果釀ㄢ
4 months ago
Q1跑步閒聊集中
https://images.plurk.com/5v6pW66SAAVZLJylXbPYql.jpg

#垃圾話請消音
latest #413
蟲派
4 months ago
安董新年快樂
白桑
4 months ago
新年快樂
胱瓜蛙♭
4 months ago
新年跨熱
立即下載
威利路
4 months ago
2024新年快樂~
新年快樂
安安新年快樂!
果釀ㄢ
4 months ago
果釀ㄢ
4 months ago
1/1(一)
8km|7:39/km|01:01:16
果釀ㄢ
4 months ago @Edit 4 months ago
1/2(二)
我們跑團有人在用文字實況今年的箱根驛傳,害我突然好想重看強風吹拂
果釀ㄢ
4 months ago
興奮實況的跑友
https://images.plurk.com/387n726tKgBND7WQz2wsTU.jpg
這樣看起來動畫版的畫面做的真的很還原
https://images.plurk.com/5FL2W3iQWGCQU6xb7q71OB.jpg https://images.plurk.com/7BzMtj58w5wRXJJBbSTGXr.jpg https://images.plurk.com/1E2My9q3G3UuA5tokmuIGW.jpg
這什麼可怕的區間成績,根本是用生命在奔跑
https://images.plurk.com/6lHjqUr0AeL49Y3RRX8HMm.jpg
果釀ㄢ
4 months ago @Edit 4 months ago
沒在跑步的人可能看不太懂,補充介紹一下LAP是每公里配速,2:44是指他一公里只要2分44秒就跑完了

以我自己當例子,平常練短間歇衝刺跑400m以內最多跑到4分半,上次台北馬21K我配速6分半,而一般人走路的速度大概是12至14分,快走速度約10分

他們可以21公里用3分速以內奔馳,真的可怕…
果釀ㄢ
4 months ago
強風果然是跑者必看的運動番
https://images.plurk.com/4BPpTxJijSysz1lCxO0FaL.jpg https://images.plurk.com/6L94MWaFI7DW7xMhcfNs6P.jpg
果釀ㄢ
4 months ago
5km|8:09/km|00:40:50
紫豆花
4 months ago
耶新年快樂
果釀ㄢ
4 months ago
花花新年快樂
果釀ㄢ
4 months ago
1/3(三)今天回診看報告,不知道要排到幾點
果釀ㄢ
4 months ago
結果出來啦!箱根百年破新大會紀錄!!!恭喜青學大!太猛啦!!! Facebook
果釀ㄢ
4 months ago
等放假我要來重看強風吹拂
果釀ㄢ
4 months ago
檢驗結果一樣是血色素跟血球容積比偏低,其他都是針對白血球的檢測,沒有其他病毒感染的異常指標,肋骨痛的部分又再開了一次肌肉鬆弛劑跟消炎止咳藥
果釀ㄢ
4 months ago
1/4(四)今年第一次的跑團間歇
6.8km|08:33/km|00:58:15
暖身2km|7:01/km
間歇1200m×3 休2:30
└7:21、7:54、7:42/km
緩跑800m|8:24/km
果釀ㄢ
4 months ago
學姐送大家自製賀年小春聯,可愛
https://images.plurk.com/5wd7PRwCsnaCC7ePKbDMDf.jpg
果釀ㄢ
4 months ago @Edit 4 months ago
前陣子跑團LINE群組分流,我一直以為教練是用不同班別分類的,像是週二台大班、週三哈扣班、週四歡樂班、週五天母斑、週六精實班之類的,還想說我怎麼被分到一個裡面九成我都不認識的群組去,幾個大哥疑似在週三或週六班補課看過

今天問了才知道,原來只分了兩種,一個是精實群、一個是歡樂群,因為教練覺得我平常都有寫紀錄、有賽事目標,假日也會去參加團練,之後還想報肌力班,就把我分類到精實群組去,後來教練又把我加到歡樂群組去,看了一下群裡的人,週四班的幾乎都在這邊,原來我才是週四歡樂班裡的辣個不合群叛徒ㄇ
你就是那個隔壁班要開同樂會卻選你當總召的人(?????
果釀ㄢ
4 months ago
我不是我沒有
ㄌㄌ是什麼比喻小天才,太有畫面感了吧
白桑
4 months ago
ㄌㄌ太會比喻了好形象wwwwwwww
蟲派
4 months ago
笑死,大概隔壁學校的活動也會被推去上台致詞
果釀ㄢ
4 months ago
尊敬的ㄌ董、白董、蟲董以及親愛的噗友們:

大家好!很高興能在這裡向各位表達我深深的感謝之情。首先,我要感謝噗浪給予我們一個學習和成長的平台,使我們能夠在這條河道中茁壯成長。

在這段時光裡,我們不僅獲得了愉愉悅,更讓友誼的小船翻了又翻,幾經180度翻轉又180度翻到現在的模樣。這份溫腥有礙的氛圍,讓我就像是擁有第二個家,謝謝你們讓我擁有這麼美好的體驗。讓我們攜手向前,迎接更廣大的世界。謝謝大家!
胱瓜蛙♭
4 months ago
果釀ㄢ
4 months ago
1/5(五)快樂發薪日Happy Friday
跟躺糖一起吃平價義大利麵,我喜歡茄汁
https://images.plurk.com/7CMjAVJyAdSWWovKIgXpHq.jpg
手把手教躺糖從結構分析來安全拆解酥皮濃湯
https://images.plurk.com/FG28a4TyuBszFLpd76EbN.jpg
剛剛酥皮完美的放進濃湯裡了 蟹蟹安安教學ww
白桑
4 months ago
專業應用
果釀ㄢ
4 months ago
4.2km|06:59/km|00:29:25
原本想買之前看上的NOVABLAST 4箱根紅,結果門市剛好沒有我的尺寸,要等到下禮拜才能拿了,希望可以在下週四跑班前拿到
來都來了,順便買點能量果膠,之後有全馬計劃,前輩們都建議平常要多試吃不同口味,看自己比較習慣哪種膠,才不會賽事時拉肚子
https://images.plurk.com/2mnkbOSn9EuLQOo6McqkPi.jpg
上次台北馬吃過Betery 的海鹽醋莓和香橙蜜桃,有點甜膩但還算可以接受,這次想試試看UP FAST,分別是海鹽莓果、檸檬萊姆、百香蜜桃,另一款洛神烏梅我不太敢吃就沒買,下次長距離來試吃看看
果釀ㄢ
4 months ago
剛剛回來的路上,在斑馬線上看到一個喝醉酒的阿伯路倒,正面朝下直接往前趴,我跑過去看到他滿臉鼻血,而且意識不清,旁邊一個女騎士趕快停車幫忙打電話叫救護車,其他幾個男騎士下車用機車後面擋大車,免得被追撞,但占了一個車道,兩線道直接被塞爆

在等救護車的過程中,有人試著想把阿伯搬到路邊,但因為阿伯有點胖,兩個男生有點抬不動,電話另一頭的醫護人員趕快叫他們不要亂移動傷患,這種撞擊的傷亂搬不太好吧

還有個路人是下班警察,順便幫忙指揮交通,還好這邊算市中心鬧區,救護車跟警察都很快就到了,第一次遇到這種狀況,直到上救護車阿伯都意識不清,希望他最後沒事
果釀ㄢ
4 months ago
1/6(六)好冷
果釀ㄢ
4 months ago
可以開始恢復日常訓練了,噗神覺得今天要跑(dice8)K
果釀ㄢ
4 months ago
今天這麼客氣
果釀ㄢ
4 months ago
但我基本訓練量是5K起跳耶,再追加(dice4)K
果釀ㄢ
4 months ago
6km|6:40/km|00:40:06
完跑,一週沒練差好多
果釀ㄢ
4 months ago
1/7(日)等等要去跑團姊姊家吃飯

聽說姊姊會煮咖喱,另一個姊姊說要帶沙拉,我剛剛做了煎蛋捲當配菜,太久沒做賣相不是很好,不過總鋪ㄢ出品應該算好吃

https://images.plurk.com/7qyXQ8hGg9NKncW1saTqw7.jpg https://images.plurk.com/7srgbFlXrOdxEHRzge14qR.jpg
小土匪餐盒好可愛 !!!求購買連結!!!!
果釀ㄢ
4 months ago
那個好像是不知道幾年前買東西的贈品,我也不知道哪裡可以再入手
沒關係我來以圖搜圖試試
果釀ㄢ
4 months ago
祝福ㄌㄌ緝匪順利(?
果釀ㄢ
4 months ago
充滿儀式感的姊姊,未來我也希望可以像他一樣好好過生活
https://images.plurk.com/6P2uS9OC3Dp5KgWYi0Uky6.jpg https://images.plurk.com/7zUJBCftMIsTv5TStik9F9.jpg
酒鬼的象徵
https://images.plurk.com/Q5p02piFf6KbL2tV1R6Hu.jpg
下午陪他兒子玩地產大亨
https://images.plurk.com/YV9q13eTbXPCTRBEjOqK2.jpg
果釀ㄢ
4 months ago @Edit 4 months ago
晚上,我們來個說跑就跑的LSD
16.8km|07:59/km|02:14:16
果釀ㄢ
4 months ago @Edit 4 months ago
1/8(一)
今天跟我開會的UIUX設計師偷偷跟我說,老闆前陣子打電話跟他講自己想要的新功能,但是要他保密不要跟我說,因為怕現在講了會被我罵

到底誰才是老闆 ???
白桑
4 months ago
老闆ㄟ……
果釀ㄢ
4 months ago
…他真的很奇怪
XDDDDDDD
果釀ㄢ
4 months ago
6km|8:13/km|00:49:24
緩跑
果釀ㄢ
4 months ago
1/9(二)
今天是個大吃一斤站起來才後悔吃太飽的ㄢㄢ
https://images.plurk.com/1YeLkEJnGY2CTk7oBi4TRO.jpg

