#訓練紀錄
40週-2
因為一些陰錯陽差，12月換到禮拜四上課，好巧不巧禮拜三四就是月底接著月初，就變成連續兩天上課XD 本來擔心會累死，不過這個班好像這個月很多新生，教練滿客氣的沒有練很兇，課堂上都可以跟上，不過下課之後我的大腿跟屁股就開始崩潰了wwwww
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前抱式深蹲·5下3組：17.5、20、22.5
跪姿板凳肩膀關節伸展·5下3組
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肩推·5下3組：10、12.5、14.5
彈力帶伸展·10秒3組
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