沒跑完,至少要5K起跳,可以改成跑5K嗎(lots)
果釀ㄢ
10 months ago
因為明天預計15K才不讓我多跑嗎(lots)
果釀ㄢ
10 months ago
好吧
果釀ㄢ
10 months ago
4.2km|06:14/km|00:26:12
室溫13度,快速跑完
果釀ㄢ
10 months ago
1/27(六)原本要報15K的里程,開跑前看到5K跟8K都缺人,改成跑5K+8K
5km|06:51/km|00:34:15
8km|06:58/km|00:55:44
果釀ㄢ
10 months ago
結果今天看還是沒湊到第三團
果釀ㄢ
10 months ago
1/28(日)9.4km|07:17/km|01:08:30
本日任務畫地圖,一堆人不會操作看了好煩躁,報名團體活動遇到不配合的隊友真討厭
果釀ㄢ
10 months ago
1/29(一)開會開到沒有出門跑步,改成在家用走的完成跑銀任務
果釀ㄢ
10 months ago
1/30(二)肌力課+用走的完成任務,又要全身痠痛了
果釀ㄢ
10 months ago
1/31(三)7km|8:50/km|01:01:55
果釀ㄢ
10 months ago @Edit 10 months ago
本次的跑銀活動
https://images.plurk.com/598wJOciBj6ZxukLxHU6f7.png https://images.plurk.com/7j5VLv9MI1s4mSlRMggybm.png
上一次在FB辦,這次改到LINE社群,體驗感很差,如果下次還要這樣辦的話,我應該不會參加了,每天被一堆搞不清楚操作跟晨昏定省洗版
https://images.plurk.com/MxpZVCZjnjGaZRgm1KoZ5.png
果釀ㄢ
10 months ago @Edit 10 months ago
D1 先用LINE投票功能推選城主,還有改頭像
https://images.plurk.com/XbacRQiejcKxhfvJVNpZL.png
🏰💚卡爾沙巴城:
總防禦力:6704(已含城主加冕+2500)
出戰人數:470人 確實達成防禦人數:465人
🏰❤️亞特米蘭城:
總防禦力:6373(已含城主加冕+2500)
出戰人數:461人 確實達成防禦人數:454人
https://images.plurk.com/59S1M1vEtujesRAgBe5iaK.png
果釀ㄢ
10 months ago @Edit 10 months ago
D2 敵方的卡城跑5K,我們亞城跑6K想多疊一點里程數
https://images.plurk.com/4A5hnd2J4RzjuPbeJz9zFA.png
🏰💚卡爾沙巴城:
當日防禦力:3355
出戰人數:472人 確實達成防禦人數:405人
總防禦力:10059(6704+3355)
🏰❤️亞特米蘭城:
當日防禦力:3010
出戰人數:476人 確實達成防禦人數:375人
總防禦力:9383(6373+3010)
https://images.plurk.com/14aomfhNvgBIRf5AoSRFeU.png
果釀ㄢ
10 months ago
D3 配速小於八分速,也就是七分速、六分速都可以,不知道為什麼一直有人理解成要慢慢跑到九分速
https://images.plurk.com/7tWs6W5pa5AGcAWdi8COl3.png
🏰💚卡爾沙巴城:
當日防禦力:3502
出戰人數:423 確實達成防禦人數:383
總防禦力:13561(10059+3502)
🏰❤️亞特米蘭城:
當日防禦力:3514
出戰人數:432 確實達成防禦人數:392
總防禦力:12897(9383+3514)
https://images.plurk.com/3ziXtuaQmbsT10Qq17c4M0.png
果釀ㄢ
10 months ago @Edit 10 months ago
D4 這邊的操作是用LINE投票功能先去投自己城的軍種,然後跑相對應的里程數
https://images.plurk.com/7i39L68l2w4zNVLwyKvOq1.png https://images.plurk.com/2MYMqsW2GiRDpnVcpllHj2.png
🏰💚卡爾沙巴城:
當日防禦力:6469(4069+2400) 2400為3組軍團防禦力
出戰人數:475 確實達成防禦人數:402
總防禦力:20030 (13561+6469)
🏰❤️亞特米蘭城:
當日防禦力:5450(3850+1600) 1600為2組軍團防禦力
出戰人數:466 確實達成防禦人數:391
總防禦力:18347 (12897+5450)
https://images.plurk.com/5NDJrbuyIY5WvT6fqXWC4V.png
果釀ㄢ
10 months ago
這天讓我最不爽,像我原本報15K弓箭兵,後來因為低里程數的實際回報人數不夠改成5K+8K,如果發生意外可以手動修改,後來我們還是差了9個8K,差一組軍團一口氣被拉開整整800K

點進去投票裡面看,一堆跑錯城的錯誤統計數據,最後一天還有人自爆,說自己本來是卡城,但都潛伏在亞城,玩這種團結遊戲有必要搞這種破壞信任的間諜嗎,傻眼
果釀ㄢ
10 months ago @Edit 10 months ago
D5 攻擊日開始,這天的加碼任務增加了GPS ART,我甚至幫自己城做Google map的路徑圖,結果還是沒辦法成功催票50%的人出來,最後連達到1/3人我們都覺得很強了
https://images.plurk.com/4sxdcNwuTy6NafLLvna6ds.png
🏰💚卡爾沙巴城:
本日攻擊力:4756 是否完成加碼:否 (184/308)
出戰人數:436 確實達成攻擊人數:417
🛡️剩餘防禦力:14559 (20030-5471)
🏰❤️亞特米蘭城:
本日攻擊力:5471 是否完成加碼:否 (215/308)
出戰人數:474 確實達成攻擊人數:459
🛡️剩餘防禦力:13591 (18347-4756)
https://images.plurk.com/4OKA8dwypjcsSLvYTNvytb.png
果釀ㄢ
10 months ago
D6 解謎明明就很簡單,但很多人腦袋轉不過來
https://images.plurk.com/6pH6NpTheJMcYRtiEJhjY2.png https://images.plurk.com/5ER53jyoMYbbUcT2AwqjaQ.png https://images.plurk.com/61Lt1IE0kEQpDNrNE5McQQ.png https://images.plurk.com/3fu8nK8nRZqvruzpPU2Mmh.png https://images.plurk.com/17AoZh78Szd0jxZAspXHlR.png
🏰💚卡爾沙巴城:
本日攻擊力:3474
出戰人數:443 確實達成攻擊人數:363
🛡️剩餘防禦力:10725
🏰❤️亞特米蘭城:
本日攻擊力:3834
出戰人數:457 確實達成攻擊人數:391
🛡️剩餘防禦力:10117
https://images.plurk.com/2oE9djGqrArMZWPgmeVSL9.png
果釀ㄢ
10 months ago
D7 最後一天攻擊力翻倍,一堆人直接跑爆
https://images.plurk.com/3wn6L3XRQYTpLLf1SVyNrC.png
🏰💚卡爾沙巴城:
本日攻擊力:10604(5302X2)
出戰人數:462 確實達成攻擊人數:460
🛡️剩餘防禦力:147
🏰❤️亞特米蘭城:
本日攻擊力:10578(5289X2)
出戰人數:477 確實達成攻擊人數:474
🛡️剩餘防禦力:0
https://images.plurk.com/4xYmbd2Y17dPSCAaQ3YxQv.png
果釀ㄢ
10 months ago @Edit 10 months ago
最終結果亞城被破防,如果D5有加成到800分就逆轉勝了QQ
不過不得不說,我們追成這樣也很猛,而且好想知道如果打到兩城同時破防會是誰獲勝

https://images.plurk.com/3myDx7pDsLkmAqJAqmoNwF.jpg
總之最後獲得了戰士證
果釀ㄢ
10 months ago
2/1(四)不舒服所以跑班請假,晚上在家裡稍微做點瑜伽緩和

