當然重點還是在原原Po的態度問題，但經痛真的不是你有看醫生就會改善的

只是想提醒大家，這種時候就會有一堆男生跳出來說經痛就是你們沒有去顧好
因為一堆大人也都這樣說

我高中的時候，國文老師也都會說
你們年輕不要喝太多冰的，老了就知道會痛，那些都是長年累積起來的
然後班上的男同學就被灌輸女生經痛是自己造成的觀念

雖然經痛未必有得醫，但是仍有不少是有辦法調養改善的。
我反而看到不少女性把經痛當成「身為女人必須承受的苦」，沒有嘗試就認為沒有改善可能，覺得只有止痛藥一途。

pony5572: 我倒是沒注意過女生接受它是必須承受的，有可能因為這樣原原po才會都依靠別人（？

我之前小時候看中醫後有比較好一點是真的 而且會盡量在前後不吃冰...我比較不喜歡超愛吃冰然後那個來還一直說痛死了的那種

經痛有那麼容易改善就好了
我作息規律加上完全不碰冰品，每個月還是痛到連滿地打滾都做不到

冷飲只是中醫中較為普及的觀念，真的要照中醫調養，還需要大配蔬果選擇，很多人愛吃的草莓 芒果 荔枝，吃多也都是會影響體質，只是多數健康的人很少察覺，有氣喘或是腸胃不適的人比較能明顯感受多吃點什麼就不舒服的狀況。

pony5572: 覺得你說這樣其實本身就是先入為主認定全都有解法，先覺得別人一定沒努力沒解決，問題是你並不知道這人是否就是有解的那邊，像我就是不中西醫都說沒辦法，只能減緩無法真正的改善，真的在月經期間就是需要靠止痛。

litchi4854:
是你先入為主認定「我認為全都有解法」吧？

體質調養也不見得荔枝芒果吃多會影響

中醫體質有分冷熱溫，更細還分內臟五行
有些人肝火旺卻冷底，吃涼性食物其實沒什麼差別，反而有點好處，但身體冷底，就得靠其他方式跳耀

吃東西從來就不是主因

真要說其中醫，打從娘胎裡養胎開始就要顧了
現在的人，哪有那個時間

我是真的遇過好幾個，吃止痛藥吃了許多年，問有沒有試過中醫，直接說沒有，也沒意願嘗試，先入為主認為「身為女人怎麼可能不經痛」，「月經來本來就一定會經痛」的。

我的月經3～6個月來一次，照X光是超音波(抱歉剛剛偷薪一時打太快了)看子宮很正常
一年吃冰不到5次，炸物不到10次(去年只吃過鹽酥雞2次)，中醫西醫都看過，每週健身2次登階快走2～4次，飲食的比例是菜1/2飯1/3肉少許，水果每週2次多是小番茄，唯一的缺點是愛吃餅乾跟巧克力
調整生活步調那年每天11點睡6點起床，我不知道怎麼保養更健康，每個人都還是一聽到我的狀況就變成醫生

中醫而論
月經調養短則三年見效，長則十年
還要從小養起，經前、經期、經後，都有限制的食物，要忌口，連洗澡的時辰、睡覺的時間都算在內

先不說現在人人外食，加班壓力大
單靠中醫調養花費時間，是不是想太當然了？

有些人一兩個月可以調回來，都當作花時間了

有些人在娘胎裡就媽媽愛吃冰的、涼的
生出來就必須調養，現在人有那種養胎觀念嗎？

如果照現在生活步調的問題，那也不是我們能力所及了......

mousse5419: 有，我在媽媽肚子裡就不吃冰，而且還有聽胎教音樂跟媽媽唸故事書

你看你看～很多人都會說因為你沒有做這個沒有做那個，因為你這一步錯那一步錯，所以沒有那麼容易調養
大家都變成醫生了

我不知道在繁忙的步調下我真的還能怎麼調養

不過在這個話題裡，總是會被指責，好一點是建議一些我早已做過的事
而且我相信大部分提出問題的人都過得比我不健康

ಠ_ಠ: 中醫說過一些宮寒的原因，喝冰會宮寒是因為食道必須平衡溫度，要快速降溫，心臟要想辦法調動能量，最快的就是從腸胃子宮那邊調...不過這些都理論而言，有個簡單的方法可以試試看，就是每天睡前用熱水泡腳5分鐘/沖腳1分鐘

西醫理論是冷飲下胃，胃冷，身體機能就會判斷那附近失溫，所以會主動在那邊增加脂肪以保暖
因為脂肪厚積，所以就有很多後遺症

pirate4881: 如果是每天洗澡就已經沖了20分鐘了呢？算不算？
我習慣除了抹身體肥皂之外都開著熱水，洗頭也會開著熱水，但是會把水調小，腳會是一直保持熱的
這輩子都是這樣洗澡的

pirate4881: 因為洗完澡也要睡了啦！想說洗澡也算吧？這樣

不說月經的事情，你的蛋白質好像不太夠……一天的量要體重的1.5倍(克)喔……蛋白質是黏膜組織的重要資源

mousse5419: 我的胃容易脹氣倒是真的，不過我只是經期不順，不會經痛

中醫調養要很花時間，有些人爸媽不忌口就背負了身體債
就算調養也只是稍微好一些
西醫雖然治標不治本，但在短時間確實有效

月經雖然最多也就3、40年，但有些人底子差，調養3、40年也不見得會調回來就是了，更別說還有外在因素影響
中醫可以治標沒錯，但不是每個人都有辦法完全配合

然後噗主可以參考看看這個噗
@threeprincein - 【醉師父開示】 經痛嗎？ 女孩子福音。 請先問過中醫師再實際操作。 (...噗裡有一些應急止痛或是緩解症狀的穴道
參考看看

而且不是肉量，是蛋白質的量，像雞胸100克也只有大約25克蛋白質而已

我個人是有用啦
也看到噗上一些人以前看中醫就有按過類似的穴道

whale6314: 因為不喜歡肉所以飲食習慣是這樣配，但是健身之後有多吃蛋，大概一天吃兩個
但是其實我晚餐也是只有吃蛋或者地瓜 或偷吃餅乾

有健身的話，你吃四個都很正常

有一些軟體可以記錄計算營養素的，要多注意蛋白質攝取，對人體組成還滿重要的

噗主可以試試鵝蛋

whale6314: 我前天睡前偷吃了一顆茶葉蛋，隔天起床嘴巴好臭

蛋白質真的是我努力也吃不到的量

與其太努力，不如保持心情愉快

盡量就好啦 我先生長期嘴破，但是他作息都很健康(每天晨跑10k，十點半睡覺)，結果蛋白質加高以後，他的嘴破莫名就減少了，頻率降到約五分之一

回到一開始的話題，我還是想說，我自己的症狀是沒有造成任何困擾的(除了衛生棉買一送一會用不完有點困擾)，我可能改善較不積極
我相信會經痛的人應該會因為迫切需求而努力，看到人家說「你就是愛喝冰」就會替她們委屈

你們這群臭男生又知道什麼了啊？光用講的都很會RRR

以前看過中醫沒改善，再加上過敏體質所以盡量不吃冰的了，然而殘酷的是本身是酒糟肌膚所以也不能喝太熱的，經痛來的時候痛苦加倍O<<<

cobra7288: