果釀ㄢ
10 months ago
Q3跑步閒聊集中
暑假…快熱…_( ;3ノ乙)_
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#垃圾話請消音
latest #138
果釀ㄢ
10 months ago
7/1(六)6.2km|07:06/km|00:44:05
今天公司辦活動,雖然過程有點小混亂,但還算順利結束,剛剛檢討會開到六點多,至少有討論出不錯的大方針,希望下週老闆出國後我可以輕鬆點

這陣子忙到要翻過去,結果還是沒在七月前補完六月的日記,這幾天再慢慢補完
果釀ㄢ
10 months ago
7/2(日)10km|06:42/km|01:07:02
早上爬不起來,晚上才跑週末長距離,跑到7K時差點放棄,但想到教練開的課表,還是跑完10K,今天實在提不起勁做事
蟲派
10 months ago
跑來踏一下
立即下載
果釀ㄢ
10 months ago
7/3(一)5km|06:24/km|00:32:05
我好累嗚嗚嗚
果釀ㄢ
10 months ago
7/4(二)5km|06:54/km|00:34:34
今天終於把前陣子積欠的工作都處理完了!!!
明天開始做那個每次都被無限期延後的專案
果釀ㄢ
10 months ago
7/5(三)5km|06:42/km|00:33:35
本來想跑7K,但今天熱到5K就受不了了,看跑錶記錄外面33度
果釀ㄢ
10 months ago
7/6(四)跑班短間歇
5.15km|10:04/km|0:51:51
暖身1.6km|7:17/km
間歇6趟200間休1:30×2
└4:25、4:54/km
緩跑0.8km|8:08/km

今天也是33度的高溫
果釀ㄢ
10 months ago
之前間歇都配5分速左右,最近開始被分到四分半,跑到一半側腹痛只好換另一班車
我們練完間歇在緩跑的時候,有個國小的底迪說要陪我們跑,還真的跟我們跑完兩圈八分速,結束收操還跟我們說掰掰去自己跑,有夠可愛
果釀ㄢ
10 months ago
#ㄍㄈ你是哪種星級咖? | 麥當勞1+1星級點跟瓜測起來一樣但是金句不一樣
https://images.plurk.com/2FpJeRSizMa7Zoh3Fn54Tt.png
果釀ㄢ
10 months ago
7/7(五)7km|06:52/km|00:48:09
好熱
果釀ㄢ
10 months ago @Edit 10 months ago
7/8(六)6.07km|07:00/km|00:42:34
出去跑步遇到蕭婆
當時我前面有一對母子一對牽手的情侶,雙方正面交會,母子那邊,媽媽邊走邊用指尖抓杯蓋下面的部分甩飲料,最外側是他的小孩,目測國小中年級。

因為對面四人併行,情侶那邊有稍稍讓開一個空隙讓我可以穿過,我減速從中間跑過去,根本沒碰到媽媽的身體,但他因為自己甩飲料時碰到我的後大腿,整杯飛出去打翻在他的前面,他轉頭直接大聲罵我撞他,指責我沒馬上跟他道歉沒禮貌,態度很差三小的帽子先扣下來。
果釀ㄢ
10 months ago @Edit 10 months ago
他的各種理由包含「我用跑的他用走的,所以都是我的錯」、「旁邊有人我明明可以撞旁邊的情侶卻撞他」、「誰走路會直直走不擺手,若他真要甩飲料早就甩我身上」講的時候作勢要打我,連小孩拉著他說不要這樣都不聽。

起手勢又是扣帽子逼人道歉又想動手,好好講話的話賠杯飲料又不是什麼問題,要不是看在他小孩快被嚇傻,阻止他兩三次還停不了潑婦罵街,誰想陪他一起瘋。

我不是從他背面超車過去,行人走路本來也應該要好好看路吧,不是走路的最大,拿著飲料不好好拿,在那邊甩著玩,路很大條但是他們當時的狀態是四人並行,我不從中間穿過去難道我要直接撞上去喔,喔對,他說可以撞旁邊情侶
果釀ㄢ
10 months ago @Edit 10 months ago
更何況如果真如他所說是我去撞他,那飲料應該整杯灑我身上了吧,但看痕跡明明是他自己甩到我,脫手往他前方飛出去。

