[ #健與飲控 ]
吃晚餐，又是忙到這麼晚。
決定拿出預冰在冷凍庫的友善食光+即食雞胸肉+冷凍菠菜來組合。
+ = 化神奇為腐朽的賣相。
共664卡，57g蛋白質90g碳水14g脂肪。

今日剛好蛋白質達標，熱量也有剩。 讚！