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🐈麻雀(占左)
4 years ago
[運動身體健康][活動度肌筋膜訓練]
不只練肌肉，還要動筋膜（懶人包）
40+，你需要「活動度肌筋膜訓練」（動圖圖解）
🐈麻雀(占左)
4 years ago
+
@ego_rain - [運動身體健康][肌少症][重訓][肌力基礎訓練] 這篇很清楚
🐈麻雀(占左)
4 years ago
+
@ego_rain - [身體][運動][老了有力氣跑場次(?)] 覺得這篇寫得很好讓肥宅懂，看一看我都...
🐈麻雀(占左)
4 years ago
@ego_rain - [運動身體健康保健][老年高齡化][預防失能]
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不只練肌肉，還要動筋膜（懶人包） 
40+，你需要「活動度肌筋膜訓練」（動圖圖解） 不只練肌肉，還要動筋膜（懶人包） 40+，你需要「活動度肌筋膜訓練」（動圖圖解） 不只練肌肉，還要動筋膜（懶人包） 40+，你需要「活動度肌筋膜訓練」（動圖圖解） 
@ego_rain - [運動身體健康][肌少症][重訓][肌力基礎訓練] 這篇很清楚