［日記｜６／２７］

💚學習有時候，選擇放棄理解與溝通，能維持自身界線的健康，意識保存自己能量的方法。如此，你也能理解，建立關係並不是自己單方面的一廂情願，而是尊重世界存在著多樣的差異性，知曉了也能安然自處，就不會再強迫自己了。

💚能夠去愛的自己是可愛的，如果感到對愛感到失落，不妨好好感受對愛失落的自己的部份，我願意給予更純粹真誠的愛，能取代原以無法被實現－對愛的渴望。面對每個碎片、與碎片的核心，再深入核心中的存在，練習對核心溝通－現在的我，能夠給予自己最真誠的愛、自我接納與支持－讓凍結的我，能夠回到與現在當下的我，一起覺醒回歸為現在的我，重拾整合為對自愛的認同與滿足。

💚過去的感受是真實的，但我能照顧過去的感受；而現在的我，不會被過去所定義，我能夠愛惜自己的存在，感受並擁抱需要自愛安撫的過去我，讓凍結的碎片感到溫暖而自覺完整。

💚瞭解性別的集體潛意識，不代表自己也要跟著盲從與被影響；我有創造自己感受、解讀與話語權的自由，也能照顧安撫此刻自我的感受與需求，並與集體潛意識劃清並立下界限－外在的感受與投射，並不是我自己的，因此我不需要強迫接受，也不須為此概括承擔。

💚回顧過往創傷的關係，有哪裡是不合理的呢？那麼我能耐心地安撫，並接納過往的自己嗎？最後陪著創傷的自己，帶著並拉遠看著當時發生的整體條件與樣貌，從中覺察不合理的地方，也理解過往那時的自己也已經盡力了，陪伴那個自己從凍結的執著中，一同醒覺過來，學習把自己溫柔地愛回來。