跟躺糖回家的路上看到機車追撞現場,後車騎士在地上滾了兩圈,還好有帶全罩式安全帽,看起來都還站得起來

最近遇到好多車禍事故,希望大家都行車平安
果釀ㄢ
4 months ago
噗神噗神,我等等要
先睡一覺(lots)
出門跑步(lots)
工揍(?(lots)
果釀ㄢ
4 months ago
是先睡一覺再出門跑步,回來繼續工揍嗎(lots)
果釀ㄢ
4 months ago
還是隨便我,反正我都把抽籤當參考(lots)
果釀ㄢ
4 months ago
5km|08:23/km|00:41:57
跑到快睡著,我好睏
果釀ㄢ
4 months ago @Edit 4 months ago
1/10(三)昨晚跟瓜蟲閒聊剛好抓到我們公司網站的bug,今天回報工程師意外發現這個很大可能是我們最近頻繁當機的原因

感謝瓜瓜,好瓜一生平安
果釀ㄢ
4 months ago
新鞋子好好看,明天穿去跑班試跑
https://images.plurk.com/7BFwKqOxFSc1w5lfKN25nR.jpg
asics NOVABLAST 4箱根紅
果釀ㄢ
4 months ago
1/11(四)跑班間歇
7.3km|07:51/km|00:57:20
暖身2km|7:02/km
間歇500m×8 休2:30
└5:07、5:19、5:22、5:35、5:32、5:30、5:17、5:14/km
果釀ㄢ
4 months ago
跑金門馬回來的同學帶了歐咪呀給

https://images.plurk.com/5JKzZbnmj8NpLk6oYfwbUT.jpg
果釀ㄢ
4 months ago @Edit 4 months ago
看到朋友轉這個測驗2024總統大選:動物的未來交給誰? | OOOPEN Lab我平時沒關注動物議題,但盲測出來是大部分偏賴+少量柯,侯的政策基本上就是不顧現況只做表面功夫,藍色的味道直接溢出題目
果釀ㄢ
4 months ago
原民議題柯在骨子裡的歧視我也有點傻眼
白桑
4 months ago
沒數錯的話我應該是七賴三柯,實驗動物我看起來柯的比較實際。
對候選項的印象:全面檢討
果釀ㄢ
4 months ago
這些議題要檢討修法大家都知道,但檢討不提檢討方向只像是打空氣
蟲派
4 months ago @Edit 4 months ago
我跟白白一樣也是七賴三柯(念起來有夠像什ㄇ日本名字)
侯侯揍逮己真的是提出的答案爛到笑(
紫豆花
4 months ago
八賴一柯一侯
果釀ㄢ
4 months ago
還有別的測驗可以測2024 超級凱道兄弟之政見對決 - The News Lens 關鍵評論網侯侯真的很不行欸,我測這個也是半個侯侯都沒有
蟲派
4 months ago
測這個也真的選不到侯www
白桑
4 months ago
這個有一題被侯了一下 但看結果前回去改成另一個
果釀ㄢ
4 months ago
侯ㄛ~~~
果釀ㄢ
4 months ago
外面好冷喔
出門跑(lots)
家裡跑(lots)
休息(lots)
果釀ㄢ
4 months ago
我家噗神還是這麼極端
遠離侯侯,從測驗做起(
果釀ㄢ
4 months ago
大家明天要記得投票啊
果釀ㄢ
4 months ago
1/12(五)室內緩跑
5km|9:37/km|00:48:11
果釀ㄢ
4 months ago
什麼時候參加活動都不知道就中獎了
https://images.plurk.com/3YZz7Um19p6di8lcm0uiXq.jpg
查了一下是抽到100元乘車券
果釀ㄢ
4 months ago
1/13(六)
返鄉投票中,剛到中壢就開始塞車了
蟲派
4 months ago
投完了
果釀ㄢ
4 months ago
我剛到台中,遵照導航迴避了好幾段塞車,科技的力量讚讚
果釀ㄢ
4 months ago
?????
https://images.plurk.com/6DF5hIHihmnrYkLT7A13fl.jpg
果釀ㄢ
4 months ago
廣義來說,這應該是種痛車
果釀ㄢ
4 months ago
對向車道有八台車子追撞欸,怕爆
果釀ㄢ
4 months ago
過了才發現,我們這個路段塞車原來是因為看熱鬧…
果釀ㄢ
4 months ago
投完票了!
優質公民
果釀ㄢ
4 months ago
有投票的大家都優質
果釀ㄢ
4 months ago
下午跟朋友去吃了壽司郎,壽司部分沒什麼好拍的,但有個新甜點讓我很驚艷
https://images.plurk.com/5nEXpgGapLL0kaMmWpUK7o.jpg
蘋果雪酪
本來是因為外型蝦趴才點來拍照的,吃起來口感綿密,蘋果香氣十足,味道微酸不會太過甜膩,比想像中的好吃很多,如果有去吃的人建議可以點來嚐鮮
白桑
4 months ago
哇有好奇
白桑
4 months ago
最近喜歡蘋果口味的東西有點想試試看
果釀ㄢ
4 months ago
久久沒逛百貨公司,裡面的設計已經炫到我開始迷惑
https://images.plurk.com/4aP29XrNXjM3LoX9epGno5.jpg
先是色彩繽紛豔麗的跳色曲面牆
https://images.plurk.com/6eaRA5hl8aXUtQ9TsGrZzs.jpg
走進廁所的單間,彷彿置身太空艙,比正常廁所搗擺隔間更加狹小壅塞,免費讓人體驗幽閉恐懼,直到回來看照片還是對其設計理念感到震驚且迷茫
果釀ㄢ
4 months ago
elisaveta: 喜歡蘋果真的可以試試,我有驚艷到
果釀ㄢ
4 months ago @Edit 4 months ago
逛街的時候遇到手作市集,跟朋友買了漂亮的藍染外套,朋友喜歡到熱情的瘋狂誇誇,讓有點厭世社恐的老闆露出尷尬且不善言詞的笑容,我在一旁看戲好快樂

後來晚餐吃丸龜,我的是普通時蔬豬肉麵
https://images.plurk.com/58QGM99tQS1zARQ2qzhGxf.jpg
但朋友實在太蔥洞,讓我覺得應該跟大家分享我的恐懼無措
https://images.plurk.com/1Q9ZzIyoa1qsubnDERE9vr.jpg
果釀ㄢ
4 months ago @Edit 4 months ago
然後我終於拿到我的唉配還有來自澳洲的歐咪呀給
https://images.plurk.com/59sYVFse45p9ylTyrM3wH7.jpg
是澳洲特有種 笑翠鳥 ,背後按下去會發出哈哈哈哈哈哈哈哈哈的魔性笑聲,喜歡
這個youtuber也超愛吃一堆蔥薑蒜........Tudo Bigeater - YouTube
果釀ㄢ
4 months ago
他們韭蒜是辣種很蔥洞的人
果釀ㄢ
4 months ago
1/14(日)
今年我家鐵藍直接心死,不看開票不談政治,專注自己的小生活,家庭氣氛意外和諧,開心
蟲派
4 months ago
那碗蔥丼看起來好好吃
果釀ㄢ
4 months ago
蟲董不要太蔥洞
果釀ㄢ
4 months ago
10km|7:44/km|01:17:22
果釀ㄢ
4 months ago
1/15(一)
台北國好冷
果釀ㄢ
4 months ago
吃麵送豆花
https://images.plurk.com/4so0jTIJxvRxclbi93TEOK.jpg https://images.plurk.com/58ZbnW4VtMrD8NOXxQUPdL.jpg

晚上去買了唉配的套套,終於不用裸奔了
果釀ㄢ
4 months ago
5km|06:28/km|00:32:20
猶豫了一下還是出去跑個5K,這種天氣跑起來好舒服
果釀ㄢ
4 months ago
1/16(二)剛剛有人說要買洗衣精,結果經過甜點櫃拿了蛋糕就準備去結帳
白桑
4 months ago
蛋糕迷惑人心
果釀ㄢ
4 months ago
對躺糖來說應該是續命劑的概念
蛋糕才是我ㄉ真愛
果釀ㄢ
4 months ago
快樂的蛋白質套餐
https://images.plurk.com/JHD8c4XtjUibdSGULzHzV.jpg
蟲派
4 months ago
先買心靈洗滌劑正解
那個面跟豆花看起來潮好吃
相形之下蛋白質套餐好勢單力薄(?)
果釀ㄢ
4 months ago
因為麵是正餐,蛋白質套餐是我上肌力課前的點心

今天去上了跑班肌力課,第一次嘗試TRX登山者我快死了嗚嗚嗚
果釀ㄢ
4 months ago
1/17(三)5km|06:19/km|00:31:38
今晚22度沒這麼冷算好跑,但下禮拜又要降溫
果釀ㄢ
4 months ago
國道馬(lots)
台新女子馬(lots)
ZEPRO(lots)
果釀ㄢ
4 months ago
國家地理(lots)
果釀ㄢ
4 months ago
看來噗神比較想要我去從沒跑過的浮洲橋
初體驗!!
果釀ㄢ
4 months ago
艾艾來跑啊
艾艾跑走了!!!
果釀ㄢ
4 months ago
嗚嗚
果釀ㄢ
4 months ago
1/18(四)跑班間歇
7.2km|08:36/km|01:02:00
暖身2km|6:39/km
間歇400m×10 休2:00
└5:27、5:03、5:19、5:28、5:17、5:13、5:15、5:11、5:15、5:27/km
緩跑800m|5:41/km
果釀ㄢ
4 months ago @Edit 4 months ago
1/19(五)5km|6:53/km|00:34:25
今天跑得好熱,變天前的最後靈壓
果釀ㄢ
3 months ago
1/20(六)下午公司活動結束後,又跟某個廠商聊到九點半,沒有時間觀念難怪一直被客訴
果釀ㄢ
3 months ago @Edit 3 months ago
1/21(日)10km|7:28/km|01:14:48
難得煮了白菜滷,配冬粉好好吃但是好麻煩
https://images.plurk.com/ZgjlY048SAMsaGQnfrRTK.jpg
果釀ㄢ
3 months ago
1/22(一)5km|7:16/km|00:36:25
好累好冷嗚嗚嗚嗚嗚
果釀ㄢ
3 months ago
1/23(二)肌力課回家的路上聽到好多台救護車呼嘯而過,大家要注意保暖餒 下課時我還在猶豫要不要再去跑一下,馬上被教練阻止,說這個天氣剛肌力訓練完先不要跑,我G然被阻止跑步了
果釀ㄢ
3 months ago @Edit 3 months ago
在蟲董的唆使下開始養鳥鳥
https://images.plurk.com/3HhdeVHrKUr7yjoruB12hn.jpg
大家好,這是我家大麻
白桑
3 months ago
大麻鳥鳥
果釀ㄢ
3 months ago
我剛剛在大麻跟雖小兩個名字中間猶豫了一下,後來還是覺得大一點比較好
白桑
3 months ago
要是取雖小下一隻可以叫五臟
果釀ㄢ
3 months ago @Edit 3 months ago
但沒有兩隻麻雀呀,所以銀文鳥叫水銀,等白文鳥過來我要取叫白粉 (什麼毒窟
白桑
3 months ago
太毒了 (rofl)
蟲派
3 months ago
看來ㄢ家鳥都不是什麼好鳥
警察杯唄!就是這裡!
果釀ㄢ
3 months ago
1/24(三)5.2km|8:21/km|00:43:30
去板橋開會,外面好冷QQ
果釀ㄢ
3 months ago
1/25(四)跑班間歇
8.9km|08:08/km|01:08:19
暖身2.4km|6:47/km
間歇600m×8 跑休200m
└5:36、5:47、5:45、6:01、5:57、5:56、6:06、4:59/km
果釀ㄢ
3 months ago
今天12度快冷死,原本想休息,結果跑班姊姊上課前問我會不會去,互相督促還是去上課了

