#NTC挑戰 #居家運動 #WFH
目標：每日NTC計畫，直到三級解除
（又延到7/12ㄌ
）
目標：每日NTC計畫，直到三級解除
（又延到7/12ㄌ
）
@lucky21_yu - #NTC #居家運動 #自主訓練 #WFH 不能出門的現在，來推薦Nike出...
5/25 day1
5/26 day2
5/27 day3
月經第一天 選了時間短一點的計畫
月經第一天 選了時間短一點的計畫
強度很低ㄉchallenge也可以嗎 
5/28 day4
月經第二天 一樣選了強度比較低的
月經第二天 一樣選了強度比較低的
5/29 day5
5/30 day6
5/31 day7
我平衡感好爛😂
我平衡感好爛😂
6/1 day8
經期結束可以開始加肌力ㄌ
經期結束可以開始加肌力ㄌ
6/2 day9
早上睡過頭 晚上補做
早上睡過頭 晚上補做
6/3 day10
休息時間太短了吧（躺
休息時間太短了吧（躺
6/4 day11
我永遠討厭波比跳⋯就算是簡式⋯⋯
我永遠討厭波比跳⋯就算是簡式⋯⋯
6/5 day12
6/6 day13
6/7 day14
三級⋯延到6/28⋯⋯
三級⋯延到6/28⋯⋯
6/8 day15
重複動作太多有點無聊
重複動作太多有點無聊
6/9 day16
6/10 day17
6/11 day18
我永遠討厭登山跑跟伏地挺身
（討厭的動作太多ㄌ
我永遠討厭登山跑跟伏地挺身
（討厭的動作太多ㄌ
6/12 day19
6/13 day20
6/14 day21
6/15 day22
還是做了一下瑜珈，我的筋也太硬了ㄅ
還是做了一下瑜珈，我的筋也太硬了ㄅ
6/16 day23
6/17 day24
6/18 day25
腰好痛⋯⋯
腰好痛⋯⋯
6/19 day26
休息 隔天補
休息 隔天補
6/20 day27
補瑜伽
補瑜伽
6/21 day28
今天是國際瑜伽日🧘♀️
今天是國際瑜伽日🧘♀️
最後那個徽章也是NTC的嗎！好炫炮喔
好可惜要有watch才能集到那個徽章😢
6/22 day28
汗如雨下汗流浹背（
汗如雨下汗流浹背（
6/23 day29
6/24 day30
6/25 day31
6/26 day32
6/27 day33
月經第一天太不舒服休息
月經第一天太不舒服休息
6/28 day34
6/29 day35
6/30 day36
7/1 day37
7/2 day38
7/3 day39
7/4 day40
7/5 day41
7/6 day42
7/7 day43
這個做完真的很適合睡覺（？
這個做完真的很適合睡覺（？
7/8 day44
7/9 day45
休息
休息
7/10 day46
補做昨天的
補做昨天的
7/11 day47
忘記做了（。
忘記做了（。
7/12 day48
補做
補做
7/13 day49
7/14 day50
