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《為什麼要睡覺》P.051：
「想像我們要製作一尊塑像，從一堆黏土開始。我們先把一坨原料放在基座上（這坨原料包括當晚睡覺前已經存在的自傳式記憶，新舊都有），然後花較長時間去除多餘的材料（長時間的NREM），接著對某些細節做一點初步加強（短暫的REM）。

這樣進行一輪之後，再進行第二次較深的剔除工作（再一次較長的NREM），然後在已經稍微浮現的輪廓上，再次稍微加強細部結構（稍長一點的REM）。

經過幾次循環，雕塑手法的比重需要調整，所有重要的特徵已經從原料中雕塑出來了，不重要的部分已經除去，只有重要的黏土留下，因此雕塑家的工作和採用的工具也必須轉換，目標是鞏固留下來的元素，強化已經成形的特徵（也就是REM的工作為主，NREM的工作所剩無幾）。」

「於是，在初期以NREM的鑿除工作為主，後期則以REM的精雕細琢與加強連結為主。
透過這樣的手法，睡眠便能漂亮地處理、解決記憶儲存有限的危機。

由於 生命經驗會每天不斷改變，我們的記憶儲存也必須不斷更新，由自傳式經驗組成的記憶塑像永遠沒有完成的一天。

也因此，我們的腦永遠需要下一回合的睡眠及其中的各個階段，才能把每天的事件自動更新到記憶網路中。
這就是NREM與REM天生會輪替，以及在一夜之中不平均分配的一種理由。」