顧問送的貴貴大草莓,同事特地留下兩顆給我
https://images.plurk.com/2hvxQmUzwWvoEZuNPZv4sF.jpg
躺糖跟行銷妹妹合送我的鳥鳥大禮包,卡哇
https://images.plurk.com/2hXmQNGZGggJfbWLCke2OR.jpg
果釀ㄢ
10 months ago @Edit 10 months ago
2/2(五)6km|8:35/km|00:51:34
帶同事們去吃尾牙,老闆人不到心意到

因為同事吃純素,我找了一間蔬食餐酒館,一進門就看到店長來迎接大家,結束時還來送客,有夠可愛
https://images.plurk.com/6tuI9K5ojuoiabqyNyWhUj.jpg
餐前送上開心果醬麵包
https://images.plurk.com/46mu1jKXYuCz7cS1wAh2TN.jpg
我點了蔬菜披薩,用了白花菜跟綠花椰,蠻好吃的
https://images.plurk.com/4CxjAHiPl1v9sxZkOosU7J.jpg
白桃烏龍一大壺,後來大家分著喝,最後店家招待薰衣草餅乾
https://images.plurk.com/5yl8vlMCTJ4o7hEIxg1iS5.jpg https://images.plurk.com/7iVpy0bgw2UqbGKoSFsLzo.jpg
果釀ㄢ
10 months ago
2/3(六)早上先去跑班間歇補課
5.4km|08:11/km|00:44:15
暖身1.2km|6:48/km
間歇800m×5 原休2:30
└5:53、5:47、5:53、5:45、5:44/km
果釀ㄢ
10 months ago
下午跟蟲董去看兔擠

店門口的新年擺設很可愛
https://images.plurk.com/7rssH63IUyA06uxo0NGFiu.jpg
餐具都是兔兔周邊造型
https://images.plurk.com/4jXvBKVaOxxepO6Qx3ylo7.jpg https://images.plurk.com/3glyd2ROzV98GF1EBv5Hx0.jpg
我點「有什麼加什麼的戚風蛋糕」,裡面有橘子、葡萄柚跟超酸鳳梨,蛋糕體有乾,但是奶油不會膩很好吃
https://images.plurk.com/F0Okj761NrbFUoy0xBq3N.jpg https://images.plurk.com/5rc7xGbwU2WextrOzyMuwJ.jpg
果釀ㄢ
10 months ago
剛好有一場互動時間,但圍觀的小朋友太多,兔子看起來被撸的很累,我只有遠處拍照,沒有上手摸他,兔店員很敬業都會看鏡頭
https://images.plurk.com/1A2DFxwVbXLOODT8fpbtOk.jpg https://images.plurk.com/1FQtjAgQUuCX7WAVU9tVxD.jpg https://images.plurk.com/4DdDzgDZzm3ktBZjqp4Alh.jpg
整體環境算乾淨,沒什麼異味
https://images.plurk.com/1EsIAllc0nuJZow0o2MJQ.jpg
隔壁桌也帶了自己的道奇,店家還有給兔兔的套餐可以點,整體環境很不錯
果釀ㄢ
10 months ago
https://images.plurk.com/2rPOVthTBT7pLcJcoLh4ol.jpg
https://images.plurk.com/3fcJAQB8afzGWbBQPF4e4L.jpg https://images.plurk.com/2I5ap0Wj3lV0Puv7uf75f2.jpg https://images.plurk.com/3zcFkYlH6Nhtp6K7M1zxgm.jpg
https://images.plurk.com/64ZZ73L972zDOrNsiTAOBt.jpg https://images.plurk.com/OsQdtMn2CNy7za1Pyhxmh.jpg
https://images.plurk.com/607dENquVSlcGUPOAz5k5h.jpg https://images.plurk.com/3hEtQBS0awKJfTmhDSQbjk.jpg
果釀ㄢ
10 months ago
看完兔擠之後跟蟲董搭捷運去逛UQ,捷運上有個厭世的後事指南,不錯不錯,喜翻
https://images.plurk.com/7FqyAnRghBpVzE2dqvoc5u.jpg

逛完UQ等結帳時,我看到輪播廣告上有伊藤潤二展,順便晃過去參觀伊藤潤二 驚典美學館|新光三越百貨蟲董最後買了半夜鬼上床的三輪車女孩購物袋(?),雖然不是伊藤大大的作品周邊,恭喜蟲董買到找了很久的購物袋

後來去旁邊的巨人展,展場設計還不錯,但展覽內容我覺得還好,放假如果有時間再來把巨人動畫補完
果釀ㄢ
10 months ago
隔天一大早要去跑故宮,所以早早回家洗洗睡了
果釀ㄢ
10 months ago
2/4(日)平菁街賞櫻團練
14.2km|10:32/km|2:29:37
https://images.plurk.com/6N9uw8H1O69h67NRONnlqd.jpg https://images.plurk.com/4N8byWrJqqIMVUUYw305nR.jpg
四點半起床先騎了8K到故宮集合,五點半開跑,搞得像在練二鐵一樣
https://images.plurk.com/1et9aV8KPuirfho6kRhLJc.jpg https://images.plurk.com/19oJEKDPTlnW55nu3KpJip.jpg
跑團大哥:來觀落櫻囉~~

https://images.plurk.com/7KpzwC1og8jBTv0AV6TNyB.jpg
跑完出太陽之後有彩虹
https://images.plurk.com/fyUoTK3rBK0dIXwlUOQpM.jpg
大家不約而同穿亞瑟士,箱根紅真的好好看
果釀ㄢ
10 months ago
連續兩天早起我快死了,為什麼我的假日過的這麼精實
果釀ㄢ
10 months ago
我終於在今天過完前把世界線收束了,明天準備搭車肥家,行李明天再收拾
蟲派
10 months ago
被撸的兔己神情真的好無奈社畜www
果釀ㄢ
10 months ago
社畜工讀生日常
果釀ㄢ
10 months ago
2/5(日)
終於清完冰箱回家,行李大部分是昨天去南門市場買的年菜,難得我爸媽主動點餐,帶歐咪呀給回家就不用幫忙打掃好爽,最喜歡這種鈔能力的部分了
果釀ㄢ
10 months ago
2/6(一)
去找室內設計師朋友,不小心又多了去工地的行程,順便去拍拍我要的施工照(
看到他設計的新家,跟我上次在台北去參觀的姊姊家,北部郊區12坪一房一廳中古屋跟南部市區三房一廳30坪新成屋的價格差不多,這房價差異也太讓人絕望了吧
果釀ㄢ
10 months ago
順便吸點朋友家貓貓壓壓驚
https://images.plurk.com/66aKfCg0pkNY0NhGrk1aOH.jpg https://images.plurk.com/6LTauBiw7B7WXZscJiaLth.jpg https://images.plurk.com/Vl4gcxlWlShPSwSpN5Nq6.jpg https://images.plurk.com/OswTz21klXgff53mbO0Jg.jpg https://images.plurk.com/3Pjt7RkNTikbcHUeni7Xfc.jpg
剛認識就聞聞聞,有夠親人,好可愛呦
果釀ㄢ
10 months ago
5km|06:44/km|00:33:40
我家附近小公園一圈不到200公尺,5公里要跑26圈,覺得自己像倉鼠在繞圈圈
貓貓好可愛哦 眼睛超亮
果釀ㄢ
10 months ago
他叫游達 是一歲多的小男森
果釀ㄢ
10 months ago
2/7(三)最後一天工作日還是豆頁痛
果釀ㄢ
10 months ago
一口氣安排了五人同學會+三人同學會+共乘蹭車+年假跑步課表,時間管理大師4我

