有兩種方式，應對兩種原因經痛者
先放「出血量過多造成的經痛」

兩個穴位
大腿內側——血海

腳呈現90度，腳後跟與小腿肚直線上來，與膝窩處三個手指寬的位置(紅線上的藍點)

小腿內側——三陰交
腳踝骨凸出處，貼齊三指寬處(綠線上的藍點)

「痙攣性疼痛」適用的穴道

手肘內側——少海
手承90度，手肘陽面肌理線末端(藍點)


大腿根部——沖門
恥骨凸起處，手指貼齊腿根肌理
四指寬處(黃點)

腿根肌理就是你抬腿時，肚子肥肉(刺傷自己)跟大腿擠在一起時產生的凹痕←
通常也是三角胖次的線條位置(#

這個位置僅適用女性
指寬也是自己的手指喔
所以每個人的位置會不太一樣

按壓時間最長五分鐘
前者經期來才按，會痛到往生

後者經期時按壓可舒緩疼痛

大家晚安。

謝謝醉師傅開示，先碼起來之後再試試看！

原來我是痙攣性疼痛嗎！？難怪用第一種方法都沒用！

hibarikyayo: 也有人兩種都有，所以兩種都適用

threeprincein: 之前都用第一種方法，每次來還是痛到不行，一直以為是自己按的不夠。
結果這個月聽建議試第二種方法，就不怎麼會痛了。
現在看到醉師傅的開示才知道原來有不一樣，感謝！

hibarikyayo: 第一種適合搭配冰敷
第二種適合熱敷
也不一樣喔

原來如此，的確熱敷也會好很多！
好奇想請問第一種的狀況冰敷後，不會造成宮縮或排血不順嗎？

第一種冰敷的原理是
冰敷讓血液緩慢下來，流血量減緩，才不會因為血量過多來不及排除而造成疼痛

第二種熱敷則是類似三溫暖蒸氣浴，讓肌肉放鬆的概念

如果顛倒的話
蛋白質遇熱會凝固
反而會讓血液結塊
痛得天怒人怨

第二種狀況如果冰敷也會加劇痙攣的症狀
痛不欲生

第一種也是西醫有建議過的方式

造成宮縮也太冰了吧！！！
低於體溫兩三度就是冰敷了啦！

感謝告知

感謝分享！之後經痛的時候來試試看

原來低於體溫兩三度就是冰敷!!!!!

我以為冰敷是拿冰塊……

hibarikyayo: 你是要吃生魚片喔，冰鎮一下

mit00: 低於體溫兩三度其實就有讓血液流比較慢的效果
跟血管收縮有關係
有西醫一種什麼專有名詞形容
我不會解釋

我是到時間了還出不來……
興許是我下高雄一時沒忍住熱吃了一根紅豆牛奶冰跟半個小七的珍珠牛奶冰
還有一堆飲料……

謝謝師父！請問如果是屬於後者，經期前按有助於預防嗎？還是來時再按？

blackwithred: 之前來按的話，應該沒什麼感覺
痙攣經痛就是當下會才會痛
按那個穴道就是減緩痙攣帶來的疼痛

29173154: 有的人是天生排血就不太順暢
就要稍微注意飲食喔

好哦

29173154: 如果你是排血不順的，我個人是經期快來時多喝點熱的、熱敷肚子、睡覺時肚子一定要蓋被子，會好一點（運動也不錯）提供個人經驗參考

29173154: 想到缺鐵的可能性
敢吃內臟嗎？
非經期可以吃點鴨血或豬肝
不敢吃內臟就可以考慮多吃木耳、芝麻、紅豆

被會痛到往生笑到wwwwwww

gon198900: 你有過走路踢到腳趾頭的疼痛經驗嗎？

那種會想讓你跳起來抖腳嘶嘶抽氣的那種痛

就是那種感覺

天呀不wwwwwwww我現在還是別按了(?????

threeprincein: 了解……謝謝建議

threeprincein: 都敢吃，只是沒錢可以補充……大學後可能有營養不均衡可能性，吃東西總是隨便吃，沒有在家時那麼穩定