再一個新籤噗
今天2.5
上修下調
買東西 有添加
無添加
口味 黑糖
白桃
上修下調買東西 有添加
無添加口味 黑糖
白桃
今天隨便都可以(不是吧
不是吧。
看狀況隨時調整
在算今天R1蛋白質到底該吃多少好，但照理來說我早餐第一杯最晚8:30該喝了現在卻還沒，一直覺得肚子有點脹XD 那就隨時調整了
買新乳清就買有額外添加其他成分的黑糖口味了?
白桃不好嗎，還是因為不適合豆漿
白桃乳清豆漿
想想都覺得好像有一點噁心
白桃乳清豆漿
想想都覺得好像有一點噁心
???是在大吉什麼的? 
乳清 有添加薯蕷皂素無添加
口味 黑糖白桃
不知道為什麼只差150塊卻非常糾結
乳清 有添加薯蕷皂素
無添加口味 黑糖
白桃不知道為什麼只差150塊卻非常糾結
結果還是跟剛剛一樣但忽然變得更極端了，好啦我趕緊買
R1.5 照之前吃 下修不會再增加了
下修不會再增加了
都可以看狀況
看狀況
晚餐板豆腐量好像不足200g 我可以來吃納豆嗎
好皮喔
好皮喔
給我大吉哈哈哈哈哈那我不客氣了......
110
120
微妙地超過 125
忽然超強烈地排斥海帶芽但不吃不行，直接泡一大碗無調味配水吞
肚子狀況一直有點微妙如果明天都沒好轉的話那我要吃起家雞了......
肚子狀況一直有點微妙如果明天都沒好轉的話那我要吃起家雞了......
要不要乾脆放飛到十一月反正才一週
但內心其實很怕orz乖乖繼續能R則R
照理來說是能R則R啦，但就覺得變因太多很怕忽然R1接放縱啊，之類的......
但內心其實很怕orz乖乖繼續能R則R
照理來說是能R則R啦，但就覺得變因太多很怕忽然R1接放縱啊，之類的......
隨便都可以看你體重跟良心決定啊怎麼吃怎麼胖敢吃幹胖
看你體重跟良心決定啊怎麼吃怎麼胖敢吃幹胖
165
上下
下
160150
150
155
165160155150繼續往下
160155150繼續往下
!?
135
150155
155
135以上以下
以上以下
140145150(?
145150(?
又150 
memo一下明天的午餐
大量剩菜...... 兩顆荷包蛋 一片豆皮
這樣應該夠?
大量剩菜...... 兩顆荷包蛋 一片豆皮
這樣應該夠?
怎麼好像微妙有點餓，要不要喝豆漿
先作罷~
晚餐吃一盒板豆腐加納豆
微妙覺得有點多，但清個冰箱
微妙覺得有點多，但清個冰箱
午餐豆皮兩片有點多，但清ry
有點多，但清ry
這個現在吃了兩盒其實之前很叛逆都直接加裡面其實很鹹的醬料，現在忽然有點心虛在想今晚是不是可以緩緩
昨天吃一點點韓式泡菜沒有卡重的話那加一點點泡菜汁(雖然很甜)好像還可以取代調味......
不對家裡也有更單純的醬油可以加，總之看今天下班後的心情吧(不爽的話就會做傻事。)
今天R1R1.5
其實應該要R1的，嗯
昨天晚上不小心喝到超濃，仔細一看碳水超爆高的豆漿......orz
R1.5其實應該要R1的，嗯
昨天晚上不小心喝到超濃，仔細一看碳水超爆高的豆漿......orz
來，再一次
R1R1.5
其實應該要R1(再強調一次)，還是其實R1兩天R1.5兩天也沒關係？
主要是剛好碰生理期想嘗試R1.5但又怕脫離R2階段太久
啊昨天忘記把金針菇處理掉了......
R1
R1.5其實應該要R1(再強調一次)，還是其實R1兩天R1.5兩天也沒關係？
主要是剛好碰生理期想嘗試R1.5但又怕脫離R2階段太久
啊昨天忘記把金針菇處理掉了......