跑銀新活動昨天開始,這幾天都有不同的里程數要跑,等活動結束再來一次PO
果釀ㄢ
3 months ago
掏出我的鳥鳥給大家看
https://images.plurk.com/4M3YV8J1SZH94OPVwan36D.jpg https://images.plurk.com/QbAS69E19G0Aka34HChf0.jpg https://images.plurk.com/1QPrrNAWjr9R33qXUl8G3d.jpg https://images.plurk.com/1MhheLaV25D4h11vqKZ2FD.jpg
果釀ㄢ
3 months ago
砒霜跟罌粟長好像,我一直叫錯鳥
蟲董說白粉要精緻的好東西才會來,怎麼辣麼任性
果釀ㄢ
3 months ago
1/26(五)帶糖吃港式
https://images.plurk.com/6V2q5IDTGG4cBHZ02OPhvz.jpg
柚子茶跟鴛鴦,躺糖說偏酸
https://images.plurk.com/Lci473WEuuVwEmRPCq43Y.jpg
煎蝦米腸粉,居然配花生醬,是不難吃啦,但是,為什麼配花生醬 ???
https://images.plurk.com/6ZZEWHpaASJRehTmwQ6YyM.jpg
蒸蘿蔔糕,第一次上菜內部沒熱,跟老闆反應之後換了一份,醬油太鹹但是好吃
果釀ㄢ
3 months ago
https://images.plurk.com/1kKh9vlLTPatvgWmFMNr3E.jpg
蝦餃皇,喜歡
https://images.plurk.com/2gxD68YNMw2Gka1lHA9uMH.jpg
蝦籽燒賣,來的時候東倒西歪,硬被排排站拍照
https://images.plurk.com/2z1AG82WM8GY4fsngLMSSE.jpg
皇家西多士,躺糖覺得好吃,但我覺得太甜,老人家對糖分耐受度越來越差
果釀ㄢ
3 months ago
請問噗神覺得今天這餐要跑多少還債?
(dice10)K
果釀ㄢ
3 months ago
再加(dice4)K
果釀ㄢ
3 months ago
是因為今天太冷,讓我休息嗎(lots)
西多士超讚好吃 我可以一口一塊!!!
蟲派
3 months ago
我也想吃
果釀ㄢ
3 months ago
走啊
果釀ㄢ
3 months ago
躺糖張開血盆大口,一口一塊稀里呼嚕吃完一大盤
果釀ㄢ
3 months ago
不對欸噗神,我這禮拜5421還沒跑完,至少要5K起跳,可以改成跑5K嗎(lots)
果釀ㄢ
3 months ago
因為明天預計15K才不讓我多跑嗎(lots)
果釀ㄢ
3 months ago
好吧
果釀ㄢ
3 months ago
4.2km|06:14/km|00:26:12
室溫13度,快速跑完
果釀ㄢ
3 months ago
1/27(六)原本要報15K的里程,開跑前看到5K跟8K都缺人,改成跑5K+8K
5km|06:51/km|00:34:15
8km|06:58/km|00:55:44
果釀ㄢ
3 months ago
結果今天看還是沒湊到第三團
果釀ㄢ
3 months ago
1/28(日)9.4km|07:17/km|01:08:30
本日任務畫地圖,一堆人不會操作看了好煩躁,報名團體活動遇到不配合的隊友真討厭
果釀ㄢ
3 months ago
1/29(一)開會開到沒有出門跑步,改成在家用走的完成跑銀任務
果釀ㄢ
3 months ago
1/30(二)肌力課+用走的完成任務,又要全身痠痛了
果釀ㄢ
3 months ago
1/31(三)7km|8:50/km|01:01:55
果釀ㄢ
3 months ago @Edit 3 months ago
本次的跑銀活動
https://images.plurk.com/598wJOciBj6ZxukLxHU6f7.png https://images.plurk.com/7j5VLv9MI1s4mSlRMggybm.png
上一次在FB辦,這次改到LINE社群,體驗感很差,如果下次還要這樣辦的話,我應該不會參加了,每天被一堆搞不清楚操作跟晨昏定省洗版
https://images.plurk.com/MxpZVCZjnjGaZRgm1KoZ5.png
果釀ㄢ
3 months ago @Edit 3 months ago
D1 先用LINE投票功能推選城主,還有改頭像
https://images.plurk.com/XbacRQiejcKxhfvJVNpZL.png
🏰💚卡爾沙巴城:
總防禦力:6704(已含城主加冕+2500)
出戰人數:470人 確實達成防禦人數:465人
🏰❤️亞特米蘭城:
總防禦力:6373(已含城主加冕+2500)
出戰人數:461人 確實達成防禦人數:454人
https://images.plurk.com/59S1M1vEtujesRAgBe5iaK.png
果釀ㄢ
3 months ago @Edit 3 months ago
D2 敵方的卡城跑5K,我們亞城跑6K想多疊一點里程數
https://images.plurk.com/4A5hnd2J4RzjuPbeJz9zFA.png
🏰💚卡爾沙巴城:
當日防禦力:3355
出戰人數:472人 確實達成防禦人數:405人
總防禦力:10059(6704+3355)
🏰❤️亞特米蘭城:
當日防禦力:3010
出戰人數:476人 確實達成防禦人數:375人
總防禦力:9383(6373+3010)
https://images.plurk.com/14aomfhNvgBIRf5AoSRFeU.png
果釀ㄢ
3 months ago
D3 配速小於八分速,也就是七分速、六分速都可以,不知道為什麼一直有人理解成要慢慢跑到九分速
https://images.plurk.com/7tWs6W5pa5AGcAWdi8COl3.png
🏰💚卡爾沙巴城:
當日防禦力:3502
出戰人數:423 確實達成防禦人數:383
總防禦力:13561(10059+3502)
🏰❤️亞特米蘭城:
當日防禦力:3514
出戰人數:432 確實達成防禦人數:392
總防禦力:12897(9383+3514)
https://images.plurk.com/3ziXtuaQmbsT10Qq17c4M0.png
果釀ㄢ
3 months ago @Edit 3 months ago
D4 這邊的操作是用LINE投票功能先去投自己城的軍種,然後跑相對應的里程數
https://images.plurk.com/7i39L68l2w4zNVLwyKvOq1.png https://images.plurk.com/2MYMqsW2GiRDpnVcpllHj2.png
🏰💚卡爾沙巴城:
當日防禦力:6469(4069+2400) 2400為3組軍團防禦力
出戰人數:475 確實達成防禦人數:402
總防禦力:20030 (13561+6469)
🏰❤️亞特米蘭城:
當日防禦力:5450(3850+1600) 1600為2組軍團防禦力
出戰人數:466 確實達成防禦人數:391
總防禦力:18347 (12897+5450)
https://images.plurk.com/5NDJrbuyIY5WvT6fqXWC4V.png
果釀ㄢ
3 months ago
這天讓我最不爽,像我原本報15K弓箭兵,後來因為低里程數的實際回報人數不夠改成5K+8K,如果發生意外可以手動修改,後來我們還是差了9個8K,差一組軍團一口氣被拉開整整800K

