#訓練紀錄
22週
相撲式硬舉·5下4組：35、40、42.5、44.5

肩推·3下5組：12、12、12.5、13.5、14.5

單邊啞鈴划船·5下5組：7.5、8、10、10、10

單腳深蹲·8下2組

？？式引體向上·8下2組
下半身半坐著，上半身做引體向上，腳會提供一點點支撐，忘記名字了XD