ಠ_ಠ - 減肥的道理我都懂，可是我好餓而且好想吃精緻澱粉 自己煮菜好麻煩，健康飲食真的好貴，難怪會有所...沒有，你們都不懂，減肥的重點不是吃原型食物或是低Gi飲食，而是調整不適當的生活習慣以及增加身體肌肉量

攝取相同熱量的情況下，原型食物的營養價值的確會比加工食品，真的窮就去買一罐+礦物質的維生素B群
或發泡錠
一天吃1/4粒或喝1/8瓶維生素水不知道可以吃多久。
然後管制自己的飲料炸物頻率跟吃多些纖維素
飯不要少吃，搭配運動

低Gi以及高Gi的飲食純粹是看自制力，一天自己定下的飲食量是固定的話，是否精緻澱粉沒甚麼太大差別

自己去養成運動習慣，想減肥就得累，窮就瘦不了根本是屁話，只要有錢吃炸物滷味，就一定有其它選擇
而且也不用完全禁食炸物跟飲料，而是降低頻率