點進去投票裡面看,一堆跑錯城的錯誤統計數據,最後一天還有人自爆,說自己本來是卡城,但都潛伏在亞城,玩這種團結遊戲有必要搞這種破壞信任的間諜嗎,傻眼
果釀ㄢ
3 months ago @Edit 3 months ago
D5 攻擊日開始,這天的加碼任務增加了GPS ART,我甚至幫自己城做Google map的路徑圖,結果還是沒辦法成功催票50%的人出來,最後連達到1/3人我們都覺得很強了
https://images.plurk.com/4sxdcNwuTy6NafLLvna6ds.png
🏰💚卡爾沙巴城:
本日攻擊力:4756 是否完成加碼:否 (184/308)
出戰人數:436 確實達成攻擊人數:417
🛡️剩餘防禦力:14559 (20030-5471)
🏰❤️亞特米蘭城:
本日攻擊力:5471 是否完成加碼:否 (215/308)
出戰人數:474 確實達成攻擊人數:459
🛡️剩餘防禦力:13591 (18347-4756)
https://images.plurk.com/4OKA8dwypjcsSLvYTNvytb.png
果釀ㄢ
3 months ago
D6 解謎明明就很簡單,但很多人腦袋轉不過來
https://images.plurk.com/6pH6NpTheJMcYRtiEJhjY2.png https://images.plurk.com/5ER53jyoMYbbUcT2AwqjaQ.png https://images.plurk.com/61Lt1IE0kEQpDNrNE5McQQ.png https://images.plurk.com/3fu8nK8nRZqvruzpPU2Mmh.png https://images.plurk.com/17AoZh78Szd0jxZAspXHlR.png
🏰💚卡爾沙巴城:
本日攻擊力:3474
出戰人數:443 確實達成攻擊人數:363
🛡️剩餘防禦力:10725
🏰❤️亞特米蘭城:
本日攻擊力:3834
出戰人數:457 確實達成攻擊人數:391
🛡️剩餘防禦力:10117
https://images.plurk.com/2oE9djGqrArMZWPgmeVSL9.png
果釀ㄢ
3 months ago
D7 最後一天攻擊力翻倍,一堆人直接跑爆
https://images.plurk.com/3wn6L3XRQYTpLLf1SVyNrC.png
🏰💚卡爾沙巴城:
本日攻擊力:10604(5302X2)
出戰人數:462 確實達成攻擊人數:460
🛡️剩餘防禦力:147
🏰❤️亞特米蘭城:
本日攻擊力:10578(5289X2)
出戰人數:477 確實達成攻擊人數:474
🛡️剩餘防禦力:0
https://images.plurk.com/4xYmbd2Y17dPSCAaQ3YxQv.png
果釀ㄢ
3 months ago @Edit 3 months ago
最終結果亞城被破防,如果D5有加成到800分就逆轉勝了QQ
不過不得不說,我們追成這樣也很猛,而且好想知道如果打到兩城同時破防會是誰獲勝

https://images.plurk.com/3myDx7pDsLkmAqJAqmoNwF.jpg
總之最後獲得了戰士證
果釀ㄢ
3 months ago
2/1(四)不舒服所以跑班請假,晚上在家裡稍微做點瑜伽緩和

顧問送的貴貴大草莓,同事特地留下兩顆給我
https://images.plurk.com/2hvxQmUzwWvoEZuNPZv4sF.jpg
躺糖跟行銷妹妹合送我的鳥鳥大禮包,卡哇
https://images.plurk.com/2hXmQNGZGggJfbWLCke2OR.jpg
果釀ㄢ
3 months ago @Edit 3 months ago
2/2(五)6km|8:35/km|00:51:34
帶同事們去吃尾牙,老闆人不到心意到

因為同事吃純素,我找了一間蔬食餐酒館,一進門就看到店長來迎接大家,結束時還來送客,有夠可愛
https://images.plurk.com/6tuI9K5ojuoiabqyNyWhUj.jpg
餐前送上開心果醬麵包
https://images.plurk.com/46mu1jKXYuCz7cS1wAh2TN.jpg
我點了蔬菜披薩,用了白花菜跟綠花椰,蠻好吃的
https://images.plurk.com/4CxjAHiPl1v9sxZkOosU7J.jpg
白桃烏龍一大壺,後來大家分著喝,最後店家招待薰衣草餅乾
https://images.plurk.com/5yl8vlMCTJ4o7hEIxg1iS5.jpg https://images.plurk.com/7iVpy0bgw2UqbGKoSFsLzo.jpg
果釀ㄢ
3 months ago
2/3(六)早上先去跑班間歇補課
5.4km|08:11/km|00:44:15
暖身1.2km|6:48/km
間歇800m×5 原休2:30
└5:53、5:47、5:53、5:45、5:44/km
果釀ㄢ
3 months ago
下午跟蟲董去看兔擠

店門口的新年擺設很可愛
https://images.plurk.com/7rssH63IUyA06uxo0NGFiu.jpg
餐具都是兔兔周邊造型
https://images.plurk.com/4jXvBKVaOxxepO6Qx3ylo7.jpg https://images.plurk.com/3glyd2ROzV98GF1EBv5Hx0.jpg
我點「有什麼加什麼的戚風蛋糕」,裡面有橘子、葡萄柚跟超酸鳳梨,蛋糕體有乾,但是奶油不會膩很好吃
https://images.plurk.com/F0Okj761NrbFUoy0xBq3N.jpg https://images.plurk.com/5rc7xGbwU2WextrOzyMuwJ.jpg
果釀ㄢ
3 months ago
剛好有一場互動時間,但圍觀的小朋友太多,兔子看起來被撸的很累,我只有遠處拍照,沒有上手摸他,兔店員很敬業都會看鏡頭
https://images.plurk.com/1A2DFxwVbXLOODT8fpbtOk.jpg https://images.plurk.com/1FQtjAgQUuCX7WAVU9tVxD.jpg https://images.plurk.com/4DdDzgDZzm3ktBZjqp4Alh.jpg
整體環境算乾淨,沒什麼異味
https://images.plurk.com/1EsIAllc0nuJZow0o2MJQ.jpg
隔壁桌也帶了自己的道奇,店家還有給兔兔的套餐可以點,整體環境很不錯
果釀ㄢ
3 months ago
https://images.plurk.com/2rPOVthTBT7pLcJcoLh4ol.jpg
https://images.plurk.com/3fcJAQB8afzGWbBQPF4e4L.jpg https://images.plurk.com/2I5ap0Wj3lV0Puv7uf75f2.jpg https://images.plurk.com/3zcFkYlH6Nhtp6K7M1zxgm.jpg
https://images.plurk.com/64ZZ73L972zDOrNsiTAOBt.jpg https://images.plurk.com/OsQdtMn2CNy7za1Pyhxmh.jpg
https://images.plurk.com/607dENquVSlcGUPOAz5k5h.jpg https://images.plurk.com/3hEtQBS0awKJfTmhDSQbjk.jpg
果釀ㄢ
3 months ago
看完兔擠之後跟蟲董搭捷運去逛UQ,捷運上有個厭世的後事指南,不錯不錯,喜翻
https://images.plurk.com/7FqyAnRghBpVzE2dqvoc5u.jpg

逛完UQ等結帳時,我看到輪播廣告上有伊藤潤二展,順便晃過去參觀伊藤潤二 驚典美學館|新光三越百貨蟲董最後買了半夜鬼上床的三輪車女孩購物袋(?),雖然不是伊藤大大的作品周邊,恭喜蟲董買到找了很久的購物袋

後來去旁邊的巨人展,展場設計還不錯,但展覽內容我覺得還好,放假如果有時間再來把巨人動畫補完
果釀ㄢ
3 months ago
隔天一大早要去跑故宮,所以早早回家洗洗睡了
果釀ㄢ
3 months ago
2/4(日)平菁街賞櫻團練
14.2km|10:32/km|2:29:37
https://images.plurk.com/6N9uw8H1O69h67NRONnlqd.jpg https://images.plurk.com/4N8byWrJqqIMVUUYw305nR.jpg
四點半起床先騎了8K到故宮集合,五點半開跑,搞得像在練二鐵一樣
https://images.plurk.com/1et9aV8KPuirfho6kRhLJc.jpg https://images.plurk.com/19oJEKDPTlnW55nu3KpJip.jpg
跑團大哥:來觀落櫻囉~~

https://images.plurk.com/7KpzwC1og8jBTv0AV6TNyB.jpg
跑完出太陽之後有彩虹
https://images.plurk.com/fyUoTK3rBK0dIXwlUOQpM.jpg
大家不約而同穿亞瑟士,箱根紅真的好好看
果釀ㄢ
3 months ago
連續兩天早起我快死了,為什麼我的假日過的這麼精實
果釀ㄢ
3 months ago
我終於在今天過完前把世界線收束了,明天準備搭車肥家,行李明天再收拾
蟲派
3 months ago
被撸的兔己神情真的好無奈社畜www
果釀ㄢ
3 months ago
社畜工讀生日常
果釀ㄢ
3 months ago
2/5(日)
終於清完冰箱回家,行李大部分是昨天去南門市場買的年菜,難得我爸媽主動點餐,帶歐咪呀給回家就不用幫忙打掃好爽,最喜歡這種鈔能力的部分了
果釀ㄢ
3 months ago
2/6(一)
去找室內設計師朋友,不小心又多了去工地的行程,順便去拍拍我要的施工照(
看到他設計的新家,跟我上次在台北去參觀的姊姊家,北部郊區12坪一房一廳中古屋跟南部市區三房一廳30坪新成屋的價格差不多,這房價差異也太讓人絕望了吧
果釀ㄢ
3 months ago
順便吸點朋友家貓貓壓壓驚
https://images.plurk.com/66aKfCg0pkNY0NhGrk1aOH.jpg https://images.plurk.com/6LTauBiw7B7WXZscJiaLth.jpg https://images.plurk.com/Vl4gcxlWlShPSwSpN5Nq6.jpg https://images.plurk.com/OswTz21klXgff53mbO0Jg.jpg https://images.plurk.com/3Pjt7RkNTikbcHUeni7Xfc.jpg
剛認識就聞聞聞,有夠親人,好可愛呦
果釀ㄢ
3 months ago
5km|06:44/km|00:33:40
我家附近小公園一圈不到200公尺,5公里要跑26圈,覺得自己像倉鼠在繞圈圈
貓貓好可愛哦 眼睛超亮
果釀ㄢ
3 months ago
他叫游達 是一歲多的小男森
果釀ㄢ
3 months ago
2/7(三)最後一天工作日還是豆頁痛
果釀ㄢ
3 months ago
一口氣安排了五人同學會+三人同學會+共乘蹭車+年假跑步課表,時間管理大師4我

