[減肥/減重門診/猛健樂]
最近周圍蠻多人再問，筆記一下我的減重日記
最近周圍蠻多人再問，筆記一下我的減重日記
@judy20judy20 - [廢/減重門診筆記/第1週] 去年的健檢報告有點糟糕，加上內臟偏高，擔心...
5月底有停用直到10月初重新開始打，主要是想一路減到理想體脂(25%)再停藥，而且工時超長+常態加班+晚睡特別容易餓，下午常常工作到一半就餓到手抖，手邊如果沒有健康的食物亂吃又會很焦慮，覺得能穩定血糖心情會好很多
這次打猛健樂是再住家附近的皮膚科診所打比較便宜加離家近(?)和之前再減重門診相比除了營養師+醫生問診+回診追蹤inbody，就整個不是很專業，只有量個腰圍和體重XDDD
我覺得第一次打或不太確定飲食怎麼吃，還是先去找比較專業的診所跑4個月，之後就會比較知道要怎麼吃，才不會停藥又大亂掉
目前體脂28%~29%，內臟脂肪數值5~6，體重55~53kg左右，這幾天會在回診追蹤inbody，到時候再來更新
有空再分享一下我的不開火(?)極懶便當盒食譜