47.5，真的15歲後頭一遭低於50
到底怎麼搞的

太低了bar

我也覺得太低了

47.5 ……偶像系體重

你要吃好一點r

比我的健康估計值（50）還要低2.5
這該怎麼增重啊

確保充足的各類養分和運動

雖然你的工作活動量也很大，但是活動的範圍和部位我想得到的都蠻固定的，核心肌群預估大概比較少鍛鍊到

最好多訓練核心肌群（胸背腹）和做拉伸來增加肌肉量、維持各個筋膜和肌肉的彈性

有肌肉就不會太輕了

活動量夠大食量也會跟著變大（但您平時工作的活動量應該是夠大了），然後就像樓上說的那樣

我想問題應該就是出在活動量大但食量並沒有變大，以及肌肉量不足

好吧至少知道該從那裡先開始了

從減少活動量當軟泥開始