都可以
就R1兩天先R1.5
就R1兩天
先R1.5
都可以XD
那還是乖乖R1，來煮金針菇......
那還是乖乖R1，來煮金針菇......
不小心在百貨沒特別看營養標示就買了貴三三但一喝超濃好緊張看才發現碳水爆高的黑豆漿orz
今天R1.5，要不要帶去公司喝
保存期限還可以到11/11的樣子，不行我就回R2再來慢慢消耗。
今天R1.5，要不要帶去公司喝
保存期限還可以到11/11的樣子，不行我就回R2再來慢慢消耗。
早餐吃兩顆蛋
帶去公司中午吃
晚上吃也沒關係
現在有點不太敢晚上吃了
帶去公司中午吃
晚上吃也沒關係
現在有點不太敢晚上吃了
如此極端且明確......XD
又0.5，而且事實上就是還沒新低......
繼續R1.5
繼續R1.5
蛋一樣早上兩顆
一顆分到午餐分到晚餐
一顆分到午餐
分到晚餐
早上一顆中午一顆早上一顆晚上一顆
早上一顆晚上一顆
今天要不要泡茶
蛋問最後一次：早2早1午1
蛋問最後一次：早2
早1午1
明天 R2 R3早上再決定
R3早上再決定
好真實的籤XD
量了體重總之R2......可能昨天太晚睡。
今天的雞蛋分配，早餐一顆午餐一顆午餐兩顆
今天的雞蛋分配，早餐一顆午餐一顆
午餐兩顆
想做醋黃瓜，用便宜的海帶芽貴ㄉ海帶芽
貴ㄉ海帶芽
感恩讚嘆消耗的機會
145
150155160140135
155160140135
155135
135
155135佛系在這個區間
135佛系在這個區間
晚餐可以吃納豆嗎
晚餐 納豆 吃不吃
豆乾板豆腐凍豆腐(?)但不知道要怎麼煮豆皮
嫩豆腐暫時不想吃
不吃豆乾
板豆腐凍豆腐(?)但不知道要怎麼煮豆皮嫩豆腐暫時不想吃
豆乾凍豆腐
晚餐納豆吃不吃
凍豆腐晚餐納豆吃
不吃
卡重第三天了，可以偷偷R3嗎
主要是前天超市有特價的雞胸絞肉，忍不住就買回來煮了一大堆，雖然應該還能放但想消掉了......
主要是前天超市有特價的雞胸絞肉，忍不住就買回來煮了一大堆，雖然應該還能放但想消掉了......
今天午餐吃雞胸肉排
只能很單純的R2
只能很單純的R2
好真實的籤orz
繼續冰第三天，希望明天可以吃......
午餐
嫩豆腐板豆腐凍豆腐豆干豆皮
嫩豆腐
板豆腐凍豆腐豆干豆皮
來試試看雞蛋凍豆腐好了
晚餐可以吃納豆嗎
納豆配 嫩豆腐板豆腐豆干
豆皮先不要好了
板豆腐豆干豆皮先不要好了
155下降
下降
150
145140
140
肚子好像有點餓，要不要喝豆漿
肚子餓只是錯覺
喝粉
話說我該喝膠原蛋白了，那喝這個就算
肚子餓只是錯覺
喝粉
話說我該喝膠原蛋白了，那喝這個就算
濃的豆漿可以嗎不然就喝粉了
只喝膠原蛋白
不然就喝粉了只喝膠原蛋白
晚餐豆皮板豆腐豆干
可以吃雞蛋嗎
板豆腐豆干可以吃雞蛋嗎
板豆腐白豆干
還是嫩豆腐煮湯......
雞蛋吃0顆1顆2顆
白豆干還是嫩豆腐煮湯......