他的小孩真的有夠可憐,要拉住媽媽發瘋不要亂打人就算了,賠他飲料的時候問他原本那杯是什麼也不講,還要小孩幫忙說,看來學校教育還是有稍微挽救一下家庭教育的失能,他兒子看起來還比較像正常人
果釀ㄢ
10 months ago
歷史博物館很會喔wwwwwFacebook
胱瓜蛙♭
10 months ago
跪坐玉人
果釀ㄢ
10 months ago
史博館現在的行銷有點厲害,剛剛看一輪 #文物小劇場 的tag裡面經營得還不錯
果釀ㄢ
10 months ago
7/9(日)10km|07:31/km|01:15:12
晨跑團練爬不起來,下午公司活動結束後才去跑,我本來打算要偷懶的,結果剛好遇到四週一次的回報日,教練下午就友善傳訊息問我這次的長距離跑多少,只好把最低量的10K補完
果釀ㄢ
10 months ago
老闆從日本帶回來的伴手禮,整顆蘋果做的點心,內餡是完整的蘋果,不會太甜膩,好吃
https://images.plurk.com/3VgHMfPwz0D0HjuC5RjkKs.jpg
包裝漂亮的生菓子和毛豆麻糬,第一次拿到毛豆的甜點,晚點來吃吃看
https://images.plurk.com/6S1clGKBsaSjk2yL9BMgSd.jpg
果釀ㄢ
10 months ago
附圖切得有點醜是因為要跟大家分食,但公司裡找不到水果刀,我用超商附的那種木片咖啡攪拌棒切的 (廢物利用大師
果釀ㄢ
10 months ago
7/10(一)肚子痛在家工作,跑步也休息一天
果釀ㄢ
10 months ago
7/11(二)午後雷陣雨不知道晚上有沒有機會出門跑步
果釀ㄢ
10 months ago @Edit 10 months ago
剛剛看噗浪獸換了,去查才發現現在高中指考已經改叫分科測驗了 (老
https://images.plurk.com/7BPFcuHPnmhvOLzoEZ0GKE.png
果釀ㄢ
10 months ago
5km|06:35/km|00:32:58
下午下雨完終於降溫了,27度比之前33度好跑多了
桃園的雨呢……
果釀ㄢ
10 months ago
桃園現在還在下雨嗎
蟲派
10 months ago
桃園的雨沒來QQ
它失約了 :'-(
果釀ㄢ
10 months ago
7/12(三)台北又在炸裂準備下雨ㄌQQ
果釀ㄢ
10 months ago
5km|06:58/km|00:34:53
趁愛來不來的姨媽發作前緩跑
果釀ㄢ
10 months ago
7/13(四)出門開個會都快熱到融化了
原本要搭直達的公車結果提早開走,改搭捷運轉乘又搭到提早開來的公車,台北市公車怎麼回事R
果釀ㄢ
10 months ago
累到跑班請假一天,希望今晚不要被姨媽痛毆
果釀ㄢ
10 months ago
最近真的好累,我明天要在家睡到爛掉
蟲派
10 months ago
每天都好修
果釀ㄢ
10 months ago
抱歉了北極熊,我們真的需要辣個酷東西
果釀ㄢ
10 months ago @Edit 10 months ago
7/14(五)5km|08:47/km|00:43:59
肚子痛沒出門,室內緩跑
果釀ㄢ
10 months ago
7/15(六)原本要去跑班,但姨媽HIT爬不起來直接睡到中午
果釀ㄢ
10 months ago
7/16(日)10km|09:54/km|01:39:04
在室內幾乎用走的緩跑
果釀ㄢ
10 months ago @Edit 10 months ago
7/17(一)5km|08:17/km|00:41:29
