午餐（小吃攤
燙地瓜葉（蔬菜1
滷蛋（1
豆乾海帶（1
青菜蛋花湯（1
乾麵半碗（碳水2
711茶碗蒸（1
豆漿（2

預先買了燙花椰菜當晚餐的菜
晚上只有一小時的進食，應該也是711解決
雞肉3
乳清（3
牛奶（1
這樣吧

晚餐（711
中午預先買的花椰菜（蔬菜1
茶碗蒸（1
雞肉（1
乳清+牛奶（3+1
飯糰（碳水2