開一個給自己看的運動簽到噗
目前BMI大約20，體脂28~29%
原本就沒有運動習慣，但覺得體態線條真的非常不好看，所以多少加入一些能夠練肌肉線條的徒手訓練
體重記錄噗先停止了，因為自己也沒辦法很徹底乖乖吃了，而且數字就是一直在54.8~56之間浮動......還是希望可以下去到54.5以下啦orz
目前BMI大約20，體脂28~29%
原本就沒有運動習慣，但覺得體態線條真的非常不好看，所以多少加入一些能夠練肌肉線條的徒手訓練
體重記錄噗先停止了，因為自己也沒辦法很徹底乖乖吃了，而且數字就是一直在54.8~56之間浮動......還是希望可以下去到54.5以下啦orz
7/23 大概10分鐘而已，但肌肉超級顫抖orz
7/24 一樣大概10分鐘?肌肉沒那麼顫抖了......不過兩天都忘記拉筋於是呈現酸痛貌 囧
7/25 20分鐘登山機
7/26 10分鐘徒手
8/9 5分鐘徒手
不是潛水消失，是完全沒在運動......。
不是潛水消失，是完全沒在運動......。
8/28-9/3 有運動30分鐘3次。
好怠惰......。
9/11-9/17有運動30分鐘2次
9/11-9/17有運動30分鐘2次
9/19打卡15分鐘
沒有變瘦orz
沒有變瘦orz
9/20 45分鐘左右