[健身MEMO]

[快樂單槓]
窄握／正常握／寬握壓背練習

水平Swing

Toe to Bar

跳抓Chest to Bar

今天突然被教練叫來當作動作示範

練習一年終於有點長進了嗚嗚嗚

[Workout]

到了Workout階段，今天教練突然問說

"你們今天有人晚上有事情嗎，有事的可以先走了" 聽到這句話怎麼想都不太妙... 一開始是 4人同步全速波比跳，衝刺1分鐘 休息時間4分鐘，總共四輪 正當做完大家都躺在地上起不來的時候 教練就教我們搬箱子出來 然後就是1000下的啞鈴登箱走 好的... 做完回到家就11點多了... 明天打算就是不笑不走路！！