雞蛋吃0顆
1顆2顆
晚餐吃兩顆蛋再想想免得業力引爆
再想想免得業力引爆
那就......不吃吧。
體重卡關XD 體脂看不懂
但昨天吃了和牛燒肉、南瓜跟巧克力，今天體脂還-0.1感覺就很好
雖然是都在合理量，而且就是在家簡單弄弄加昆布鹽而已，不過畢竟油到不行然後又澱粉又糖的
還好腸道菌沒有背叛我!? orz
但昨天吃了和牛燒肉、南瓜跟巧克力，今天體脂還-0.1感覺就很好
雖然是都在合理量，而且就是在家簡單弄弄加昆布鹽而已，不過畢竟油到不行然後又澱粉又糖的
還好腸道菌沒有背叛我!? orz
兩個人開了350g的和牛來吃，因為是剛好買特價品花費大概是550；200g的骰子牛是什麼鳳凰和牛，150g的肉片的還是日本產的
因為都快到期了所以硬著頭皮吃，不過不貴的價格在家開心吃和牛燒肉的感覺真的很舒服
因為都快到期了所以硬著頭皮吃，不過不貴的價格在家開心吃和牛燒肉的感覺真的很舒服
好的於是來抽籤，今天R3可不可以我真的好想清冰箱的食物了orz
我真的好想清冰箱的食物了orz
要不要做小黃瓜泡菜其他的
其他的
白芝麻可以吃嗎
覺得有點太油
覺得有點太油
午餐只吃餅吃餅加小黃瓜
吃餅加小黃瓜
強迫我要吃菜啊orz(內心不想吃菜的人
小黃瓜 麵味露鹽昆布
鹽昆布
為何如此極端XD
我好喜歡鹽昆布......
我好喜歡鹽昆布......
晚餐
嫩豆腐板豆腐白豆干豆皮天貝
應該要乖一點選前三個
嫩豆腐
板豆腐白豆干豆皮天貝應該要乖一點選前三個
板豆腐白豆干天貝
白豆干天貝
可以氣炸配納豆嗎煎炒搭配韓式泡菜
煎炒搭配韓式泡菜
納豆先pass好了，不要泡菜
想不出來該怎麼吃板豆腐了
晚點再來思考
晚點再來思考
這個問題問出來都覺得到底有沒有認真想要畢業，但是......總之......
得到了一小塊蛋糕，可不可以往肚裡塞
嗯，老實講應該帶回去請其他人處理的。
得到了一小塊蛋糕，可不可以往肚裡塞
嗯，老實講應該帶回去請其他人處理的。
我要吃了喔
業力不會反彈(抖
敢吃敢胖
業力不會反彈(抖
敢吃敢胖
太兇殘但太真實了。(默默地收起來打算回家找人處理了。)
晚上使用松露醬可以被允許嗎?
蠔油可以嗎
......為什麼可以
敢吃敢胖
一點點還OK
敢吃敢胖
一點點還OK
忽然的溫柔，那我就加了(抖
今天晚上可能比較沒空吃晚餐
那晚餐可以只喝粉嗎?
粉加一點海草還是要吃豆腐
那晚餐可以只喝粉嗎?
粉加一點海草
還是要吃豆腐
只喝粉加菊糖，不吃海草
總之得吃豆腐
總之得吃豆腐
總之得吃啊啊啊啊啊啊
白豆干板豆腐豆皮
有點罪惡但這些最方便尤其豆皮，拜託通過orz(敢吃敢胖啦
白豆干
板豆腐豆皮有點罪惡但這些最方便尤其豆皮，拜託通過orz(敢吃敢胖啦
哇啊啊啊感恩讚嘆
吃海草不吃也沒關係
吃海草
不吃也沒關係
太真實了吧😂那我想一下我該怎麼準備......
現在泡起來跟醋黃瓜一起放?
等跟鹽昆布小黃瓜一起
等跟鹽昆布小黃瓜一起
直接單吃，不要配任何調味
醋黃瓜還可以吃嗎?還是先不要吃
醋黃瓜還可以吃嗎?
還是先不要吃
海草泡開直接配醋黃瓜
好難喔再問不出來我要直接自己決定了
現在泡開跟醋黃瓜一起放
晚上泡開再加醋黃瓜一起拌
不要吃醋黃瓜，另外調味
不要吃醋黃瓜，不要調味
現在泡開跟醋黃瓜一起放
晚上泡開再加醋黃瓜一起拌
不要吃醋黃瓜，另外調味
不要吃醋黃瓜，不要調味
偷懶現在泡好了，試試看味道......