幫認識的統包老闆畫平配蹭了一頓下午茶
https://images.plurk.com/6PWbgauFzfEY36HeNKXfqt.jpg
果釀ㄢ
10 months ago
7/18(二)
沒跑步也沒特別寫就完全沒有記憶點了
果釀ㄢ
10 months ago
7/19(三)因為老闆禮拜一確診,原本要跟他去的活動變成我要帶人去,還被派任務要去認識幾個廠商要聯絡資料,還好有順利達成
果釀ㄢ
10 months ago
7/20(四)跑團短間歇
6.6km|08:45/km|00:57:50
暖身2km|8:07/km
間歇500+300×4
└5:44+5:23、5:24+5:11、5:24+5:20、5:24+5:00/km
緩跑0.4km|14:57/km
果釀ㄢ
10 months ago
跑到快往生,難得跟跑班同學去居酒屋吃宵夜
https://images.plurk.com/7q6psVQifvZFl7llWQUpY0.jpg https://images.plurk.com/4FHyrDkMvUEzRrv9a8Yfco.jpg https://images.plurk.com/UihYzd4cKTaQWF53XuI9G.jpg https://images.plurk.com/18dy1qY31cza4Pc7vtStfs.jpg https://images.plurk.com/3AdzQimnKxYuKX6cyp2hZf.jpg https://images.plurk.com/6Ukwvj6Nga9GpPLBOAfCPR.jpg
果釀ㄢ
10 months ago
7/21(五)5km|06:42/km|00:33:37
果釀ㄢ
10 months ago
7/22(六)5km|06:48/km|00:34:07
每次洗完衣服就下雨
果釀ㄢ
10 months ago
好不容易把七月時間軸拉到跟現實同步,我到現在還沒整理完我的五六月紀錄
前陣子老闆出國一周之後接著他確診關一周,很多事變成我在處理,為什麼我一直逃不出過勞循環
果釀ㄢ
10 months ago
7/23(日)7km|06:32/km|00:45:46
錯過了LSD團練,晚上補一趟7K
果釀ㄢ
10 months ago
7/24(一)7km|07:02/km|00:49:16
明天開始又要開會馬拉松了
果釀ㄢ
9 months ago
7/25(二)開會馬拉松開到快吐了
回家剛到巷口就飄雨,也不曉得晚上有沒有機會出門跑步
果釀ㄢ
9 months ago
5.7km|06:54/km|00:39:24
趁雨停趕快跑一跑
果釀ㄢ
9 months ago
7/26(三)躺在家裡工揍
果釀ㄢ
9 months ago
7/27(四)跑班間歇
6.9km|08:33/km|00:59:04
暖身1.6km|8:15/km
間歇400+200休3:00×8
└5:11、5:27、5:17、5:12、5:25、5:04、5:04、5:02/km
緩跑0.4km|9:28/km
果釀ㄢ
9 months ago @Edit 9 months ago
7/28(五)下班看到長得一坨一坨的雲
https://images.plurk.com/3czHZLHM8uUXRjLHfaizTw.jpg
躺糖說看起來像養羊,想打一打,養羊 homophonic 你看他啦
果釀ㄢ
9 months ago @Edit 9 months ago
下班跟朋友去看電影,第一次去南港喜樂,影廳好小,只有四排!

