[運動][肌肉][動態拉伸運動]
疫情在家久坐不動，當心肌肉流失！50歲以上最該嘗試的三種動態拉伸運動！ 
@sakuia - #按摩 #拉伸運動 真心認為不只50歲人需要這些運動(靠 
@domorururube - 這個......真的很推，第一天連三下都做不到，但是慢慢堅持，今天已經進...1.坐體斜向轉體
2.弓步側向轉體
3.大跨步掌撐轉體
疫情在家久坐不動，當心肌肉流失！50歲以上最該嘗試的三種動態拉伸運動！ @sakuia - #按摩 #拉伸運動 真心認為不只50歲人需要這些運動(靠 @domorururube - 這個......真的很推，第一天連三下都做不到，但是慢慢堅持，今天已經進...1.坐體斜向轉體2.弓步側向轉體
3.大跨步掌撐轉體
哇你今天也運動了呢！結束後記得拉拉筋舒展身體喔！
@ego_rain - [身體][運動][老了有力氣跑場次(?)] 覺得這篇寫得很好讓肥宅懂，看一看我都...
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個別訓練不同的地方或能力，我想可以交替去做