晚餐可以加蠔油嗎
晚餐 板豆腐豆皮
我該優先把快壞掉的豆皮吃掉，但不小心煮了板豆腐，雖然可以放到明天啦orz 不然就是豆皮當明天的午餐......
豆皮我該優先把快壞掉的豆皮吃掉，但不小心煮了板豆腐，雖然可以放到明天啦orz 不然就是豆皮當明天的午餐......
謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝🙏希望不會業力引爆(抖抖)
150145
145
MEMO一下待消耗食材
白豆干、杏鮑菇、香菇、金針菇、皮蛋
雞里肌、南瓜
應該是只有這邊了......
白豆干、杏鮑菇、香菇、金針菇、皮蛋
雞里肌、南瓜
應該是只有這邊了......
MEMO一下明天午餐，直接這樣準備好了
板豆腐、蘑菇、麵包、煎蛋、雞胸肉，大概抓45g蛋白質
板豆腐、蘑菇、麵包、煎蛋、雞胸肉，大概抓45g蛋白質
中午要不要吃澱粉吉吃
還是吃完午餐再決定
不准吃
吉吃還是吃完午餐再決定
不准吃
等等這好真實......XD
明天吃下週吃符合標準才能吃(那直接扔了吧......
明天吃
下週吃符合標準才能吃(那直接扔了吧......
這籤是多靈啊不是吧
就剛好手邊有一包栗子放了應該有一年，這週到期想說硬著頭皮吃一吃吧，結果這籤簡直用最高標準在制止我不要亂以身試法亂R4啊啊啊啊啊啊啊
放縱日吃
但放縱日才沒有空間留給這種東西呢......
放縱日吃
但放縱日才沒有空間留給這種東西呢......
再放一個月，下個月吃(要挑戰腸道菌嗎)
話說它的保存期限是18個月，就算是氮氣包但也真的放夠久了
(要挑戰腸道菌嗎)話說它的保存期限是18個月，就算是氮氣包但也真的放夠久了
丟掉 但我不想耶
但我不想耶
そのまま食べるだけではもったいない！驚きの甘栗レシピ6選 | クラシル
おからパウダーで作る！栗のカップケーキ by pomu◎
チキンで栗を巻いたら美味しいの巻 レシピ・作り方 by ＹＡＭＡＴ☆｜楽天レシピ
啊!! 我居然忘記了今天晚餐!!
吃栗子(簡直挑戰底線)
白豆干嫩豆腐(也被放到過期了超不可思議XD天貝板豆腐
可以吃納豆嗎
吃栗子
(簡直挑戰底線)白豆干
嫩豆腐(也被放到過期了超不可思議XD天貝板豆腐可以吃納豆嗎
那我優先處理掉白豆干，嫩豆腐明天留著配皮蛋，糟糕我都忘記了......
再MEMO一次待消耗食材
白豆干、杏鮑菇、香菇、金針菇、皮蛋
雞里肌、南瓜
跟前天比起來根本沒有任何變化啊。(完全沒有消耗的意思)
再MEMO一次待消耗食材
白豆干、杏鮑菇、香菇、金針菇、皮蛋
雞里肌、南瓜
跟前天比起來根本沒有任何變化啊。(完全沒有消耗的意思)
明天午餐
蠔油美乃滋 栗子
蠔油美乃滋
栗子
栗子真的一直被凶XD||||||
栗子是零食不該吃敢吃敢胖儘管是週間也能挑時機吃不會業力引爆
雞里肌：減量的蠔油美乃滋隨便抓醃個酒跟醬油乾煎或烘烤
栗子是零食不該吃
敢吃敢胖儘管是週間也能挑時機吃不會業力引爆雞里肌：減量的蠔油美乃滋
隨便抓醃個酒跟醬油乾煎或烘烤
全吉......籤您放棄我了是不是
凶是什麼意思
我要再問一次
栗子是零食不該吃敢吃敢胖儘管是週間也能挑時機吃不會業力引爆
雞里肌：減量的蠔油美乃滋隨便抓醃個酒跟醬油乾煎或烘烤
栗子是零食不該吃
敢吃敢胖儘管是週間也能挑時機吃不會業力引爆雞里肌：減量的蠔油美乃滋
隨便抓醃個酒跟醬油乾煎或烘烤
我懷疑關於栗子是他放棄我了，這合理
我真的要皮皮地來試蠔油美乃滋了......