等待的時候去吃the chips,歐姆蛋燉飯好吃,上面炸雞排的醬汁甜甜的有點微妙,但整體來說好吃
https://images.plurk.com/11tT41KpoutVWDtRrz6T6R.jpg

影評有雷直接另開一噗放@chi2525 - #有雷下收 原本只是想在日記裡寫個看完《芭比》的簡單觀後感,結果職業病發作不小心越...
果釀ㄢ
9 months ago
7/29(六)沒紀錄完全失憶自己幹了啥
果釀ㄢ
9 months ago
7/30(日)8.3km|06:59/km|00:57:57
臨時去處理公司的狀況,快被同事處理事情的方式氣死,整個假日泡湯了
果釀ㄢ
9 months ago
7/31(一)9km|08:04/km|01:12:45
因為週日的事進公司收拾爛攤子,原本我應該可以在家裡把一個拖很久的案子處理完
果釀ㄢ
9 months ago
七月月跑量累計150K完成!!
果釀ㄢ
9 months ago
8/1(二)5km|06:18/km|00:31:32
趁著陣雨的空檔跑完5K基本量,回家又開始下雨了
果釀ㄢ
9 months ago
8/2(三)好不容易把禮拜天發生的糟心事處理完,為什麼覺得不管進不進公司,全世界都在找我
果釀ㄢ
9 months ago
跑步(lots)
吃飯(lots)
工揍(lots)
果釀ㄢ
9 months ago
先跑步再吃飯然後工揍(lots)
果釀ㄢ
9 months ago
5km|06:12/km|00:31:03
微風無雨好跑,心情差狂奔一波好爽
果釀ㄢ
9 months ago
回來看到明天停班停課了
果釀ㄢ
9 months ago
8/3(四)沒有人打擾的颱風天工作進度飛速
果釀ㄢ
9 months ago
我一直以為現在已經七點多八點了,結果才四點半
果釀ㄢ
9 months ago
明天公告抽籤結果,只有一半機率希望可以中 路跑》中籤率僅五成二!台北馬拉松全馬組明公布抽籤結果 - 自由體育
果釀ㄢ
9 months ago
8/4(五)抽到備取8310,看路跑版說今年應該是從6000開始備取,推文還有人備到一萬多,看來我還不算是運氣最差的,但這種排版很容易讓人誤會欸
蟲派
9 months ago
這樣還有機會嗎?
果釀ㄢ
9 months ago
等第一波繳費後會再公佈一次,希望多一點棄賽的正取
果釀ㄢ
9 months ago
情報確認正取1是5663,看來可以開始看下一場賽事了
果釀ㄢ
9 months ago
5km|06:40/km|00:33:24
今天風好大
沒下雨ㄇ
果釀ㄢ
9 months ago
沒有耶,今天只有大風
果釀ㄢ
9 months ago
8/5(六)第一次嘗試做水果茶凍
https://images.plurk.com/GWMi9KmGfNNBDhCH6l8vd.jpg
材料:罐頭水蜜桃、葡萄、烏龍茶、龍眼蜜、洋菜粉
https://images.plurk.com/46HfPZGbIUqUeI0rDQV2iN.jpg
原本以為水蜜桃罐頭裡面的糖漿就夠了,但甜味不太夠,後來又多加了一大勺蜂蜜,希望冷卻後成品不會太難吃
蟲派
9 months ago
胱瓜蛙♭
9 months ago
白桑
9 months ago
果釀ㄢ
9 months ago
加了洋菜粉口感偏脆,吃起來有點像菜燕,再加上這個牌子蜜桃罐頭比想像中難吃不入味,整體來說不太喜歡
https://images.plurk.com/37mQuffGD0jBQEuroMLsrw.jpg https://images.plurk.com/2ISF2rCjL1Box0G4diJFzG.jpg
果釀ㄢ
9 months ago
8/6(日)8km|07:53/km|01:03:09
雖然有風但33度好難跑,LSD只能跑跑走走撐不到10K
果釀ㄢ
9 months ago
還好8K就回來了,剛剛坐下喝水有種貧血的暈眩感,這種天氣還是先不要練太多長距離
果釀ㄢ
9 months ago
8/7(一)5km|06:23/km|00:31:58
下午到內湖開會,又差點被困在下班車潮,搭了一小時公車才回到家,趕快跑個5K收工,好熱
果釀ㄢ
9 months ago
難得登GTA來玩玩,裡面的真人驗證是判斷正面向上的貓貓
https://images.plurk.com/6ofYUCa49LuU7nXSykPC2b.png
紫豆花
9 months ago
貓貓:有錯誤的面?
果釀ㄢ
9 months ago @Edit 9 months ago
8/8(二)不過是約個拍照時間,到底是廠商北七還是把我們當北七
昨天晚上才通知明天拍,今天早上說要取消,中午又說要拍,下午再通知取消,剛剛又跟我說要如期拍攝
要不是他們老闆跟我們關係不錯,我都想加收改期費了
胱瓜蛙♭
9 months ago
廠商這樣也太煩ㄌㄅ
果釀ㄢ
9 months ago
約的時間是明天早上,時間都快到了還在改來改去反反覆覆反反覆覆,為了他們我直接在公版報價單多加一條改期限制
果釀ㄢ
9 months ago
真的好討厭放任小孩在高鐵上尖叫的恐龍家長
果釀ㄢ
9 months ago
跟我比較熟的南部設計師有A、B、C三位,其中我跟設計師A、C比較好,平常我回去時,C都會來高鐵載我去跟A一起吃飯,吃完再送我回家