最近只要是這種聚會活動,都是我在當主揪邀人訂位排時間場地,到底怎麼回事,我也想要躺著等被揪啊
果釀ㄢ
3 months ago
請問噗神,今天休息日還下雨我要做哪種替代運動?
(lots)瑜伽
(lots)有氧
(lots)室內步行
果釀ㄢ
3 months ago
2/8(四)今晚要跟朋友去吃火鍋,剛剛看到跑團在揪明天半馬團練,有點想參加但又怕五點多會下雨
果釀ㄢ
3 months ago
好久沒來吃到飽,蔬菜先下好下滿
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肉肉點爆,個人覺得澳洲牛比美國牛好吃
https://images.plurk.com/5eVmHPAugKuiVOTTvM0ZVM.jpg https://images.plurk.com/4ylscSnobsv9xh2VQo6GP9.jpg https://images.plurk.com/7KN7vRJp4m1G3HanNO0QCR.jpg https://images.plurk.com/5LOJHVvjiVJDFH1THIOAzY.jpg
果釀ㄢ
3 months ago
朋友是蔥花人,這樣的蔥量他一個人吃了兩碗
https://images.plurk.com/4FFOGttcMBeyL9E58cnd7b.jpg
菜單上有膠原蛋白凍可以加到湯底,但吃不太出來差異性
https://images.plurk.com/7kdzNv4sQ7TsoiAxHqParl.jpg
海鮮類表現不太好,有點後悔點這麼多蝦蝦
https://images.plurk.com/4pjDRgmFhjZNqDdj5XNX5s.jpg
最後用哈根達斯收尾,莓果系列好ㄘ
https://images.plurk.com/1DTn0YjCAvglYuVp7U0FiO.jpg
果釀ㄢ
3 months ago @Edit 3 months ago
2/9(五)拿到里長發的賀年卡,上面有像是直接下載素材網的浮水印,是有沒有這麼省經費
https://images.plurk.com/5xJ07lbiWTGmxlNGXrLoDg.jpg
果釀ㄢ
3 months ago
終於拍到白粉的背面了,好可愛
https://images.plurk.com/92PglkOnZBueiVluYX5De.png
看這白白尖尖翹翹的小尾巴!!
果釀ㄢ
3 months ago
他今天一直來粉紅氣球 可愛
果釀ㄢ
3 months ago
5km|07:16/km|00:36:21
今天又是倉鼠繞圈圈
果釀ㄢ
3 months ago
朋友送的蛋捲好吃
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果釀ㄢ
3 months ago
2/10(六)新年快樂
安安快熱!!
白桑
3 months ago
ㄢㄢ快樂!
蟲派
3 months ago
快樂快樂
果釀ㄢ
3 months ago
大家都快樂
果釀ㄢ
3 months ago
10km|6:35/km|01:05:52
今天提早到重劃區跑大圈,一圈1.8K跑起來就是爽
果釀ㄢ
3 months ago
在line群玩交換紅包,發了168,結果抽到總計169
果釀ㄢ
3 months ago
2/11(日)今年又是刮多少中多少,看來我還是只適合賺正財
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果釀ㄢ
3 months ago
晚上跟朋友聚餐 好喜歡這種什麼都來一點的組合套餐
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果釀ㄢ
3 months ago
https://images.plurk.com/5weBIILVn5gZXBW2glzp9R.jpg https://images.plurk.com/dJnfgJlTBrFT9SodrLg8d.jpg https://images.plurk.com/2NoU0ZEhWWNICSGD8FT8fQ.jpg
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果釀ㄢ
3 months ago
拿到ㄅㄊ的過期賀年卡,到現在還沒發完www
https://images.plurk.com/5SXyvsr0Yi8vSvAmS6B0ol.jpg
特殊印刷雖然貴,但真的很漂亮
果釀ㄢ
3 months ago
2/12(一)
忘記先搶高鐵票,搭共乘的車回台北,結果塞車塞到坐了七小時才抵達,有夠誇張
我真後悔沒有去排自由座,下次過年我再也不敢考驗返鄉車潮的威力了,累死
果釀ㄢ
3 months ago
2/13(二)4.2km|7:45/km|00:32:35
整理房間買食材來補充庫存,終於回到快樂的自己住生活,回家好容易打亂生活步調
果釀ㄢ
3 months ago
小小鳥大集合
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為什麼白文總是不願意休息
https://images.plurk.com/4Z7rx7CiMT5HoxDIqMEWpp.png
蟲派
3 months ago
尼要問問尼寄己。
果釀ㄢ
3 months ago
2/14(三)11.2km|6:30/km|01:12:59
早上參加春跑收心,這次是跟另外兩個跑團合辦的活動,超多人~~~
https://images.plurk.com/48Qrqjmkxob7F6x73Ferm0.jpg
報名時已經先填自己的個人PB紀錄,報到時再抽組別
https://images.plurk.com/wpDSuM6RUckGoadtE8BXO.jpg
分完組再抽配速跟生肖,我這組是配6:30,抽到老鼠
https://images.plurk.com/3QAuVxVx2ZUuNveODBR8xw.jpg https://images.plurk.com/5YeyOc41TEfgTjphhymDe.jpg
果釀ㄢ
3 months ago
先是暖身緩跑10分鐘,再一起熱身拍團照

首先從大稻埕出發,第一關往敦煌疏散門跑2.5K,到定點小組擺出抽到的老鼠動作拍照,然後折返回大稻埕

第二關跑400到運動場,抽籤做團體活動,我們抽到波比跳+深蹲+開合跳,完成後再折返大稻埕,聽說別關還有側併步跑操場跟吹氣球,聽了就好累

第三關也是跑2.5K往華江雁鴨自然公園,有個穿恐龍裝的教練等著大家,然後一樣小組擺出抽到的老鼠動作拍照,最後折返回大稻埕拍團照
果釀ㄢ
3 months ago
https://images.plurk.com/6ZNmSwh4D850K1wbUWHlu2.jpg
人真的超多,反正這麼糊應該找不到我,就不馬賽克了
https://images.plurk.com/QrogkNVf46QtCZyysqJ6d.jpg
完賽禮一顆橘子

這個距離差不多是假日LSD團練的基本距離,中間大家根本也沒有照著抽到的配速跑,但結果居然平均有到630我還蠻意外的

雖然教練的本意是讓大家認識別的跑團的朋友,但我後來也只跟週六班曾經一起跑過的姊姊聊個幾句,參加個活動還要認識這麼多人也太累了吧,實在沒什麼多餘的社交點數可以揮霍
果釀ㄢ
3 months ago
randomBug01: 窩怎麼嘰道
果釀ㄢ
3 months ago
今天存到錢買蛋床之後,最後一隻牡丹鸚鵡終於來我家了

我的毒窟鳥圖鑑終於收集完
https://images.plurk.com/1FsyOSnijCxtZMcJ68FCq2.jpg https://images.plurk.com/1L9cv6VaY76FGL479Ei2r.jpg https://images.plurk.com/6RS22ELnXw0Nd0uV57whCr.jpg https://images.plurk.com/3bpI4gh3d6d3rGtaSOS8cT.jpg https://images.plurk.com/3lrOC12vLd0LiT9dTVKPAk.jpg https://images.plurk.com/2FUFznGWnVfJQAUWw71LuG.jpg https://images.plurk.com/1ldFuHLuw1cdad3BW003xj.jpg
果釀ㄢ
3 months ago
2/15(四)
好不容易買到玻璃杯,還用笛子叫來了白粉,結果她一直工作一直工作一直工作
https://images.plurk.com/4uBYef19UJhtseR0XP2rIz.png
刷了三次才乖乖進杯,可愛
https://images.plurk.com/28kMlSrhrcMuK6KntfTcDg.png
果釀ㄢ
3 months ago
跑班間歇
6.5km|8:28/km|00:55:07
暖身2km|7:05/km
間歇300m×10 跑休100m
└5:25、5:04、5:09、5:07、5:05、5:27、5:18、5:22、5:18、5:09/km
緩跑400m|6:46/km
果釀ㄢ
3 months ago
早上忘記問噗神,今日開工(lots)
果釀ㄢ
3 months ago
好吧,小吉也好,至少是紅色的
果釀ㄢ
3 months ago
2/16(五)
鼻子塞了一整天QQ
果釀ㄢ
3 months ago
2/17(六)
昨晚夢到去考試之後接著跑馬拉松,醒來鼻塞頭痛,睡了一晚醒來還是累得要死
果釀ㄢ
3 months ago
請示噗神,我今天課表是LSD18K六分到六分半
(lots)降速
(lots)減量
果釀ㄢ
3 months ago
改成(dice20)K(dice10)分速
果釀ㄢ
3 months ago
五分速會死人
果釀ㄢ
3 months ago
(dice12)分速
果釀ㄢ
3 months ago
…您484覺得反正我也不會照配速跑(lots)
白桑
3 months ago
一分速還是人類嗎
果釀ㄢ
3 months ago
世界紀錄是2:52
紫豆花
3 months ago
一分速XDD
是自由落體吧
果釀ㄢ
2 months ago
結果我根本沒去跑,直接打遊戲馬拉松
果釀ㄢ
2 months ago
2/18(日)6km|8:42/km|00:52:19
快樂ㄉ玩了一整天真實之杖
果釀ㄢ
2 months ago
2/19(一)
感冒一直沒好,今天咳得比較嚴重,開完會我老闆跟我說:你是不是有發燒?你今天脾氣比較差耶
我: ?????(oO那你倒是不要講些五四三害我發爐啊)
果釀ㄢ
2 months ago
看完醫生,是一般的病毒感染,咳到刺痛有血腥味只是喉嚨發炎,看來我不用到大安森林公園葬花了 (???
蟲派
2 months ago
可能買ㄍ含的喉片吧,藥用的那種發炎應該會好得快一點www
果釀ㄢ
2 months ago
我先吃醫生開的藥,他還幫我開了可以半夜關掉鼻子水龍頭的藥,希望今天可以睡個好覺
希望會快點好起來!!
果釀ㄢ
2 months ago
2/20(二)
咳到肋骨又開始痛,晚上肌力課只好請假
果釀ㄢ
2 months ago
跑步群組有人一邊說自己感冒整天只想睡覺,一邊傳五分半跑10K的紀錄
果釀ㄢ
2 months ago
2/21(三)
肋骨好痛RRRRRRRRR
果釀ㄢ
2 months ago
之前有人用AI模仿威爾史密斯吃義大利麵,威爾史密斯本人拍了威爾史密斯模仿AI模仿威爾史密斯吃義大利麵,現在AI科技進步的真的很可怕,都看不出破綻ㄌ(???Facebook
胱瓜蛙♭
2 months ago
好可怕
果釀ㄢ
2 months ago
朋友A最近要約吃飯,然後傳了他跟朋友B的對話給我,靠北喔wwwww
https://images.plurk.com/44VjbWiexvwcSwV2WxjYw4.jpg
果釀ㄢ
2 months ago
2/22(四)
肋骨還是很痛,晚上的課先請假了
果釀ㄢ
2 months ago
2/23(五)
我覺得自己跟年輕人好像有代溝
我覺得是舒適圈的代溝
果釀ㄢ
2 months ago
不懂這些現充小朋友 (74發言
果釀ㄢ
2 months ago
熱炒。
https://images.plurk.com/x9EAsditZZwIkYnJyvSR5.jpg
果釀ㄢ
2 months ago
每一盤都有我不吃的元素存在,真不愧是多年好友,真會點
熱炒店就是會有很多蔥薑蒜香菜
果釀ㄢ
2 months ago
還很重油重鹹,所以我不喜歡吃熱炒店
果釀ㄢ
2 months ago
2/24(六)8km|7:13/km|00:57:50
復健緩跑,肋骨還是隱隱作痛