最近只要是這種聚會活動,都是我在當主揪邀人訂位排時間場地,到底怎麼回事,我也想要躺著等被揪啊
果釀ㄢ
10 months ago
請問噗神,今天休息日還下雨我要做哪種替代運動?
(lots)瑜伽
(lots)有氧
(lots)室內步行
果釀ㄢ
10 months ago
2/8(四)今晚要跟朋友去吃火鍋,剛剛看到跑團在揪明天半馬團練,有點想參加但又怕五點多會下雨
果釀ㄢ
9 months ago
好久沒來吃到飽,蔬菜先下好下滿
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肉肉點爆,個人覺得澳洲牛比美國牛好吃
https://images.plurk.com/5eVmHPAugKuiVOTTvM0ZVM.jpg https://images.plurk.com/4ylscSnobsv9xh2VQo6GP9.jpg https://images.plurk.com/7KN7vRJp4m1G3HanNO0QCR.jpg https://images.plurk.com/5LOJHVvjiVJDFH1THIOAzY.jpg
果釀ㄢ
9 months ago
朋友是蔥花人,這樣的蔥量他一個人吃了兩碗
https://images.plurk.com/4FFOGttcMBeyL9E58cnd7b.jpg
菜單上有膠原蛋白凍可以加到湯底,但吃不太出來差異性
https://images.plurk.com/7kdzNv4sQ7TsoiAxHqParl.jpg
海鮮類表現不太好,有點後悔點這麼多蝦蝦
https://images.plurk.com/4pjDRgmFhjZNqDdj5XNX5s.jpg
最後用哈根達斯收尾,莓果系列好ㄘ
https://images.plurk.com/1DTn0YjCAvglYuVp7U0FiO.jpg
果釀ㄢ
9 months ago @Edit 9 months ago
2/9(五)拿到里長發的賀年卡,上面有像是直接下載素材網的浮水印,是有沒有這麼省經費
https://images.plurk.com/5xJ07lbiWTGmxlNGXrLoDg.jpg
果釀ㄢ
9 months ago
終於拍到白粉的背面了,好可愛
https://images.plurk.com/92PglkOnZBueiVluYX5De.png
看這白白尖尖翹翹的小尾巴!!
果釀ㄢ
9 months ago
他今天一直來粉紅氣球 可愛
果釀ㄢ
9 months ago
5km|07:16/km|00:36:21
今天又是倉鼠繞圈圈
果釀ㄢ
9 months ago
朋友送的蛋捲好吃
https://images.plurk.com/3MGs23M5J2oXwlfN2UrH59.jpg
果釀ㄢ
9 months ago
2/10(六)新年快樂
安安快熱!!
白桑
9 months ago
ㄢㄢ快樂!
蟲派
9 months ago
快樂快樂
果釀ㄢ
9 months ago
大家都快樂
果釀ㄢ
9 months ago
10km|6:35/km|01:05:52
今天提早到重劃區跑大圈,一圈1.8K跑起來就是爽
果釀ㄢ
9 months ago
在line群玩交換紅包,發了168,結果抽到總計169
果釀ㄢ
9 months ago
2/11(日)今年又是刮多少中多少,看來我還是只適合賺正財
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果釀ㄢ
9 months ago
晚上跟朋友聚餐 好喜歡這種什麼都來一點的組合套餐
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果釀ㄢ
9 months ago
https://images.plurk.com/5weBIILVn5gZXBW2glzp9R.jpg https://images.plurk.com/dJnfgJlTBrFT9SodrLg8d.jpg https://images.plurk.com/2NoU0ZEhWWNICSGD8FT8fQ.jpg
https://images.plurk.com/6B4bY2pPXlgRembw49rSL.jpg https://images.plurk.com/3C6Jh4DR1UULOsVQUcY0eY.jpg
果釀ㄢ
9 months ago
拿到ㄅㄊ的過期賀年卡,到現在還沒發完www
https://images.plurk.com/5SXyvsr0Yi8vSvAmS6B0ol.jpg
特殊印刷雖然貴,但真的很漂亮
果釀ㄢ
9 months ago
2/12(一)
忘記先搶高鐵票,搭共乘的車回台北,結果塞車塞到坐了七小時才抵達,有夠誇張
我真後悔沒有去排自由座,下次過年我再也不敢考驗返鄉車潮的威力了,累死
果釀ㄢ
9 months ago
2/13(二)4.2km|7:45/km|00:32:35
整理房間買食材來補充庫存,終於回到快樂的自己住生活,回家好容易打亂生活步調
果釀ㄢ
9 months ago
小小鳥大集合
https://images.plurk.com/2FmJacW5t3aLcqnqA0NmyV.png
為什麼白文總是不願意休息
https://images.plurk.com/4Z7rx7CiMT5HoxDIqMEWpp.png
蟲派
9 months ago
尼要問問尼寄己。
果釀ㄢ
9 months ago
2/14(三)11.2km|6:30/km|01:12:59
早上參加春跑收心,這次是跟另外兩個跑團合辦的活動,超多人~~~
https://images.plurk.com/48Qrqjmkxob7F6x73Ferm0.jpg
報名時已經先填自己的個人PB紀錄,報到時再抽組別
https://images.plurk.com/wpDSuM6RUckGoadtE8BXO.jpg
分完組再抽配速跟生肖,我這組是配6:30,抽到老鼠
https://images.plurk.com/3QAuVxVx2ZUuNveODBR8xw.jpg https://images.plurk.com/5YeyOc41TEfgTjphhymDe.jpg
果釀ㄢ
9 months ago
先是暖身緩跑10分鐘,再一起熱身拍團照

首先從大稻埕出發,第一關往敦煌疏散門跑2.5K,到定點小組擺出抽到的老鼠動作拍照,然後折返回大稻埕

第二關跑400到運動場,抽籤做團體活動,我們抽到波比跳+深蹲+開合跳,完成後再折返大稻埕,聽說別關還有側併步跑操場跟吹氣球,聽了就好累

第三關也是跑2.5K往華江雁鴨自然公園,有個穿恐龍裝的教練等著大家,然後一樣小組擺出抽到的老鼠動作拍照,最後折返回大稻埕拍團照
果釀ㄢ
9 months ago
https://images.plurk.com/6ZNmSwh4D850K1wbUWHlu2.jpg
人真的超多,反正這麼糊應該找不到我,就不馬賽克了
https://images.plurk.com/QrogkNVf46QtCZyysqJ6d.jpg
完賽禮一顆橘子

