家裡亂七八糟不知從何下手整理？換上「原子習慣腦」輕鬆拆解任務 | 一流人 | 遠見雜誌
對大腦來說，半任務是「安全受到保障的挑戰」。
一旦做出了半任務調整，自律神經中的腹側迷走神經就會抑制交感神經，使身體得到適度的放鬆；由於大腦不會過度亢奮，連帶的心跳和呼吸也不會上升太多，身體的負擔也會跟著減少。

就像這樣，透過後設認知審視自己的狀況，就能替大腦設定一個符合期待且不會太過勉強的做法。