我真的要皮皮地來試蠔油美乃滋了......
晚餐可以吃皮蛋豆腐嗎?
後來不敢在晚上吃蛋，一律在中午吃，卡重就有改善了，所以有點害怕
後來不敢在晚上吃蛋，一律在中午吃，卡重就有改善了，所以有點害怕
咦居然通過orz
午餐吃天貝午餐加栗子
午餐吃天貝
午餐加栗子
午餐：雞肉雞蛋天貝栗子
刪減增加
增加
雞肉雞蛋天貝栗子杏鮑菇
雞肉雞蛋天貝栗子香菇
雞肉雞蛋天貝栗子番茄
雞肉豆渣粉麵包天貝栗子雞蛋拿去做成豆渣粉
雞蛋拿去做成豆渣粉
要不要加一點杏鮑菇?不過豆渣粉已經很多纖維了......
杏鮑菇買了又快被放到壞掉，我反省
不過豆渣粉已經很多纖維了......杏鮑菇買了又快被放到壞掉，我反省
晚餐可以不要吃菜嗎還是要吃海草
還是要吃海草
等等，可以吃杏鮑菇不要吃海草嗎
真的好認真一直忘記杏鮑菇
真的好認真一直忘記杏鮑菇
好真實強迫我要吃菜......
如果二選一的話呢，杏鮑菇海草
如果二選一的話呢，杏鮑菇
海草
被放棄了XD 晚上看心情吃(抖抖
好像吃不下栗子，午餐可以不要吃栗子嗎
要吃個堅果嗎
雖然好像沒必要
雖然好像沒必要
不吃堅果
(只是想清掉公司的食物庫存......)
150
155145
145
160
140145150155160165
145150155160165
200的時候換新噗好了
晚餐可以吃蛋嗎
晚餐可以吃蛋嗎
喔可以耶，不然後來我有點不敢晚餐吃蛋(個人體感)
試試看......
試試看......
晚餐
凍豆腐蛋花味噌湯加海草
凍豆腐蛋花味噌湯加海草
凍豆腐蛋花味噌湯加海草加干貝(更過分
(更過分
凍豆腐蛋花泡菜味噌湯加海草加干貝
他等等又要放棄我敢吃敢胖了
他等等又要放棄我敢吃敢胖了
凍豆腐蛋花泡菜湯加海草加干貝
我挑吉的放好了
凍豆腐蛋泡菜味噌其實是珠貝但是還有扇貝金針菇
凍豆腐
蛋泡菜味噌其實是珠貝但是還有扇貝金針菇
好的，通通摻在一起做撒尿牛丸~
今天晚餐可以吃蛋嗎
晚餐不吃蛋
晚餐吃雨來菇炒蛋
晚餐：雨來菇炒蛋 生豆皮一片跟海草加柚子醋
晚餐吃雨來菇豆皮炒蛋不然加在一起啦!
不然加在一起啦!
晚餐：雨來菇炒蛋、白豆干三片、海草加柚子醋可以吃豆皮(即期品想優先消耗)先不要吃蛋比較好
可以吃豆皮(即期品想優先消耗)先不要吃蛋比較好
大致定調~
生豆皮吃兩片可以嗎這次買的250g有六片
這次買的250g有六片
豆皮一片三片(?)是有點太多
吃白豆干啦
三片(?)是有點太多吃白豆干啦
豆皮123白豆干
23白豆干
午餐吃一顆蛋兩顆蛋
兩顆蛋
午餐吃煎蛋雨來菇炒蛋
雨來菇炒蛋
好吧......orz 為何雨來菇一直被打槍XD
晚餐
豆皮豆干豆腐
其實該吃豆腐但豆皮快過期，讓我吃豆皮Q_Q
豆皮
豆干豆腐其實該吃豆腐但豆皮快過期，讓我吃豆皮Q_Q
那我晚餐吃燙豆皮! 1片2片3片沒辦法，午餐吃太多了......
