[雜言][關大燈和睡眠]最近想辦法持續一個習慣，就是到晚上20:30就關大燈，好讓自己有「進入睡覺準備」的感覺，我覺得蠻有效的，如果有一些東西要寫(例如超感謝日記、進入一張牌練習等)都可以開著桌上的檯燈進行就好，有意識到等等要準備睡覺加上有一個行動當作開始，和繼續開著大燈用電腦比起來，更容易記得等等要準備睡了

7 months ago

[雜言][關大燈和睡眠]
最近想辦法持續一個習慣，就是到晚上20:30就關大燈，好讓自己有「進入睡覺準備」的感覺，我覺得蠻有效的，如果有一些東西要寫(例如超感謝日記、進入一張牌練習等)都可以開著桌上的檯燈進行就好，有意識到等等要準備睡覺加上有一個行動當作開始，和繼續開著大燈用電腦比起來，更容易記得等等要準備睡了

latest #8

🐈麻雀(占左)

7 months ago

當然晚上20:30關燈這個是設手機和電腦鬧鐘，不然沒有鬧鐘基本上我也是會忘記(

🐈麻雀(占左)

7 months ago

其實我還有想過要買那種定時開關燈的東西，大致分兩種，一種是直接貼在開關旁邊，有個機械幫你按開關的，一種是需要會拆開弄電線的(有點門檻)，但是前者很多中國製的完全不想用(通常還要下載手機裝APP連藍芽啥的)

🐈麻雀(占左)

7 months ago

後來就只有用成靠鬧鐘提醒自己關燈這個方法

立即下載