這個距離差不多是假日LSD團練的基本距離,中間大家根本也沒有照著抽到的配速跑,但結果居然平均有到630我還蠻意外的

雖然教練的本意是讓大家認識別的跑團的朋友,但我後來也只跟週六班曾經一起跑過的姊姊聊個幾句,參加個活動還要認識這麼多人也太累了吧,實在沒什麼多餘的社交點數可以揮霍
果釀ㄢ
9 months ago
randomBug01: 窩怎麼嘰道
果釀ㄢ
9 months ago
今天存到錢買蛋床之後,最後一隻牡丹鸚鵡終於來我家了

我的毒窟鳥圖鑑終於收集完
https://images.plurk.com/1FsyOSnijCxtZMcJ68FCq2.jpg https://images.plurk.com/1L9cv6VaY76FGL479Ei2r.jpg https://images.plurk.com/6RS22ELnXw0Nd0uV57whCr.jpg https://images.plurk.com/3bpI4gh3d6d3rGtaSOS8cT.jpg https://images.plurk.com/3lrOC12vLd0LiT9dTVKPAk.jpg https://images.plurk.com/2FUFznGWnVfJQAUWw71LuG.jpg https://images.plurk.com/1ldFuHLuw1cdad3BW003xj.jpg
果釀ㄢ
9 months ago
2/15(四)
好不容易買到玻璃杯,還用笛子叫來了白粉,結果她一直工作一直工作一直工作
https://images.plurk.com/4uBYef19UJhtseR0XP2rIz.png
刷了三次才乖乖進杯,可愛
https://images.plurk.com/28kMlSrhrcMuK6KntfTcDg.png
果釀ㄢ
9 months ago
跑班間歇
6.5km|8:28/km|00:55:07
暖身2km|7:05/km
間歇300m×10 跑休100m
└5:25、5:04、5:09、5:07、5:05、5:27、5:18、5:22、5:18、5:09/km
緩跑400m|6:46/km
果釀ㄢ
9 months ago
早上忘記問噗神,今日開工(lots)
果釀ㄢ
9 months ago
好吧,小吉也好,至少是紅色的
果釀ㄢ
9 months ago
2/16(五)
鼻子塞了一整天QQ
果釀ㄢ
9 months ago
2/17(六)
昨晚夢到去考試之後接著跑馬拉松,醒來鼻塞頭痛,睡了一晚醒來還是累得要死
果釀ㄢ
9 months ago
請示噗神,我今天課表是LSD18K六分到六分半
(lots)降速
(lots)減量
果釀ㄢ
9 months ago
改成(dice20)K(dice10)分速
果釀ㄢ
9 months ago
五分速會死人
果釀ㄢ
9 months ago
(dice12)分速
果釀ㄢ
9 months ago
…您484覺得反正我也不會照配速跑(lots)
白桑
9 months ago
一分速還是人類嗎
果釀ㄢ
9 months ago
世界紀錄是2:52
紫豆花
9 months ago
一分速XDD
是自由落體吧
果釀ㄢ
9 months ago
結果我根本沒去跑,直接打遊戲馬拉松
果釀ㄢ
9 months ago
2/18(日)6km|8:42/km|00:52:19
快樂ㄉ玩了一整天真實之杖
果釀ㄢ
9 months ago
2/19(一)
感冒一直沒好,今天咳得比較嚴重,開完會我老闆跟我說:你是不是有發燒?你今天脾氣比較差耶
我: ?????(oO那你倒是不要講些五四三害我發爐啊)
果釀ㄢ
9 months ago
看完醫生,是一般的病毒感染,咳到刺痛有血腥味只是喉嚨發炎,看來我不用到大安森林公園葬花了 (???
蟲派
9 months ago
可能買ㄍ含的喉片吧,藥用的那種發炎應該會好得快一點www
果釀ㄢ
9 months ago
我先吃醫生開的藥,他還幫我開了可以半夜關掉鼻子水龍頭的藥,希望今天可以睡個好覺
希望會快點好起來!!
果釀ㄢ
9 months ago
2/20(二)
咳到肋骨又開始痛,晚上肌力課只好請假
果釀ㄢ
9 months ago
跑步群組有人一邊說自己感冒整天只想睡覺,一邊傳五分半跑10K的紀錄
果釀ㄢ
9 months ago
2/21(三)
肋骨好痛RRRRRRRRR
果釀ㄢ
9 months ago
之前有人用AI模仿威爾史密斯吃義大利麵,威爾史密斯本人拍了威爾史密斯模仿AI模仿威爾史密斯吃義大利麵,現在AI科技進步的真的很可怕,都看不出破綻ㄌ(???Facebook
胱瓜蛙♭
9 months ago
好可怕
果釀ㄢ
9 months ago
朋友A最近要約吃飯,然後傳了他跟朋友B的對話給我,靠北喔wwwww
https://images.plurk.com/44VjbWiexvwcSwV2WxjYw4.jpg
果釀ㄢ
9 months ago
2/22(四)
肋骨還是很痛,晚上的課先請假了
果釀ㄢ
9 months ago
2/23(五)
我覺得自己跟年輕人好像有代溝
我覺得是舒適圈的代溝
果釀ㄢ
9 months ago
不懂這些現充小朋友 (74發言
果釀ㄢ
9 months ago
熱炒。
https://images.plurk.com/x9EAsditZZwIkYnJyvSR5.jpg
果釀ㄢ
9 months ago
每一盤都有我不吃的元素存在,真不愧是多年好友,真會點
熱炒店就是會有很多蔥薑蒜香菜
果釀ㄢ
9 months ago
還很重油重鹹,所以我不喜歡吃熱炒店
果釀ㄢ
9 months ago
2/24(六)8km|7:13/km|00:57:50
復健緩跑,肋骨還是隱隱作痛