1片2片3片沒辦法，午餐吃太多了......
今天的晚餐一直遲遲沒辦法決定耶 orz
兩片燙豆皮
三片烤白豆干
六塊凍豆腐
兩片燙豆皮
三片烤白豆干
六塊凍豆腐
(吐血)
兩片燙豆皮 三片烤白豆干
籤應該才覺得你到底多想吃豆皮，這麼決意要吃就不要問了直接吃直接胖吧
三片烤白豆干籤應該才覺得你到底多想吃豆皮，這麼決意要吃就不要問了直接吃直接胖吧
我吃豆皮好了啦，豆干好像脂肪含量比較高但我今天中午不小心攝取太多orz 嗯。就吃豆皮。
明天可以吃三顆蛋嗎一直很不安分耶
一直很不安分耶
晚餐可以兩片豆皮配納豆嗎好像有點太超過，我也猶豫了一下
好像有點太超過，我也猶豫了一下
晚餐：兩片豆皮配納豆三塊白豆干配納豆
三塊白豆干配納豆
中午把珠貝跟帆立貝都吃完
一片豆皮配納豆吃兩片好像真的太超過
吃兩片好像真的太超過
兩片豆皮配納豆......??
晚餐不要吃豆皮
晚餐不要吃納豆
直接全上
晚餐：雞蛋豆皮1豆皮2白豆干3納豆泡菜皮蛋豆腐不可拆
家裡好像沒什麼東西吃了，就算有好像也沒什麼想吃的(咦
晚餐：雞蛋
豆皮1豆皮2白豆干3納豆泡菜皮蛋豆腐不可拆家裡好像沒什麼東西吃了，就算有好像也沒什麼想吃的(咦
雞蛋1豆皮2配納豆越吃越多，糟糕
越吃越多，糟糕
雞蛋先不要好了，155調降
調降
145
結果驚覺家裡有一大包生菜要壞了囧
那晚餐就吃生菜不吃納豆了
豆製品的部分吃一片豆皮兩片豆皮三片豆乾一份豆腐蛋捲加一片豆皮一份豆腐蛋捲加兩片豆乾一份豆腐蛋捲加大豆蛋白
那晚餐就吃生菜不吃納豆了
豆製品的部分吃一片豆皮
兩片豆皮三片豆乾一份豆腐蛋捲加一片豆皮一份豆腐蛋捲加兩片豆乾一份豆腐蛋捲加大豆蛋白
給了一個我最滿意的XD 就吃下去希望明天不要出事(哎
135
150145
145
150145
145
160降低
降低
145以下
以下
要吃海草嗎?不是很想吃，今天的蔬菜量也沒有特別少，不過好像有吃比較好，但總之不想吃......
不是很想吃，今天的蔬菜量也沒有特別少，不過好像有吃比較好，但總之不想吃......
小吉我要pass!!!
中華菊糖該補貨了，補大包小包
小包
補別間的(?但我很愛中華耶，CP值最高
但我很愛中華耶，CP值最高
今天豆漿喝幾杯012
12
今天豆漿喝1杯2杯
上次是2杯
2杯上次是2杯
160165170
165170
微妙，今天R1R2
R2
晚餐可以吃納豆嗎
好先pass
125
可以吃黃豆粉嗎其實內心知道不行XD
可以吃黃豆粉嗎
其實內心知道不行XD
145
意外通過了但今天黃豆粉也先pass
雨來菇炒蛋松露炒蛋
松露炒蛋
為什麼啦，不對吧。
花椰菜炒豆乾+雨來菇炒蛋全部摻一起炒
有點晚了，好像該全部下去......
全部摻一起炒有點晚了，好像該全部下去......