跑完找躺糖來吃湯圓
https://images.plurk.com/5RjDUXZsqlCjtDtUwoA50S.jpg
根據躺糖的公式:
元宵=圓形+有料
章魚燒=圓形+有料
元宵=章魚燒
所以躺糖帶了鹹湯圓來我家吃甜湯圓,謝謝躺糖,躺糖很棒
蟲派
2 months ago
什麼喇WWWW
等式成立
不管鹹湯圓還是甜湯圓都很好ㄘ
果釀ㄢ
2 months ago
反正好ㄘ就行了
果釀ㄢ
2 months ago
2/25(日)7km|7:07/km|00:49:55
https://images.plurk.com/1YuQnRDKazcJbJyK5PjvgR.jpg
朋友送的漂釀俗投
果釀ㄢ
2 months ago
2/26(一)
朋友來我家住五天今天回去,我果然不太適合長時間跟別人處在同一個空間裡,就算沒有任何衝突,相處過程也還算愉快,但就是會有種電力耗盡的感覺
果釀ㄢ
2 months ago
今天還一口氣排了很多未來行程,我是時間管理大師
果釀ㄢ
2 months ago
2/27(二)
心好累。
果釀ㄢ
2 months ago
2/28(三)
昨天上完肌力課,早上肋骨痛到手抬不起來,原本的團練沒辦法去了
蟲派
2 months ago
您還是休息ㄅ
果釀ㄢ
2 months ago
我休息了
果釀ㄢ
2 months ago
2/29(四)
今天跑班請假去看醫生,醫生說主要先把咳嗽治好,肋骨痛應該只是咳太大力拉傷,肌力訓練先暫停,但可以在低心率的配速下輕鬆緩跑沒關係的
果釀ㄢ
2 months ago @Edit 2 months ago
3/1(五)從早上忙到剛剛才回家,我要累死
白桑
2 months ago
ㄢㄢ累到忘記換月了
果釀ㄢ
2 months ago
啊幹 我真的沒看到
果釀ㄢ
2 months ago
直接腦霧
果釀ㄢ
2 months ago
我已經十天沒跑步了,好焦慮
原地跑起來!!!
果釀ㄢ
2 months ago
這幾天肋骨痛到不行,連日常伸展都在痛,今天晚上想去操場恢復跑一下
果釀ㄢ
2 months ago
3/7(四)6.4km|7:40/km|00:49:06
熱身的角錐跑就開始微痛,改成全部緩跑,原本只要慢跑就不會痛,跑了18圈就開始隱隱作痛趕快停下來,看來可以開始慢慢恢復跑量了

吃完中藥已經沒有在咳嗽了,明天晚上要去教練推薦的物理治療所處理肋骨,希望可以趕快好,不然我七月賽事都沒辦法好好練嗚嗚
果釀ㄢ
2 months ago
來自同學的歐咪呀給
https://images.plurk.com/4xC1Y9QSXRT0ISQfgdZzwA.jpg
果釀ㄢ
2 months ago
#ㄍㄈ
如果身為戀愛遊戲角色,劇情會是:(dice10)
1.隱藏陷阱超多的天坑 2.一路甜死人
3.選項一錯就進修羅場 4.宿敵相愛相殺
5.青梅竹馬誤解與成長 6.隱藏角色
7.正太蘿莉線(被iwin) 8.只是個NPC
9.豪門未婚夫妻學相處 10.先性後愛
果釀ㄢ
2 months ago
蟲派
2 months ago
唉呀,坑友您好
果釀ㄢ
2 months ago
不準啦 人家哪會隱藏陷阱
果釀ㄢ
2 months ago
3/8(五)
不知道是不是因為我的靜止心率偏低,我明明已經起床工揍了,garmin還把坐著不動的時間當成我在淺層睡眠
果釀ㄢ
2 months ago
剛做完物理治療,醫生說肋間肌拉傷,處理完有稍微舒服一點,但還要再去一次,而且原來內部有發炎腫起來,我沒發現還傻傻地用電毯熱敷,晚點來冰敷補救一下
果釀ㄢ
2 months ago
3/9(六)
昨天一個不注意以2步之差斷了481天的步數combo,突然覺得自己的堅持像白癡一樣
冷靜下來仔細想想,自己每次要嘛做到最好、要嘛全部不要的極端完美主義好討厭
沒事沒事,可以下次再累積一次
我家水母也曾經掛掉過,現在還是重新養著了!!!(((雖然跟跑步不能比啦
我覺得這麼多天已經夠厲害ㄌ 至少我不行(
果釀ㄢ
2 months ago
謝謝躺糖
果釀ㄢ
2 months ago
3/10(日)
下午加班去當間諜(?)聽了一場講座,裡面的講師實在不太會做大眾面向的演講,雖然能感覺他是想要推銷他代理的產品,但好想跟他說用過多的專業術語,一般民眾根本聽不懂餒

順便看完《影響力習慣》,裡面有個形容好適合來講我老闆的狀態,Fire and Forget,中文翻作射後不理,就是在說他這種點子一堆,但不去追蹤後續績效,只憑感覺做事的人
果釀ㄢ
2 months ago
而且我才剛看完書,馬上就發生類似狀況,他問我一件早就做好的專案,去年底就完成正式啟用,今天有設計師在問,老闆還跑來跟我說這個專案我們要訂定一套標準,都已經有一整份說明書了,現在還在問標準,當初看好專案的也是他,現在失憶的也是他
果釀ㄢ
2 months ago
剛剛登入跑銀的5421活動,才注意到上禮拜有一天沒自動上傳成功,沒馬上申訴直接算失敗,算了,反正就算不靠這些外力數據,該運動我還是會去運動,我484應該放下這些世俗的執念
果釀ㄢ
2 months ago
3/11(一)
下雨了,好冷
果釀ㄢ
2 months ago
跟躺糖去吃咖喱,茄子好吃
https://images.plurk.com/3AwGT5aQ6ISfTdxmClxTVh.jpg https://images.plurk.com/4xR6WowYqQUZCo1M32zZPs.jpg
果釀ㄢ
2 months ago
3/12(二)緩跑
5km|7:56/km|00:39:40
果釀ㄢ
2 months ago
明天還要再去物理治療一次
果釀ㄢ
2 months ago
今天晚上快樂做廢事好開心
果釀ㄢ
2 months ago @Edit 2 months ago
3/13(三)
噗浪小火堆/@chi2525 - #表符好久沒開安價,不知道要開 | 噗浪小火堆

小火堆開張ㄌ
昨天晚上在快樂做表符




果釀ㄢ
2 months ago
感覺現在還有蠻多bug要處理的
果釀ㄢ
2 months ago
晚上再來發新噗貼我的小火堆炙燒組
果釀ㄢ
2 months ago
第二次物理治療,疼痛範圍比上次小很多,這次加碼被院長折來折去,聽到啪嚓之後居然比較沒那麼痛了
https://images.plurk.com/60tqpgKsesGQVPDqPyRN06.jpg
上次去搞不清楚這台是什麼,今天才知道是超音波機,如果按到痛點會有點麻麻的,希望下次回診後可以完全康復
果釀ㄢ
2 months ago
3/14(四)
經過昨天的開會,我發現了一場多人足球大賽,我要開始強勢介入了,不然無止盡的修修改改,互相卡來卡去到底要幾百年才能推進度
果釀ㄢ
2 months ago @Edit 2 months ago
直男研究社新發的傳屌照事件,讓我想到大學時有個正妹朋友遇到類似狀況,對方私訊傳烤秋勤的音檔給他,還發一堆說誇她很正、照片很好用之類的噁話

雖然時代在變,但噁男依舊層出不窮,而且看到這類的事件,還是很多受害人第一時間檢討自己,懷疑是自己哪裡不夠好讓對方誤以為自己可以這樣被對待

雖然原PO很理性地問對方,是她那裡讓對方產生誤解可以這樣對待她,但這句話的背後就是在檢討自己哪裡做得不好,看到時真的覺得身為女性好可憐
果釀ㄢ
2 months ago
我之前遇到那個說要當我的跟蹤狂的那個噁男也是,他們都很喜歡去試探別人的界線,明知道這樣做不行,卻還是想要用這樣的方式去獲得快感,讓女性的恐懼為他們的快樂買單,即使知道不是自己的問題,但就是很難原諒受害的自己,總覺得自己哪裡做得不夠好,想想PTSD又要發作了
蟲派
2 months ago
其實某種程度就是太符合友善的好形象,這些罪犯才知道沒有風險,不排除有踢到鐵板的噁男,但確實他們做這些事情就算踢鐵板,那個鐵板通常也不夠硬,所以跟人好人壞無關,是整個社會氛圍與制度都對他們太寬容,所以他們有無窮的改進機會,甚至他們還有各種被理解為何會這樣做的機會,然後就有一堆同樣有GG的人會覺得這些噁男需要秀秀。
蟲派
2 months ago @Edit 2 months ago
喔第一句不是說女生友善有錯,感覺需要修正一下,友善在社會上就是好事,只是想說這些噁男尋找獵物就是會去判斷特質對他們有沒有威脅,而友善這個好特質,剛好倒楣的被他們列為獵物特徵之一:-(
果釀ㄢ
2 months ago
的確,我後來比較釋懷後,有跟一些男性朋友講跟蹤狂的事,雖然大部分經過深聊都能理解我的恐懼,但還是能感覺到他們還是會第一反應想幫對方說話,覺得對方只是[不擅言詞」、「不會跟女生相處」,也有年紀大一點的朋友覺得我太敏感,指導我應該要怎樣怎樣拒絕他
果釀ㄢ
2 months ago
蟲董教我怎麼撕下人皮
蟲派
2 months ago
窩、窩也不知道怎麼教,大概我是從小就遺失人皮,長大才另外採購買到A貨人皮來披ㄉ,不是原裝人皮所以比較好撕…
果釀ㄢ
2 months ago
好吧,我上網找一下有沒有A貨人皮可以買來自行更換
果釀ㄢ
2 months ago
剛剛看到part2 還有part3預告,原來是遛鳥界的機電100
果釀ㄢ
2 months ago
5.7km|09:06/km|00:51:57
暖身2.4km|7:37/km
間歇800m×4 跑休3:00
└6:58、7:03、7:00、7:06/km
果釀ㄢ
2 months ago
果釀ㄢ
2 months ago
3/15(五)
等等要代表公司在一堆廠商面前發言,不知道我能不能把E皮披好
蟲派
2 months ago
加U,相信自己
果釀ㄢ
2 months ago
我快死了,都不知道自己在供三小
果釀ㄢ
2 months ago
七點還要再來一次嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚屋
蟲派
2 months ago
加U加U,辛苦惹
果釀ㄢ
2 months ago
有個廠商穿了文字T過來,上面寫著「每天都上班的話,素質低一點也是正常的」

