ಠ_ಠ
偷偷說
#閒聊運動監督噗 
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設
）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算
）
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設
）目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算
）
ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗 每天晚上5點-10點間發噗 記錄自己當天做了什麼運動 也可以閒聊or分享自...
我是冷到無法離開被窩的土孫，晚點來延續運動紀錄 
代號： 
目標：改善腸胃、身心、心血管循環
開始日期：12/14(自己紀錄是從12/6開始)
實際運動天數：7
目前都是做有氧5-10的，很喘
是用女性健身的 app照著做
前面幾天看 YT
目標：改善腸胃、身心、心血管循環
開始日期：12/14(自己紀錄是從12/6開始)
實際運動天數：7
目前都是做有氧5-10的，很喘
是用女性健身的 app照著做
前面幾天看 YT
gemini4942: 新朋友 
星星你好你好
星星你好你好
實際運動天數：3
今日運動：瑜珈
今天還打掃了廚房，手跟腿都微痠（平常沒在勞動
我今天竟然是枸杞嗎 
冷冷的天推薦喝枸杞紅棗茶唷
冷冷的天推薦喝枸杞紅棗茶唷
gemini4942: 星星晚安 
tea786: 今天真的好冷，覺得早上可以起床上班的自己超棒 
gemini4942: 歡迎星星 
居然有枸杞，好幽默 
枸杞貝果今天超棒的
枸杞貝果今天超棒的
我也好想喝枸杞紅棗茶 
代號： 
目標：增肌
開始日期：12/14
實際運動天數：1
8下伏地挺身*5回
目標：增肌
開始日期：12/14
實際運動天數：1
8下伏地挺身*5回
python325: 歡迎兔兔
實際運動天數：3
今天也有好好地運動每個想改善的部位！
謝謝噗主&旅人們歡迎! 請多指教!!
昨天原本想偷懶，剛好滑到這噗覺得只有五分鐘我也該動起來
昨天原本想偷懶，剛好滑到這噗覺得只有五分鐘我也該動起來
tea786: 等我有煮再跟大家分享
gemini4942: 沒錯！從一點點的小習慣開始養成