跑完找躺糖來吃湯圓
https://images.plurk.com/5RjDUXZsqlCjtDtUwoA50S.jpg
根據躺糖的公式:
元宵=圓形+有料
章魚燒=圓形+有料
元宵=章魚燒
所以躺糖帶了鹹湯圓來我家吃甜湯圓,謝謝躺糖,躺糖很棒
蟲派
9 months ago
什麼喇WWWW
等式成立
不管鹹湯圓還是甜湯圓都很好ㄘ
果釀ㄢ
9 months ago
反正好ㄘ就行了
果釀ㄢ
9 months ago
2/25(日)7km|7:07/km|00:49:55
https://images.plurk.com/1YuQnRDKazcJbJyK5PjvgR.jpg
朋友送的漂釀俗投
果釀ㄢ
9 months ago
2/26(一)
朋友來我家住五天今天回去,我果然不太適合長時間跟別人處在同一個空間裡,就算沒有任何衝突,相處過程也還算愉快,但就是會有種電力耗盡的感覺
果釀ㄢ
9 months ago
今天還一口氣排了很多未來行程,我是時間管理大師
果釀ㄢ
9 months ago
2/27(二)
心好累。
果釀ㄢ
9 months ago
2/28(三)
昨天上完肌力課,早上肋骨痛到手抬不起來,原本的團練沒辦法去了
蟲派
9 months ago
您還是休息ㄅ
果釀ㄢ
9 months ago
我休息了
果釀ㄢ
9 months ago
2/29(四)
今天跑班請假去看醫生,醫生說主要先把咳嗽治好,肋骨痛應該只是咳太大力拉傷,肌力訓練先暫停,但可以在低心率的配速下輕鬆緩跑沒關係的
果釀ㄢ
9 months ago @Edit 9 months ago
3/1(五)從早上忙到剛剛才回家,我要累死
白桑
9 months ago
ㄢㄢ累到忘記換月了
果釀ㄢ
9 months ago
啊幹 我真的沒看到
果釀ㄢ
9 months ago
直接腦霧
果釀ㄢ
9 months ago
我已經十天沒跑步了,好焦慮
原地跑起來!!!
果釀ㄢ
9 months ago
這幾天肋骨痛到不行,連日常伸展都在痛,今天晚上想去操場恢復跑一下
果釀ㄢ
9 months ago
3/7(四)6.4km|7:40/km|00:49:06
熱身的角錐跑就開始微痛,改成全部緩跑,原本只要慢跑就不會痛,跑了18圈就開始隱隱作痛趕快停下來,看來可以開始慢慢恢復跑量了

吃完中藥已經沒有在咳嗽了,明天晚上要去教練推薦的物理治療所處理肋骨,希望可以趕快好,不然我七月賽事都沒辦法好好練嗚嗚
果釀ㄢ
9 months ago
來自同學的歐咪呀給
https://images.plurk.com/4xC1Y9QSXRT0ISQfgdZzwA.jpg
果釀ㄢ
9 months ago
#ㄍㄈ
如果身為戀愛遊戲角色,劇情會是:(dice10)
1.隱藏陷阱超多的天坑 2.一路甜死人
3.選項一錯就進修羅場 4.宿敵相愛相殺
5.青梅竹馬誤解與成長 6.隱藏角色
7.正太蘿莉線(被iwin) 8.只是個NPC
9.豪門未婚夫妻學相處 10.先性後愛
果釀ㄢ
9 months ago
蟲派
9 months ago
唉呀,坑友您好
果釀ㄢ
9 months ago
不準啦 人家哪會隱藏陷阱
果釀ㄢ
9 months ago
3/8(五)
不知道是不是因為我的靜止心率偏低,我明明已經起床工揍了,garmin還把坐著不動的時間當成我在淺層睡眠
果釀ㄢ
9 months ago
剛做完物理治療,醫生說肋間肌拉傷,處理完有稍微舒服一點,但還要再去一次,而且原來內部有發炎腫起來,我沒發現還傻傻地用電毯熱敷,晚點來冰敷補救一下
果釀ㄢ
9 months ago
3/9(六)
昨天一個不注意以2步之差斷了481天的步數combo,突然覺得自己的堅持像白癡一樣
冷靜下來仔細想想,自己每次要嘛做到最好、要嘛全部不要的極端完美主義好討厭
沒事沒事,可以下次再累積一次
我家水母也曾經掛掉過,現在還是重新養著了!!!(((雖然跟跑步不能比啦
我覺得這麼多天已經夠厲害ㄌ 至少我不行(
果釀ㄢ
8 months ago
謝謝躺糖
果釀ㄢ
8 months ago
3/10(日)
下午加班去當間諜(?)聽了一場講座,裡面的講師實在不太會做大眾面向的演講,雖然能感覺他是想要推銷他代理的產品,但好想跟他說用過多的專業術語,一般民眾根本聽不懂餒

順便看完《影響力習慣》,裡面有個形容好適合來講我老闆的狀態,Fire and Forget,中文翻作射後不理,就是在說他這種點子一堆,但不去追蹤後續績效,只憑感覺做事的人
果釀ㄢ
8 months ago
而且我才剛看完書,馬上就發生類似狀況,他問我一件早就做好的專案,去年底就完成正式啟用,今天有設計師在問,老闆還跑來跟我說這個專案我們要訂定一套標準,都已經有一整份說明書了,現在還在問標準,當初看好專案的也是他,現在失憶的也是他
果釀ㄢ
8 months ago
剛剛登入跑銀的5421活動,才注意到上禮拜有一天沒自動上傳成功,沒馬上申訴直接算失敗,算了,反正就算不靠這些外力數據,該運動我還是會去運動,我484應該放下這些世俗的執念
果釀ㄢ
8 months ago
3/11(一)
下雨了,好冷
果釀ㄢ
8 months ago
跟躺糖去吃咖喱,茄子好吃
https://images.plurk.com/3AwGT5aQ6ISfTdxmClxTVh.jpg https://images.plurk.com/4xR6WowYqQUZCo1M32zZPs.jpg
果釀ㄢ
8 months ago
3/12(二)緩跑
5km|7:56/km|00:39:40
果釀ㄢ
8 months ago
明天還要再去物理治療一次
果釀ㄢ
8 months ago
今天晚上快樂做廢事好開心
果釀ㄢ
8 months ago @Edit 8 months ago
3/13(三)
噗浪小火堆/@chi2525 - #表符好久沒開安價,不知道要開 | 噗浪小火堆

小火堆開張ㄌ
昨天晚上在快樂做表符




果釀ㄢ
8 months ago
感覺現在還有蠻多bug要處理的
果釀ㄢ
8 months ago
晚上再來發新噗貼我的小火堆炙燒組
果釀ㄢ
8 months ago
第二次物理治療,疼痛範圍比上次小很多,這次加碼被院長折來折去,聽到啪嚓之後居然比較沒那麼痛了
https://images.plurk.com/60tqpgKsesGQVPDqPyRN06.jpg
上次去搞不清楚這台是什麼,今天才知道是超音波機,如果按到痛點會有點麻麻的,希望下次回診後可以完全康復
果釀ㄢ
8 months ago
3/14(四)
經過昨天的開會,我發現了一場多人足球大賽,我要開始強勢介入了,不然無止盡的修修改改,互相卡來卡去到底要幾百年才能推進度
果釀ㄢ
8 months ago @Edit 8 months ago
直男研究社新發的傳屌照事件,讓我想到大學時有個正妹朋友遇到類似狀況,對方私訊傳烤秋勤的音檔給他,還發一堆說誇她很正、照片很好用之類的噁話

