「我要強調，『將他所接納的理解傳達給個案』這句話，當你覺得害怕、憤怒、哀悼或嫉妒時，你很少經驗到被接納的感覺。然而，這樣同理的回應是有療癒力的。」

「作為朋友和治療師，我們時常認為我們必須有答案或給建議。

然而，這遺漏了一個非常基本的事實。

藉由真誠地聆聽深層的情緒性傷痛，並尊重個案找到他或她自己答案的能力，我們給予個案一個為自己增能和發現自己獨特潛能的機會。」

「同理的傾聽也鼓勵個案卸下層層的否認和防衛，讓個案覺得安全去嘗試表達性藝術並將之作為成為完整個體的途徑。」——P.263

這邊我覺得說得很棒，也是我現在抱持的信念。

上週諮商的時候，我的心理師有在我講故事的時候覺察到，我其實正在「憤怒」，這點讓我滿驚訝的，因為他正在感覺我的感覺，彷彿像是自他換。

感謝分享這本書，摘錄寫得真好！😳

看完這些文字，我發現我自己在事情發生的時候，也是習慣先找答案，而不是同理自己。明明很害怕，但我卻會對自己說「害怕也不能解決事情阿！」，希望自己可以快點想出辦法、快點好起來。但我知道我對自己說這些話的時候是很虛的，因為這些話並不是我當下真正需要的。

我似乎搞錯了順序，總是把找到答案(解決問題)放在最優先的位置，把自己的感受放在一旁不去理他，就跟我原生家庭對待我的方式一樣，我也對自己這麼做了...(嘆

j9575169: 很高興我的摘錄可以給你帶來啟發 ，我想送你一道祝福的光，讓我們的內在感到安全，與宇宙同在噢 ，你有力量！

同場加映：閒聊節錄 同理比急著想要解決他人的問題更療癒