這次回去比較趕,我只有約B禮拜四去洽公,沒跟其他兩位說,A卻突然傳訊息問我今天要不要跟C去吃飯,我還以為他們有聽說我有回去,結果只是剛好約了要慶祝父親節順便問我一聲,也太有默契了吧
果釀ㄢ
9 months ago
8/9(三)
偷ㄍㄈ LINE禮物|夥伴咖啡館https://images.plurk.com/2LFPuKPZXsZKsWQxtnMaur.png
嗯!!?
胱瓜蛙♭
9 months ago
接露水
第一次看到這個結果XDDD覺得特質很安!
蟲派
9 months ago
露水
不愧是安
果釀ㄢ
9 months ago
不是咖啡廳ㄇ怎麼有露水 還是那是我哭粗乃的眼淚
果釀ㄢ
9 months ago
被打包到海邊工揍,還有路人在衝浪
https://images.plurk.com/6kcL2ehsyHVa0GL4baRrsZ.jpg
果釀ㄢ
9 months ago
有綠鬣蜥從我旁邊跑過去
果釀ㄢ
9 months ago
好熱
https://images.plurk.com/78eTV8h0LBchBQa9BvEmzc.jpg
希望剛剛跟我通話的廠商沒聽到背景的海浪聲(???
果釀ㄢ
9 months ago
5km|07:16/km|00:36:23
海景第一排,太陽一出來就跑不下去了
https://images.plurk.com/5czoucWX57LtSGaGFT8ERj.jpg
果釀ㄢ
9 months ago
這死法太義大利了ㄅ🤌Facebook
果釀ㄢ
9 months ago
海產店養的鸚鵡屁屁毛是紅色的,卡哇
https://images.plurk.com/1SE69QBl0XjUevuNEB8TEC.jpg
果釀ㄢ
9 months ago
8/10(四)
被租屋處的變頻冷氣、遮光簾、隔音氣密窗跟雙人床寵壞了,回家睡眠品質變好差,外面大雷雨好亮好吵
猴子屁屁
果釀ㄢ
9 months ago
在外面跑了一整天才坐高鐵回來,南部整天都在大暴雨,一定是我老闆這個雨男害的
一打開門顯示房間33度什麼妖術
果釀ㄢ
9 months ago
8/11(五)下午去聽講座,雖然內容主題之前聽過了,但這次主要目的是去找講師談商業合作,講師也很有興趣,希望之後有機會可以順利找到合作模式
果釀ㄢ
9 months ago
8/12(六)原本要去補課,但被親戚攻擊爬不起來
果釀ㄢ
9 months ago
8/13(日)原本要跑LSD一樣被親戚攻擊
果釀ㄢ
9 months ago
8/14(一)在家工揍,南部的設計師跑來找我求助,順便讓我知道了一些8卦,雖然不意外,但我就坐著看好戲讓子彈飛ㄅ
果釀ㄢ
9 months ago
8/15(二)台北馬半馬開始報名,系統卡成智障,搞了45分鐘才成功報名,看路跑版災情一片罵,看系統當到IP露出也是很有趣
果釀ㄢ
9 months ago
5km|07:12/km|00:36:00
不知道是不是因為親戚愛留不留,才跑5K也沒很快就開始貧血暈眩,在路邊坐一下緩緩才好
果釀ㄢ
9 months ago
8/16(三)開了一整天的高強度會議,累死
但是!
今天有MVP同事進公司!!!
https://images.plurk.com/7rmnECR7kK4wYA7WF377UY.jpg https://images.plurk.com/7oAuj8dZSEd6tMk6N4I1oV.jpg
https://images.plurk.com/7J3x14tvOcdv526hDYTk7q.jpg
https://images.plurk.com/6bpUnOHVC01LMYgbCboQje.jpg https://images.plurk.com/26t0n7UXC6uKUyDSwilfwY.jpg
超可愛
果釀ㄢ
9 months ago
剛剛才發現昨晚鬼門開,還好我昨天九點前就跑完了,最近狀況不好,農曆七月還是先不要在公園夜跑好了
果釀ㄢ
9 months ago
8/17(四)明明就是第一次辦的活動,客戶還說我們上次答應有提供車位,哪來的上次
果釀ㄢ
9 months ago
參加免費的活動認為主辦理所當然也必須提供免費車位是怎樣,然後抱怨提供場地的協辦應該要負責,到底哪來的神邏輯
果釀ㄢ
9 months ago
久違的跑班間歇
6.9km|07:46/km|00:53:41
暖身2km|7:14/km
間歇400×2+2000
└5:01、5:04、6:11/km
緩跑2km|9:08/km