為了便當的美觀與愉悅的心情，還是分開好了。
140
145下降
下降
140135150
135150
130
重新MEMO
晚上想煎板豆腐，先壓一下去水，炒一點菇加胡椒跟鹽，板豆腐撒一點豆渣粉煎，小匙味醂大匙醬油
板豆腐減量還是晚餐不要吃板豆腐
晚上想煎板豆腐，先壓一下去水，炒一點菇加胡椒跟鹽，板豆腐撒一點豆渣粉煎，小匙味醂大匙醬油
板豆腐減量
還是晚餐不要吃板豆腐
晚餐可以黃豆粉嗎
板豆腐吃2/3好麻煩，可以吃一塊嗎
orz好真實喔
120加
加
120130
130
130上去
上去
140
哇卡重，我最近很乖耶
會是這幾個原因嗎
偷吃但只有一天咬了超小一口雞肉跟昨天吃了兩口炸魷魚
新的乳清粉
調味料使用得太NG
用吉來作為戰犯的肯定......
會是這幾個原因嗎
偷吃
但只有一天咬了超小一口雞肉跟昨天吃了兩口炸魷魚新的乳清粉
調味料使用得太NG
用吉來作為戰犯的肯定......
新的乳清粉有問題嗎好害怕
好害怕
算了總之下週先改掉這些部分
(自己也都知道有問題但就是很皮，乳清是唯一改變的部分那既然好像有不好的影響就先排除)
170
160
175170 165 160
更少更多
170 165 160更少
更多
170
175165
165
180175
175
180170
一定要175
170一定要175
メモ一下晚上想做豆腐餅
想一次丟兩盒義美板豆腐的話似乎蔬菜量可以放到300g
家裡有的食材：金針菇（優先消耗一包）、好像還有香菇可以切個幾朵、木耳、雨來菇
調味菜有香菜跟九層塔
調味粉：肯瓊粉、咖哩粉、綠咖哩粉、krazy salt
黑胡椒白胡椒花椒粉
分三餐的話可以做三個口味......
然後似乎也該買一下義式香料粉......
想一次丟兩盒義美板豆腐的話似乎蔬菜量可以放到300g
家裡有的食材：金針菇（優先消耗一包）、好像還有香菇可以切個幾朵、木耳、雨來菇
調味菜有香菜跟九層塔
調味粉：肯瓊粉、咖哩粉、綠咖哩粉、krazy salt
黑胡椒白胡椒花椒粉
分三餐的話可以做三個口味......
然後似乎也該買一下義式香料粉......
要不要再加做個豆渣粉洋車前子的食物清腸胃?
雖然好像沒必要
雖然好像沒必要
做不做
今天的蔬菜量掐指算出來的上限大概250g而已(不愛吃菜的人。)
不做今天的蔬菜量掐指算出來的上限大概250g而已(不愛吃菜的人。)
145
150 有點難以下修
有點難以下修
155
160(?)
(?)
145?????????
?????????
隨便啦
150~160皆可
看我本人的心情好了(喂
昨天做的豆腐餅
兩塊板豆腐(600g)、一包金針菇(200g)、兩大朵鮮香菇、一大把雨來菇、一大把雲耳，可能因為這樣口感超級微妙(真的是介於好吃與不好吃之間，微妙好像好吃又微妙好像難吃......)
調味做了三種，綠咖哩、肯瓊+檸檬黑胡椒、十三香?粉(不太確定)
總而言之因為鹽加太少，都不好吃。
家裡還剩兩餐份，回去想一下要怎麼處理，蠔油或是硬著頭皮做照燒了......(真的打算要減肥嗎?)
兩塊板豆腐(600g)、一包金針菇(200g)、兩大朵鮮香菇、一大把雨來菇、一大把雲耳，可能因為這樣口感超級微妙(真的是介於好吃與不好吃之間，微妙好像好吃又微妙好像難吃......)
調味做了三種，綠咖哩、肯瓊+檸檬黑胡椒、十三香?粉(不太確定)
總而言之因為鹽加太少，都不好吃。
家裡還剩兩餐份，回去想一下要怎麼處理，蠔油或是硬著頭皮做照燒了......(真的打算要減肥嗎?)
