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最近都在練習七脈輪的清理，過程中臍輪、太陽輪及心輪反應最明顯。

臍輪原先是感受無力，跟國中與警校時期被排擠，產生不信任人際關係的感受。雖然是深刻的不信任感，而心輪凝聚耐心與關懷，包容那寂寞的過往傷痛與空洞，覺得人際關係的傷很痛。

不過，默默地接納臍輪，現在此刻已安全了，可以釋放以前的不信任與人際的受挫。慢慢那股深沉的壓力與心靈感覺的痛，漸漸消散變得輕盈許多，限制的感受似乎暫時釐清了。

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太陽輪在脈輪清理時，感到深刻劇烈的憤怒。感受到家裡父親的統治管理，以前的只能像棋子按照他的方式走。還有過往媽媽被家暴，被打到骨折，幫我媽救出，想報復的極端憤怒與失落感。陪著我媽手術並複診的期間。

好多的怒火與憤怒，在內在狂暴燃燒，更像是深刻的痛，像火球般滾燙。用溫柔地注意力，放在太陽輪的暴怒與傷痛，看著它憤怒地發洩，並默默地接納擁抱它，此刻沒有外在的壓迫，在內在覺察中，太陽輪是安全的。

太陽輪悲憤的無力與痛苦，漸漸地釋放，原本胃部覺得壓力沉重的地方。現在變得舒緩開闊許多，沒有那麼強烈地緊縮了。還需要繼續溫柔地照顧太陽輪，累積的壓力與憤怒，逐步地陪伴、分解、療癒過去的疼痛。

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心輪後方的痛，也在這次的清理中，緩解許多，連帶著上三輪，都在這次清理後，感到前所未有的釋放，好像多年未雨，一次大雨的清理，感到全面的清新舒爽。好久沒有這種感受了，我會繼續好好地陪伴自己的身心。

希望能感受更多以前體會不到的寬裕與自由。感謝宇宙。