雖然時代在變,但噁男依舊層出不窮,而且看到這類的事件,還是很多受害人第一時間檢討自己,懷疑是自己哪裡不夠好讓對方誤以為自己可以這樣被對待

雖然原PO很理性地問對方,是她那裡讓對方產生誤解可以這樣對待她,但這句話的背後就是在檢討自己哪裡做得不好,看到時真的覺得身為女性好可憐
果釀ㄢ
8 months ago
我之前遇到那個說要當我的跟蹤狂的那個噁男也是,他們都很喜歡去試探別人的界線,明知道這樣做不行,卻還是想要用這樣的方式去獲得快感,讓女性的恐懼為他們的快樂買單,即使知道不是自己的問題,但就是很難原諒受害的自己,總覺得自己哪裡做得不夠好,想想PTSD又要發作了
蟲派
8 months ago
其實某種程度就是太符合友善的好形象,這些罪犯才知道沒有風險,不排除有踢到鐵板的噁男,但確實他們做這些事情就算踢鐵板,那個鐵板通常也不夠硬,所以跟人好人壞無關,是整個社會氛圍與制度都對他們太寬容,所以他們有無窮的改進機會,甚至他們還有各種被理解為何會這樣做的機會,然後就有一堆同樣有GG的人會覺得這些噁男需要秀秀。
蟲派
8 months ago @Edit 8 months ago
喔第一句不是說女生友善有錯,感覺需要修正一下,友善在社會上就是好事,只是想說這些噁男尋找獵物就是會去判斷特質對他們有沒有威脅,而友善這個好特質,剛好倒楣的被他們列為獵物特徵之一:-(
果釀ㄢ
8 months ago
的確,我後來比較釋懷後,有跟一些男性朋友講跟蹤狂的事,雖然大部分經過深聊都能理解我的恐懼,但還是能感覺到他們還是會第一反應想幫對方說話,覺得對方只是[不擅言詞」、「不會跟女生相處」,也有年紀大一點的朋友覺得我太敏感,指導我應該要怎樣怎樣拒絕他
果釀ㄢ
8 months ago
蟲董教我怎麼撕下人皮
蟲派
8 months ago
窩、窩也不知道怎麼教,大概我是從小就遺失人皮,長大才另外採購買到A貨人皮來披ㄉ,不是原裝人皮所以比較好撕…
果釀ㄢ
8 months ago
好吧,我上網找一下有沒有A貨人皮可以買來自行更換
果釀ㄢ
8 months ago
剛剛看到part2 還有part3預告,原來是遛鳥界的機電100
果釀ㄢ
8 months ago
5.7km|09:06/km|00:51:57
暖身2.4km|7:37/km
間歇800m×4 跑休3:00
└6:58、7:03、7:00、7:06/km
果釀ㄢ
8 months ago
果釀ㄢ
8 months ago
3/15(五)
等等要代表公司在一堆廠商面前發言,不知道我能不能把E皮披好
蟲派
8 months ago
加U,相信自己
果釀ㄢ
8 months ago
我快死了,都不知道自己在供三小
果釀ㄢ
8 months ago
七點還要再來一次嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚屋
蟲派
8 months ago
加U加U,辛苦惹
果釀ㄢ
8 months ago
有個廠商穿了文字T過來,上面寫著「每天都上班的話,素質低一點也是正常的」

他是不是在說我
果釀ㄢ
8 months ago
等等九點又輪到我上台的時候,不論是素質還是SAN值都會很低啦
蟲派
8 months ago
具現化看到安安ㄉSAN值下降的過程
每天都上班的話,素質低一點也是正常的 沒錯!!!
果釀ㄢ
8 months ago
剛剛太多人遲到,delay到現在才準備回家,我好累
果釀ㄢ
8 months ago
我現在的SAN值應該可以很好的模擬癲狂的人
果釀ㄢ
8 months ago
3/16(六)
與蟲瓜ㄌ兩天一夜的溫泉之旅
集合後先去吃午餐
https://images.plurk.com/1gjN3qgxa7yhRwZ0ftZxi7.jpg https://images.plurk.com/1l6OUZJBA2V7USBqLAbEJl.jpg
我點茄汁牛腩水管麵,牛腩塞到水管裡面彷彿義式腸粉
https://images.plurk.com/5qEevH2DmuLDdxJxYSToGx.jpg https://images.plurk.com/5spw3H10xNae0nmPqKknEa.jpg
主廚甜點是櫻桃起司蛋糕,好吃
https://images.plurk.com/4IClj6FLGzuSIP0bcXyEf4.jpg
果釀ㄢ
8 months ago
吃飽去逛街之後一起玩密室逃脫,雖然沒在時間內完成,但最後有順利逃出,整體場景設計還不錯,道具夠瞎趴,但第一關的謎題把線索都混在一起,有點被混淆,被誤導浪費很多時間

還有現場天花板上面用粉筆畫了施工管道的記號,我以為是解謎線索一直花時間去研究,後來小天使才說那個是施工記號不是線索,不要這樣誤導玩家啦
果釀ㄢ
8 months ago
這次是四人睡六人房,房間比官網照片看起來更舒服
https://images.plurk.com/25anKtCjpSgscloriBDtdh.jpg https://images.plurk.com/2Qcvj6NjLsVedkbSbO28u6.jpg https://images.plurk.com/2IwuwuhjTJnsxyAZuYjhLb.jpg
房間有兩間浴室,比較大的那間的有俗投浴缸
https://images.plurk.com/BheEQevyh4sEYMoaPO55n.jpg https://images.plurk.com/6UCJQQGQqKXtv2tbhE86kM.jpg

還有個很酷的地方,木地板都有排氣孔,裡面看得到地坪沒有施作,直接做架高地板,這樣底層沒做防水不知道會不會發霉滲漏水 (職業病
https://images.plurk.com/AFBZO2LOHtMa79n3OfDxF.jpg https://images.plurk.com/5jSKeLbD6iUNxwzNjNXVK1.jpg
果釀ㄢ
8 months ago
check in之後,走下去到附近的飯店吃晚餐,前餐有炸彈和絲瓜
https://images.plurk.com/5obaPrDwtXo3sUaIm1IN1y.jpg https://images.plurk.com/5XdBHfdekTrRtFfeURu1Yx.jpg
自助吧的飲料不是附奶精,好奇加來喝喝看,結果是保久乳
https://images.plurk.com/3WKLLKHcBdydG9H56ZNj9p.jpg
我跟蟲董合點一份螃蟹米皇干貝粥,好好吃,好喜歡這種濃粥
https://images.plurk.com/4JySzm207uZ3E0EwWOsB9e.jpg https://images.plurk.com/5VclS4EmEDKQPjahHTqiL0.jpg
還有附上蟹兩件(?),很瞎趴但手殘不太會使用QQ
https://images.plurk.com/3p6DLJTrNLICoWSFQnGIu.jpg
餐後甜點是泡芙
https://images.plurk.com/4EEHDfh3AsJClhKnMgma2P.jpg
果釀ㄢ
8 months ago
吃飽走回去順便看了夜景,涼涼的很舒服
https://images.plurk.com/2cFFJM9n7FFqhyJgdbmjfq.jpg https://images.plurk.com/3nhruQMOou0aN8fMfhILqt.jpg https://images.plurk.com/5lS0RTqzJq3PS0pt6g8IEY.jpg
買了晚上喝酒的下酒零食開泡
https://images.plurk.com/6SkcMTOT3y4So1nyfre0C3.jpg
快樂
胱瓜蛙♭
8 months ago
快樂
Happy Happy Happy
果釀ㄢ
8 months ago
3/17(日)
我跟瓜睡外面的榻榻米,半夜我眼睜睜看著旁邊連瓜帶被滾到ㄌ的房門前,真不愧是瓜
早上再泡一輪才離開旅館,深呼吸放鬆壓力的窒息感
https://images.plurk.com/2pUeOi2NNQHiNEvStypYQV.jpg