查了一下低糖質照燒，如果忍痛用阿拉伯糖的話好像沒有不行，來試試看好了(認真)
比例大概是
醬油大1.5 酒大1 糖大0.5
比例大概是
醬油大1.5 酒大1 糖大0.5
晚餐吃納豆可嗎
晚上爆炸破戒外食聚餐(堆積很多詞彙
今天依照指示(?)單純喝粉弄個豆渣包來幫助🚽
今天依照指示(?)單純喝粉
弄個豆渣包來幫助🚽
弄個豆渣粉麵包午餐吃吃幫助🚽整天喝粉
要不要出動土炮銀包
整天喝粉要不要出動土炮銀包
省著，反正我沒打算吃喝很多orz
180
160
180
170？
180190
190
午餐豆皮豆腐排
豆腐排
那晚餐吃豆腐排囉
豆腐排明天吃
再確認，今天晚餐不吃豆腐排
豆腐排，今天晚餐明天午餐明天晚餐
不能再放了
明天午餐明天晚餐不能再放了
今天晚餐吃豆腐排皮蛋納豆嫩豆腐吃其他的比較好(?)
很想做做看豆腐麵包，可以吃嗎
皮蛋納豆嫩豆腐吃其他的比較好(?)很想做做看豆腐麵包，可以吃嗎
今天先從簡消耗冰箱食材。
晚上可以喝一杯豆漿嗎
豆腐排做照燒然後沾一堆辣椒好吃超多orz
我可以不要吃海草嗎
我可以不要吃海草嗎
我必須吃海草
我不想吃海草可以不要吃嗎還是吃比較好
還是吃比較好
那我不要吃(抖抖
晚餐木須炒麵烏龍麵
烏龍麵
晚餐 豆皮烏龍麵木須炒麵
都先不要
木須炒麵都先不要
問最後一次orz 不是真的麵啦，盡量符合R去煮食
晚餐 豆皮烏龍麵木須炒麵
都先不要
晚餐 豆皮烏龍麵
木須炒麵都先不要
晚餐 皮蛋豆腐加納豆不要納豆的皮蛋豆腐不要皮蛋豆腐
不要納豆的皮蛋豆腐不要皮蛋豆腐
皮蛋豆腐加納豆 吃別的
吃別的
晚餐，皮蛋豆腐加納豆 吃別的
有夠苦惱
老實講覺得好像該固定晚餐但又覺得好難orz
吃別的有夠苦惱
老實講覺得好像該固定晚餐但又覺得好難orz
晚餐，番茄炒氣炸豆皮
總算定案......好啦合理清冰箱
糟糕回家腦抽忘記晚餐已經覺得，一個還是煮了烏龍麵哈哈哈哈
湯塊白だし
白だし
古亭西門
西門
啊，喝的粉量沒抓好，好像不小心太高了......
今天晚餐前155可以嗎減一匙135
今天晚餐前155可以嗎
減一匙135
不包含萬惡晚餐
155 135
155
135
那就這樣(放棄
R1 2.6
R1 2.5 2.7 2.8 2.4 其他
2.7 2.8 2.4 其他
R1 2.7 2.3(???
2.3(???
why 那我想下修
R1 2.7 2.3
2.3
160下去佛系
下去佛系
肚子餓了要喝粉嗎
清淡涮涮鍋壽喜鍋......
壽喜鍋......
都可以?敢吃敢胖而已
敢吃敢胖而已
那再問一次，保守昆布涮涮鍋壽喜燒XD
壽喜燒XD
快300了......該開新籤噗了......
話說昨天吃鍋還是+0.2，然後今天又(略)
總而言之呢，我不想吃豆腐
那
喝粉加豆漿可以嗎
還是去吃一塊嫩豆腐吧
話說昨天吃鍋還是+0.2，然後今天又(略)
總而言之呢，我不想吃豆腐
那
喝粉加豆漿可以嗎
還是去吃一塊嫩豆腐吧
orz好吧我吃(純粹剛剛這樣那樣所以不餓所以不想吃
今天吃酪梨嗎
那今天可以吃布朗尼嗎
忽然不知道午餐菜要帶什麼好......雨來菇木耳番茄香菇沒有食物了，除非泡菜可以
晚餐能吃納豆嗎?
木耳番茄香菇沒有食物了，除非泡菜可以晚餐能吃納豆嗎?
難道不要吃菜嗎XDD
那就雨來菇炒蛋木耳炒蛋why not both炒蛋
那就雨來菇炒蛋
木耳炒蛋why not both炒蛋