[健身MEMO]

[快樂單槓]

Hollow Hold 30秒4組

Superman 30秒4組

剩下練習實力pull up

和暴力上槓前置騰空動作

[Workout]

5人一組，30分鐘內做完以下項目

跑步1750公尺

Jet 啞鈴推 300下

V up 300下 結果沒做完QQ 被懲罰13下波比跳 突然覺得好像賺到了XD