他是不是在說我
果釀ㄢ
2 months ago
等等九點又輪到我上台的時候,不論是素質還是SAN值都會很低啦
蟲派
2 months ago
具現化看到安安ㄉSAN值下降的過程
每天都上班的話,素質低一點也是正常的 沒錯!!!
果釀ㄢ
2 months ago
剛剛太多人遲到,delay到現在才準備回家,我好累
果釀ㄢ
2 months ago
我現在的SAN值應該可以很好的模擬癲狂的人
果釀ㄢ
2 months ago
3/16(六)
與蟲瓜ㄌ兩天一夜的溫泉之旅
集合後先去吃午餐
https://images.plurk.com/1gjN3qgxa7yhRwZ0ftZxi7.jpg https://images.plurk.com/1l6OUZJBA2V7USBqLAbEJl.jpg
我點茄汁牛腩水管麵,牛腩塞到水管裡面彷彿義式腸粉
https://images.plurk.com/5qEevH2DmuLDdxJxYSToGx.jpg https://images.plurk.com/5spw3H10xNae0nmPqKknEa.jpg
主廚甜點是櫻桃起司蛋糕,好吃
https://images.plurk.com/4IClj6FLGzuSIP0bcXyEf4.jpg
果釀ㄢ
2 months ago
吃飽去逛街之後一起玩密室逃脫,雖然沒在時間內完成,但最後有順利逃出,整體場景設計還不錯,道具夠瞎趴,但第一關的謎題把線索都混在一起,有點被混淆,被誤導浪費很多時間

還有現場天花板上面用粉筆畫了施工管道的記號,我以為是解謎線索一直花時間去研究,後來小天使才說那個是施工記號不是線索,不要這樣誤導玩家啦
果釀ㄢ
2 months ago
這次是四人睡六人房,房間比官網照片看起來更舒服
https://images.plurk.com/25anKtCjpSgscloriBDtdh.jpg https://images.plurk.com/2Qcvj6NjLsVedkbSbO28u6.jpg https://images.plurk.com/2IwuwuhjTJnsxyAZuYjhLb.jpg
房間有兩間浴室,比較大的那間的有俗投浴缸
https://images.plurk.com/BheEQevyh4sEYMoaPO55n.jpg https://images.plurk.com/6UCJQQGQqKXtv2tbhE86kM.jpg

還有個很酷的地方,木地板都有排氣孔,裡面看得到地坪沒有施作,直接做架高地板,這樣底層沒做防水不知道會不會發霉滲漏水 (職業病
https://images.plurk.com/AFBZO2LOHtMa79n3OfDxF.jpg https://images.plurk.com/5jSKeLbD6iUNxwzNjNXVK1.jpg
果釀ㄢ
2 months ago
check in之後,走下去到附近的飯店吃晚餐,前餐有炸彈和絲瓜
https://images.plurk.com/5obaPrDwtXo3sUaIm1IN1y.jpg https://images.plurk.com/5XdBHfdekTrRtFfeURu1Yx.jpg
自助吧的飲料不是附奶精,好奇加來喝喝看,結果是保久乳
https://images.plurk.com/3WKLLKHcBdydG9H56ZNj9p.jpg
我跟蟲董合點一份螃蟹米皇干貝粥,好好吃,好喜歡這種濃粥
https://images.plurk.com/4JySzm207uZ3E0EwWOsB9e.jpg https://images.plurk.com/5VclS4EmEDKQPjahHTqiL0.jpg
還有附上蟹兩件(?),很瞎趴但手殘不太會使用QQ
https://images.plurk.com/3p6DLJTrNLICoWSFQnGIu.jpg
餐後甜點是泡芙
https://images.plurk.com/4EEHDfh3AsJClhKnMgma2P.jpg
果釀ㄢ
2 months ago
吃飽走回去順便看了夜景,涼涼的很舒服
https://images.plurk.com/2cFFJM9n7FFqhyJgdbmjfq.jpg https://images.plurk.com/3nhruQMOou0aN8fMfhILqt.jpg https://images.plurk.com/5lS0RTqzJq3PS0pt6g8IEY.jpg
買了晚上喝酒的下酒零食開泡
https://images.plurk.com/6SkcMTOT3y4So1nyfre0C3.jpg
快樂
胱瓜蛙♭
2 months ago
快樂
Happy Happy Happy
果釀ㄢ
2 months ago
3/17(日)
我跟瓜睡外面的榻榻米,半夜我眼睜睜看著旁邊連瓜帶被滾到ㄌ的房門前,真不愧是瓜
早上再泡一輪才離開旅館,深呼吸放鬆壓力的窒息感
https://images.plurk.com/2pUeOi2NNQHiNEvStypYQV.jpg

新北投到北投的捷運是超慢速的觀光列車,因為被推擠的關係,轉車時不小心搭到不同車
https://images.plurk.com/7ldWXbpbhRVaVCh38ZRAAD.jpg
果釀ㄢ
2 months ago
中午帶大家去吃曾經帶糖去吃的章魚燒
https://images.plurk.com/5FXyzAWU2xWgRsmm8V67TY.jpg
這次我點咖喱飯,炸豬排是厚的那種,好吃好吃
https://images.plurk.com/5mSclLAIrkyoiAAeAA0A11.jpg https://images.plurk.com/6MP8hLsYEr3NxHrbnpnuSS.jpg
每種都來一顆的章魚燒,還是原味最好吃
https://images.plurk.com/16uN4zmqKrYsTwfGZG76fP.jpg https://images.plurk.com/3k5vXb6frmoCG2qCOOEdw9.jpg
果釀ㄢ
2 months ago
我的章魚燒拍得好好看喔 (自己誇
果釀ㄢ
2 months ago
吃飽之後跟蟲董一起去桑一下
圍觀蟲董的按摩師傅尷尬且不善言辭地試圖開啟話題,差點笑粗乃

解散回家之後,就專心更安價了,這次因為小火堆活動的時間限制,剛好卡到公司活動跟之前就規劃好的旅遊,旅途中有很多聊天話題都被我拿來當梗寫進去

難得出去玩我還帶著平板去寫安價,還在旅館被惡魔的耳語催更嗚嗚,特別感謝蟲董在旁邊鞭打,幫我模擬直男心理,也謝謝瓜跟ㄌ幫忙出了很多建議,能順利完結多虧了大家
果釀ㄢ
2 months ago @Edit 1 months ago
3/18(一)
今天再去物理治療,我這次的狀況可以回家自己觀察,沒有大問題就不用來回診了

幫我看的物理治療師真的很厲害,不愧是院長!
旁邊實習生摸半天要一直問我是不是這裡,連我本人都沒辦法正確摸出哪邊比較痛,院長可以一摸直接找到最痛的痛點,我問他是不是受傷的地方摸起來不一樣,院長說:因為我摸過的人夠多

謝啦院長,你真的很厲害
雖然知道你要表達的意思,但是
胱瓜蛙♭
2 months ago
沒有邊界的床就很容易睡成繞世界一周ㄚ
https://images.plurk.com/4EBVb8lc4g52KUDdnZqls8.png
果釀ㄢ
2 months ago
睡著前我失去了枕邊瓜,當我睡醒時瓜又回來了
果釀ㄢ
2 months ago
3/19(二)
希望今天晚上可以寫完火堆小論文
再多睡幾天就能看到瓜環遊房間了
你知道最近地板特別乾淨是怎麼回事嗎
果釀ㄢ
2 months ago
還好醒來的時候瓜不是在蟲的床邊
這樣說來還好瓜是睡和式床墊欸
如果瓜睡的是床,會不會半夜摔下來嚇死大家
果釀ㄢ
2 months ago
有床應該不會吧,瓜可能有裝邊緣感應系統R
果釀ㄢ
2 months ago
心得文已經寫到1500字了,還沒寫完嗚嗚,明天繼續
胱瓜蛙♭
2 months ago
一般有床架的那種床就不會ㄌ辣
頂多就是上半身或下半身掉出床
果釀ㄢ
1 months ago
抓到,瓜都掛睡(物理)
果釀ㄢ
1 months ago
3/20(三)
寫了3000字火堆評測文,彷彿在寫APP優化設計建議報告書,原本想寫UIUX調整跟噗幣策略營運的部分,但這樣我怕可能再多2000字,還是先不要
果釀ㄢ
1 months ago
對了,我的表符好像發不出來
果釀ㄢ
1 months ago
為什麼又可以了
果釀ㄢ
1 months ago
我原本要用火堆當項目符號,結果一直出現亂碼,才換成三角形
蟲派
1 months ago
可能怕你太修
尼德小夜(Ned)
1 months ago
感覺好久沒看到了!!出沒時間久違對上
果釀ㄢ
1 months ago
randomBug01: 挖修丟啊挖修丟啊
果釀ㄢ
1 months ago
icenight38: 好久不見,最近噗浪有新功能喔~
尼德小夜(Ned)
1 months ago
chi2525: 對啊河道好多手滑的慘叫
果釀ㄢ
1 months ago
我平常都是從河道上的ಠ_ಠ 進偷偷說,沒有從官方入口進去過,感受不到那種肌肉記憶
尼德小夜(Ned)
1 months ago
chi2525: 現在多了小火柴可以發錯地方
果釀ㄢ
1 months ago
小火柴www
果釀ㄢ
1 months ago @Edit 1 months ago
跑班間歇
6km|09:04/km|00:54:29
暖身2km|7:12/km
間歇600m×3 跑休200m
└5:17、5:16、5:25/km
間歇400m×3 跑休200m
└5:26、5:30、5:12/km
果釀ㄢ
1 months ago @Edit 1 months ago
今天狀況比較好,可以正常熱身,側併步跟前後交叉步都不會痛,直到跑第三趟,配速太快肋骨才開始有點痛,感覺跟呼吸加速橫隔膜拉扯比較有關,正常轉體拉伸都沒什麼感覺,下週開始可以慢慢恢復訓練量了
果釀ㄢ
1 months ago
#已故角色onlyFacebook除了COSER,普通參加者必須穿著黑色衣服前往活動會場,而COSER只能COSPLAY已身故的角色,需要把款項在神父面前放入帛金包,如預售門票者只需放1元硬幣進帛金包,現場門票者請入門票價格+1元硬幣,並給予STAFF或放入箱中,然後參與活動的COSER請到夜神月登記處報道名字及死因,非COSER參加者請到電腦前向地獄少女的網站輸入名稱。

