在還沒開始4+2R前，本來就會喝乳清蛋白，因為乳糖不耐的問題，我都是買分離乳清，以下是買過的品牌：
戰神、my protein（英國）、Optimum Nutrition（美國/好市多）、Muscle Pharm（iHerb）、MZMP、紅牛

以上品牌出的原味，不管是單泡、牛奶、豆漿、咖啡我都會吐出來，是的，我就是一個味蕾敏感到不行的歪嘴雞。

調味過的我也通通都無法接受，喝不下去就是交給母上大人喝⋯⋯最後我找到了辦法，搭美祿，1比1就可以去掉噁心的塑膠味了。

但美祿其實是很差的飲品，所以我後來爬文，試了米森，咖啡、國寶跟芝麻紫米沒有喝過，紅茶、可可跟抹茶完全是我可以接受的味道。

所以後來的喝法都是一包米森35g加原味乳清15g，口味跟錢包都可以接受。