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當你笑起來，整張臉就亮了。那是因為你把原本徹底負面的事物絕大部分都轉化掉了，你把它轉化成為良善。

就算聽不懂你的英語，世界各地的人還是想來看你，每一場活動都擠滿了人。
我不認為他們是來聽講的。可能有聽進去一點，但他們會來，是因為你體現了他們感受到的某種東西
（p.60）

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「當上帝看見你，聽到你想幫助其他上帝子民的時候，祂也會微笑。」大主教這時候笑容滿面，低聲呢喃微笑這個字，彷彿那是上帝的聖名。
（p.61）

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我們天生會關懷別人，慷慨相待。無法與人互動的話，我們會變得沒有生命力。
這也是為什麼單獨監禁是這麽可怕的懲罰。

我們非洲有一種觀念，叫「烏班圖」（Ubuntu），大概的意思是：一個人是經由與其他人來往才成其為人。
（p.76-77）

我覺得整本書對我來說最大的問題是遣詞用字
也許是翻譯也許是原文，也許是兩者

其一是太瑣碎了，有的時候對話很碎，可能跟原本是聊天訪談形式有關
有的時候描寫一些感覺跟對話連不起來的奇怪的動作，但這我感覺是偏向怎麼描寫（或怎麼翻譯）的問題

其二，太過拗口了，太形式太官僚太正襟危坐；而恰好，這與本書想傳達的主旨搭不起來

另外，我還看過書中兩位作者訪談的片段，又活潑又可愛，跟看這本書的感覺完全不一樣

看到差不多百頁決定放過自己

但除了片段，這本書最最最得我心的，是書名


尤其再瞭解一點兩位作者的生平與背景，與各種的政治角力
我得說這書名真的超級超級會取

即使我棄了，我還是想推書名（？

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我們大腦內有四種迴路會影響長期的情緒健康。
第一種，與「保持積極狀態的能力」相關。保持積極或樂觀狀態的能力，會直接影響一個人感受快樂的能力

第二種迴路，負責的是「從消極状態中回復的能力」。
這兩個大腦迴路完全獨立運作。一個人很可能擅於保持積極狀態，卻又容易墮入消極狀態的深淵，萬難恢復

第三種迴路同樣獨立運作，但對其他迴路有必要的作用，那就是「專注的能力」。

最後一種迴路是「慷慨付出的能力」。
人的四個大腦迴路，居然有一整個貢獻在慷慨上頭。難怪在我們幫助別人或受人幫助時，甚至只是目睹別人得到幫助的時候，腦中的感覺如此良好，艾克曼將此形容為情感的昇華，這也是喜悅的一個面向。
（p.74-75）

以上