新北投到北投的捷運是超慢速的觀光列車,因為被推擠的關係,轉車時不小心搭到不同車
https://images.plurk.com/7ldWXbpbhRVaVCh38ZRAAD.jpg
果釀ㄢ
8 months ago
中午帶大家去吃曾經帶糖去吃的章魚燒
https://images.plurk.com/5FXyzAWU2xWgRsmm8V67TY.jpg
這次我點咖喱飯,炸豬排是厚的那種,好吃好吃
https://images.plurk.com/5mSclLAIrkyoiAAeAA0A11.jpg https://images.plurk.com/6MP8hLsYEr3NxHrbnpnuSS.jpg
每種都來一顆的章魚燒,還是原味最好吃
https://images.plurk.com/16uN4zmqKrYsTwfGZG76fP.jpg https://images.plurk.com/3k5vXb6frmoCG2qCOOEdw9.jpg
果釀ㄢ
8 months ago
我的章魚燒拍得好好看喔 (自己誇
果釀ㄢ
8 months ago
吃飽之後跟蟲董一起去桑一下
圍觀蟲董的按摩師傅尷尬且不善言辭地試圖開啟話題,差點笑粗乃

解散回家之後,就專心更安價了,這次因為小火堆活動的時間限制,剛好卡到公司活動跟之前就規劃好的旅遊,旅途中有很多聊天話題都被我拿來當梗寫進去

難得出去玩我還帶著平板去寫安價,還在旅館被惡魔的耳語催更嗚嗚,特別感謝蟲董在旁邊鞭打,幫我模擬直男心理,也謝謝瓜跟ㄌ幫忙出了很多建議,能順利完結多虧了大家
果釀ㄢ
8 months ago @Edit 8 months ago
3/18(一)
今天再去物理治療,我這次的狀況可以回家自己觀察,沒有大問題就不用來回診了

幫我看的物理治療師真的很厲害,不愧是院長!
旁邊實習生摸半天要一直問我是不是這裡,連我本人都沒辦法正確摸出哪邊比較痛,院長可以一摸直接找到最痛的痛點,我問他是不是受傷的地方摸起來不一樣,院長說:因為我摸過的人夠多

謝啦院長,你真的很厲害
雖然知道你要表達的意思,但是
胱瓜蛙♭
8 months ago
沒有邊界的床就很容易睡成繞世界一周ㄚ
https://images.plurk.com/4EBVb8lc4g52KUDdnZqls8.png
果釀ㄢ
8 months ago
睡著前我失去了枕邊瓜,當我睡醒時瓜又回來了
果釀ㄢ
8 months ago
3/19(二)
希望今天晚上可以寫完火堆小論文
再多睡幾天就能看到瓜環遊房間了
你知道最近地板特別乾淨是怎麼回事嗎
果釀ㄢ
8 months ago
還好醒來的時候瓜不是在蟲的床邊
這樣說來還好瓜是睡和式床墊欸
如果瓜睡的是床,會不會半夜摔下來嚇死大家
果釀ㄢ
8 months ago
有床應該不會吧,瓜可能有裝邊緣感應系統R
果釀ㄢ
8 months ago
心得文已經寫到1500字了,還沒寫完嗚嗚,明天繼續
胱瓜蛙♭
8 months ago
一般有床架的那種床就不會ㄌ辣
頂多就是上半身或下半身掉出床
果釀ㄢ
8 months ago
抓到,瓜都掛睡(物理)
果釀ㄢ
8 months ago
3/20(三)
寫了3000字火堆評測文,彷彿在寫APP優化設計建議報告書,原本想寫UIUX調整跟噗幣策略營運的部分,但這樣我怕可能再多2000字,還是先不要
果釀ㄢ
8 months ago
對了,我的表符好像發不出來
果釀ㄢ
8 months ago
為什麼又可以了
果釀ㄢ
8 months ago
我原本要用火堆當項目符號,結果一直出現亂碼,才換成三角形
蟲派
8 months ago
可能怕你太修
尼德小夜(Ned)
8 months ago
感覺好久沒看到了!!出沒時間久違對上
果釀ㄢ
8 months ago
randomBug01: 挖修丟啊挖修丟啊
果釀ㄢ
8 months ago
icenight38: 好久不見,最近噗浪有新功能喔~
尼德小夜(Ned)
8 months ago
chi2525: 對啊河道好多手滑的慘叫
果釀ㄢ
8 months ago
我平常都是從河道上的ಠ_ಠ 進偷偷說,沒有從官方入口進去過,感受不到那種肌肉記憶
尼德小夜(Ned)
8 months ago
chi2525: 現在多了小火柴可以發錯地方
果釀ㄢ
8 months ago
小火柴www
果釀ㄢ
8 months ago @Edit 8 months ago
跑班間歇
6km|09:04/km|00:54:29
暖身2km|7:12/km
間歇600m×3 跑休200m
└5:17、5:16、5:25/km
間歇400m×3 跑休200m
└5:26、5:30、5:12/km
果釀ㄢ
8 months ago @Edit 8 months ago
今天狀況比較好,可以正常熱身,側併步跟前後交叉步都不會痛,直到跑第三趟,配速太快肋骨才開始有點痛,感覺跟呼吸加速橫隔膜拉扯比較有關,正常轉體拉伸都沒什麼感覺,下週開始可以慢慢恢復訓練量了
果釀ㄢ
8 months ago
#已故角色onlyFacebook除了COSER,普通參加者必須穿著黑色衣服前往活動會場,而COSER只能COSPLAY已身故的角色,需要把款項在神父面前放入帛金包,如預售門票者只需放1元硬幣進帛金包,現場門票者請入門票價格+1元硬幣,並給予STAFF或放入箱中,然後參與活動的COSER請到夜神月登記處報道名字及死因,非COSER參加者請到電腦前向地獄少女的網站輸入名稱。

參加者請先到花圈及棺材位置放置入場時收到的花朵進棺材內,然後到旁邊牌位區插上香或放下祭品以祭拜已故角色們,隨後便能進入會場進行同人區及COSPLAY區遊玩。
果釀ㄢ
8 months ago
看到朋友轉這個,好好玩的感覺wwwww
果釀ㄢ
8 months ago
3/22(五)
晚餐吃蟲董之前送的披薩,章魚燒口味好吃
https://images.plurk.com/7zWjDsnCG4CSoyGWYOt0dG.jpg