參加者請先到花圈及棺材位置放置入場時收到的花朵進棺材內,然後到旁邊牌位區插上香或放下祭品以祭拜已故角色們,隨後便能進入會場進行同人區及COSPLAY區遊玩。
果釀ㄢ
1 months ago
看到朋友轉這個,好好玩的感覺wwwww
果釀ㄢ
1 months ago
3/22(五)
晚餐吃蟲董之前送的披薩,章魚燒口味好吃
https://images.plurk.com/7zWjDsnCG4CSoyGWYOt0dG.jpg

禮券富翁終於剩下山山送的蛋撻禮盒了
蟲派
1 months ago
窩也最喜歡章魚燒的口味
果釀ㄢ
1 months ago
我今天終於記得去吃了 謝謝蟲董
果釀ㄢ
1 months ago
3/23(六)
終於好好地把累積的工作完成一項
果釀ㄢ
1 months ago
下一場賽事剩下三週,我好像要開始練一下長距離了
果釀ㄢ
1 months ago
噗神覺得今天要練(dice20)K
果釀ㄢ
1 months ago
連結變成有縮圖了!
果釀ㄢ
1 months ago
現在的機制真的好容易錯過這種優質好噗,希望可以趕快優化完成
果釀ㄢ
1 months ago @Edit 1 months ago
果釀ㄢ
1 months ago
10km|07:25/km|01:14:15
太久沒維持訓練量,跑到10K比想像中的還累,跑完還直接下雨,來不及緩和趕快衝回家
果釀ㄢ
1 months ago
請示噗神我等等要做什麼?
(lots)工揍
(lots)打遊戲
(lots)寫整理串
果釀ㄢ
1 months ago
謝謝噗神,看來很想讓我休息
果釀ㄢ
1 months ago
難得打開塵封已久的尼爾來玩,手殘真的很不適合玩這種遊戲耶,開一般模式在第一關直接死兩次 我不玩了嗚嗚嗚嗚
蟲派
1 months ago
PTT真ㄉ很失禮,小愛穿著是休閒系就被說大媽
我還在認真思考哪裡大媽
果釀ㄢ
1 months ago
畢竟PTT的人還是偏向直男審美嘛
尼德小夜(Ned)
1 months ago
明明就是舒適穿搭好嗎!(拍桌
果釀ㄢ
1 months ago
畢竟我認識的直男代表判斷有沒有化妝的基準是擦口紅,他們看不懂女生穿搭不是很意外
果釀ㄢ
1 months ago
3/24(日)
因為手殘開了簡單模式打尼爾,還開了積極攻擊的躺分模式,結果遊樂園一進場9S直接自動幫我攻擊,一不小心解了「Wait! Don't Kill Me!」的成就(10 friendly machine lifeforms destroyed.),嚇得我在進帕斯卡村的路上趕快改模式,不然到時候剛進村就直接屠村
果釀ㄢ
1 months ago
3/25(一)
最近審稿審的好痛苦,看這麼久也才審了一萬字左右
果釀ㄢ
1 months ago
今天晚上看得完嗎(lots)
果釀ㄢ
1 months ago
那我今天要去跑步嗎(lots)
果釀ㄢ
1 months ago
(dice8)K
果釀ㄢ
1 months ago
4km|08:25/km|00:33:46
果釀ㄢ
1 months ago
3/26(二)
禮券富翁最後的靈壓,感謝山山送的蛋撻禮盒
https://images.plurk.com/7qMua4XPuW0cRo4NqQIywA.jpg
老人家糖份耐受度下降吃不了太多,分一半給躺糖,但他說要一口氣嗑四個當晚餐
果釀ㄢ
1 months ago
太久沒去上肌力課,我已經忘記是8:10才上課,在平時跑班上課時間的7:30就跑去了,這次還是有些動作會拉到肋骨附近,改做了替代動作
果釀ㄢ
1 months ago
我今天晚上一定要解到偷看2B裙底的成就
果釀ㄢ
1 months ago
3/27(三)
為什麼每次請假都還是一票人找我

今天跟爸媽回老家掃墓,看到一隻枯葉蛾,本體真的好枯葉,可愛
https://images.plurk.com/2EJ0zp1N32XesPd9WCXeSS.jpg
掃墓完一起到廟口懷舊吃吃
https://images.plurk.com/Ffa9YMohZHglY92O5H3t2.jpg https://images.plurk.com/7kRlR5Sxyo9ogXa0WC98OH.jpg
好久沒有吃基隆口味的各種食物,像照片裡這間從我小時候開到現在,在別的地方吃的都沒有這麼好吃!

後來還在廟口買了泡泡冰,口感跟綿綿冰很類似,但味道還是有點不太一樣

其他還買了燒賣、肉圓、大腸圈、蛋腸、吉古拉、紅糟鰻,這些都是在別的地方吃不習慣的食物,真的都好久沒吃了
果釀ㄢ
1 months ago
3/28(四)賽事的物資送來了,真不愧是運動品牌的比賽,贈品就是好穿
https://images.plurk.com/sur9WCIAa8olH8JKd50dM.jpg
不過這次我養傷太久,都沒什麼練長距離,不知道跑不跑得完
果釀ㄢ
1 months ago
5km|10:05/km|00:50:27
暖身2km|7:12/km
間歇300m×7 跑休100m
└5:19、5:23、4:56、4:52、5:25、5:11、5:13/km
果釀ㄢ
1 months ago
跑到破5分的兩趟之後肋骨又開始隱隱作痛,後面又試了降速跑,還次選擇先下車休息

今天跑班有學姊生日,收操的時候大家顧著唱生日歌拍照,教練在旁邊喊高壓腿都沒人理,後來直接加入一起唱歌XDD
學姊的生日願望是祝大家順利破PB跟無傷完賽,最後一個願望聽說想要許抽到東京馬,這些跑步狂熱者真的很誇張
果釀ㄢ
1 months ago
3/29(五)今天肋骨好像又有點隱隱作痛,我還是先不要練太激烈的間歇,5分速好像太超出現在的身體能力了
蟲派
1 months ago
尼還是慢慢來吧
果釀ㄢ
1 months ago
今天一直頭暈暈的發熱,但房間明明29度我還手腳發冷,剛剛掏出體溫計量了一下38.5有點低燒,這什麼破身體
果釀ㄢ
1 months ago @Edit 1 months ago
剛看完醫森,謝謝躺糖陪老人就醫,所幸沒發生路倒慘劇
安啊泥塊休息睡覺!!!!!有需要幫忙殼已再跟我說owo
果釀ㄢ
1 months ago
我先處理一下辣個來歡的奧客再睡
果釀ㄢ
1 months ago
3/30(六)
今天公司活動沒辦法去好焦慮,但現在又頭暈又拉肚子我快死了嗚嗚嗚嗚
蟲派
1 months ago
還是好好休息吧你
安還好嗎?聽起來比想像中更嚴重耶,需不需要再回去找伊森 總之多休息!!!
果釀ㄢ
1 months ago
睡睡醒醒到現在至少退燒了
現在看到症狀都會往食物的方向懷疑
果釀ㄢ
1 months ago
可是我很少吃外食,頂多就是週三回去掃墓有跟家人一起吃基隆小吃
果釀ㄢ
1 months ago
3/31(日)
剛看完《練習不想要》,在物質上我自認已經算是偏極簡生活了,但看完覺得我的內在充滿著各種心結積鬱,自己跟自己過不去。

書中有提到一個自我練習方式。
假設一個有個來自二三十年後的自己,是現在的自己最為嚮往與崇拜的美好狀態,而這個未來的自己要成為現在的自己的Boss,不論喜不喜歡,都要聽從他的指示去執行。

首先,要先為替現在的自己設定長期目標與短期目標,再拆分至每月每週目標表。

其中若有任何問題,都可以向未來的自己彙報,以換位思考的方式去揣摩給出指導。

如果可以,還能找些志同道合的夥伴互相砥礪督促踹膝蓋。

這種方式應該能夠解決悶頭苦幹卻忽略遠景的困擾,值得一試
果釀ㄢ
1 months ago
剛剛進浴室洗澡發現天花板在滴水,問房東他說是因為他去修樓上的滲漏水,這種被波及的還只能等他滴完,我到底是什麼屋漏偏逢連夜雨的倒楣物理COMBO
果釀ㄢ
1 months ago
啊不就還好我今天沒有再拉肚子了,不然我是要撐傘上廁所ㄇ
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