雷超大,教練臨時改課表想趕快跑完放大家回去,這次配速強度我快跑到吐了,結束後沒下雨又跟朋友多跑了2K緩跑
果釀ㄢ
9 months ago
8/18(五)開會馬拉松,今天穿西裝外套進去就被說看起來很正式,其實我去外面開會都會這樣穿LA

晚上原本約要打遊戲,結果我回家吃飽就直接昏睡過去了,前一天沒睡好的疲倦感+被碳水加乘飆高的血糖真可怕,蟲董狗咩
蟲派
9 months ago
果然wwww
不過我已經習慣了,你跟我講五次說要玩遊戲,通常只會準時出現一次ㄅ
果釀ㄢ
9 months ago
ㄅ歉嗚嗚嗚
蟲派
9 months ago
通常十點過後都沒人就4因為各種原因睡著ㄉ安www
果釀ㄢ
9 months ago
8/19(六)-8/20(日)
這周末像是被之前過勞反噬一樣睡好睡滿,一天睡12小時以上,長距離LSD都沒去
終於把好久沒打開的尼爾漢化裝好,還把放超久的逆轉裁判開來玩
果釀ㄢ
9 months ago
好煩喔,忙完一回神又晚上了
(lots)
果釀ㄢ
9 months ago
補假日的LSD 12K(lots)
果釀ㄢ
9 months ago
果釀ㄢ
9 months ago
先吃飯(lots)
果釀ㄢ
9 months ago
8/21(一)後來吃飽沒出門在房間緩跑,跑完休息一下不小心又工揍到現在,又是忙碌的一週,晚安
果釀ㄢ
9 months ago
8/22(二)5km|06:35/km|00:33:00
跑銀七夕活動
https://images.plurk.com/MKVEQwq4XsR2oM8NJWTth.jpg
果釀ㄢ
9 months ago
我的魔法好像快到期了
果釀ㄢ
8 months ago
8/23(三)忙到快失智
果釀ㄢ
8 months ago
8/24(四)又被前雷包行銷gank,自己交接資料有問題硬要怪交接人沒檢查,差點把公司的資料全部刪光光,氣死
果釀ㄢ
8 months ago
最近忙到快起飛還要來湊一腳增加我的工作量
果釀ㄢ
8 months ago
今天好像是我噗幣靈壓的最後一天
果釀ㄢ
8 months ago
最近每天都忙到吐,連寫日記的時間都快沒有ㄌ
抱抱能量!!!!!!!!!!!!!!!!
果釀ㄢ
7 months ago
渣打馬(lots)
果釀ㄢ
7 months ago
果釀ㄢ
7 months ago
渣打要報全馬(lots) 半馬(lots) 不要報(lots)
果釀ㄢ
7 months ago
看來噗神又是一個隨便我ㄌ
果釀ㄢ
7 months ago
台北馬沒抽到全馬,報渣打當初全馬可以嗎(bobei)
果釀ㄢ
7 months ago
好ㄅ我再糾結一下
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