編織神話之手🐈麻雀
2 years ago @Edit 2 years ago
[撞牆功運動][像熊一樣用牆磨背抓癢運動]
简单安全的撞墙功看起來很像放心的把背部整個往後坐的動作,感覺很海底輪(?)
latest #8
哇你今天也運動了呢!結束後記得拉拉筋舒展身體喔!
吸氣後吐氣背往後整片靠牆
剛開始做3組,一組10下這樣,要找感覺夠大的牆。
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編織神話之手🐈麻雀
2 years ago @Edit 2 years ago
原來是太極那種的
又稱靠山功或虎背功
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