禮券富翁終於剩下山山送的蛋撻禮盒了
蟲派
8 months ago
窩也最喜歡章魚燒的口味
果釀ㄢ
8 months ago
我今天終於記得去吃了 謝謝蟲董
果釀ㄢ
8 months ago
3/23(六)
終於好好地把累積的工作完成一項
果釀ㄢ
8 months ago
下一場賽事剩下三週,我好像要開始練一下長距離了
果釀ㄢ
8 months ago
噗神覺得今天要練(dice20)K
果釀ㄢ
8 months ago
連結變成有縮圖了!
果釀ㄢ
8 months ago
現在的機制真的好容易錯過這種優質好噗,希望可以趕快優化完成
果釀ㄢ
8 months ago @Edit 8 months ago
果釀ㄢ
8 months ago
10km|07:25/km|01:14:15
太久沒維持訓練量,跑到10K比想像中的還累,跑完還直接下雨,來不及緩和趕快衝回家
果釀ㄢ
8 months ago
請示噗神我等等要做什麼?
(lots)工揍
(lots)打遊戲
(lots)寫整理串
果釀ㄢ
8 months ago
謝謝噗神,看來很想讓我休息
果釀ㄢ
8 months ago
難得打開塵封已久的尼爾來玩,手殘真的很不適合玩這種遊戲耶,開一般模式在第一關直接死兩次 我不玩了嗚嗚嗚嗚
蟲派
8 months ago
PTT真ㄉ很失禮,小愛穿著是休閒系就被說大媽
我還在認真思考哪裡大媽
果釀ㄢ
8 months ago
畢竟PTT的人還是偏向直男審美嘛
尼德小夜(Ned)
8 months ago
明明就是舒適穿搭好嗎!(拍桌
果釀ㄢ
8 months ago
畢竟我認識的直男代表判斷有沒有化妝的基準是擦口紅,他們看不懂女生穿搭不是很意外
果釀ㄢ
8 months ago
3/24(日)
因為手殘開了簡單模式打尼爾,還開了積極攻擊的躺分模式,結果遊樂園一進場9S直接自動幫我攻擊,一不小心解了「Wait! Don't Kill Me!」的成就(10 friendly machine lifeforms destroyed.),嚇得我在進帕斯卡村的路上趕快改模式,不然到時候剛進村就直接屠村
果釀ㄢ
8 months ago
3/25(一)
最近審稿審的好痛苦,看這麼久也才審了一萬字左右
果釀ㄢ
8 months ago
今天晚上看得完嗎(lots)
果釀ㄢ
8 months ago
那我今天要去跑步嗎(lots)
果釀ㄢ
8 months ago
(dice8)K
果釀ㄢ
8 months ago
4km|08:25/km|00:33:46
果釀ㄢ
8 months ago
3/26(二)
禮券富翁最後的靈壓,感謝山山送的蛋撻禮盒
https://images.plurk.com/7qMua4XPuW0cRo4NqQIywA.jpg
老人家糖份耐受度下降吃不了太多,分一半給躺糖,但他說要一口氣嗑四個當晚餐
果釀ㄢ
8 months ago
太久沒去上肌力課,我已經忘記是8:10才上課,在平時跑班上課時間的7:30就跑去了,這次還是有些動作會拉到肋骨附近,改做了替代動作
果釀ㄢ
8 months ago
我今天晚上一定要解到偷看2B裙底的成就
果釀ㄢ
8 months ago
3/27(三)
為什麼每次請假都還是一票人找我

今天跟爸媽回老家掃墓,看到一隻枯葉蛾,本體真的好枯葉,可愛
https://images.plurk.com/2EJ0zp1N32XesPd9WCXeSS.jpg
掃墓完一起到廟口懷舊吃吃
https://images.plurk.com/Ffa9YMohZHglY92O5H3t2.jpg https://images.plurk.com/7kRlR5Sxyo9ogXa0WC98OH.jpg
好久沒有吃基隆口味的各種食物,像照片裡這間從我小時候開到現在,在別的地方吃的都沒有這麼好吃!

後來還在廟口買了泡泡冰,口感跟綿綿冰很類似,但味道還是有點不太一樣

其他還買了燒賣、肉圓、大腸圈、蛋腸、吉古拉、紅糟鰻,這些都是在別的地方吃不習慣的食物,真的都好久沒吃了
果釀ㄢ
8 months ago
3/28(四)賽事的物資送來了,真不愧是運動品牌的比賽,贈品就是好穿
https://images.plurk.com/sur9WCIAa8olH8JKd50dM.jpg
不過這次我養傷太久,都沒什麼練長距離,不知道跑不跑得完
果釀ㄢ
8 months ago
5km|10:05/km|00:50:27
暖身2km|7:12/km
間歇300m×7 跑休100m
└5:19、5:23、4:56、4:52、5:25、5:11、5:13/km
果釀ㄢ
8 months ago
跑到破5分的兩趟之後肋骨又開始隱隱作痛,後面又試了降速跑,還次選擇先下車休息

今天跑班有學姊生日,收操的時候大家顧著唱生日歌拍照,教練在旁邊喊高壓腿都沒人理,後來直接加入一起唱歌XDD
學姊的生日願望是祝大家順利破PB跟無傷完賽,最後一個願望聽說想要許抽到東京馬,這些跑步狂熱者真的很誇張
果釀ㄢ
8 months ago
3/29(五)今天肋骨好像又有點隱隱作痛,我還是先不要練太激烈的間歇,5分速好像太超出現在的身體能力了
蟲派
8 months ago
尼還是慢慢來吧
果釀ㄢ
8 months ago
今天一直頭暈暈的發熱,但房間明明29度我還手腳發冷,剛剛掏出體溫計量了一下38.5有點低燒,這什麼破身體
果釀ㄢ
8 months ago @Edit 8 months ago
剛看完醫森,謝謝躺糖陪老人就醫,所幸沒發生路倒慘劇
安啊泥塊休息睡覺!!!!!有需要幫忙殼已再跟我說owo
果釀ㄢ
8 months ago
我先處理一下辣個來歡的奧客再睡
果釀ㄢ
8 months ago
3/30(六)
今天公司活動沒辦法去好焦慮,但現在又頭暈又拉肚子我快死了嗚嗚嗚嗚
蟲派
8 months ago
還是好好休息吧你
安還好嗎?聽起來比想像中更嚴重耶,需不需要再回去找伊森 總之多休息!!!
果釀ㄢ
8 months ago
睡睡醒醒到現在至少退燒了
現在看到症狀都會往食物的方向懷疑
果釀ㄢ
8 months ago
可是我很少吃外食,頂多就是週三回去掃墓有跟家人一起吃基隆小吃
果釀ㄢ
8 months ago
3/31(日)
剛看完《練習不想要》,在物質上我自認已經算是偏極簡生活了,但看完覺得我的內在充滿著各種心結積鬱,自己跟自己過不去。

書中有提到一個自我練習方式。
假設一個有個來自二三十年後的自己,是現在的自己最為嚮往與崇拜的美好狀態,而這個未來的自己要成為現在的自己的Boss,不論喜不喜歡,都要聽從他的指示去執行。

首先,要先為替現在的自己設定長期目標與短期目標,再拆分至每月每週目標表。

其中若有任何問題,都可以向未來的自己彙報,以換位思考的方式去揣摩給出指導。

如果可以,還能找些志同道合的夥伴互相砥礪督促踹膝蓋。

這種方式應該能夠解決悶頭苦幹卻忽略遠景的困擾,值得一試
果釀ㄢ
8 months ago
剛剛進浴室洗澡發現天花板在滴水,問房東他說是因為他去修樓上的滲漏水,這種被波及的還只能等他滴完,我到底是什麼屋漏偏逢連夜雨的倒楣物理COMBO
果釀ㄢ
8 months ago
啊不就還好我今天沒有再拉肚子了,不然我是要撐傘上廁所ㄇ
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